ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರ, ಚೀಲ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಹರಿಕಾರನ ಗೊಂದಲಮಯ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ತಕ್ಷಣ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ “google” ಎಂದು will ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಂಡಿತ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಪಾಠವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು... ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಏಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡದೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಜಿಮ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳಂತೆ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ಬಿಟುಹಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ" ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಡಿಪಾಯ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅಡಿಪಾಯ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮೂಲ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಬೇಸ್" ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮರ್ಥ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು (ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ) ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೇ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆಗ ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲೂ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ.
ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇದೆ, ಒಂದು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ನಿರಂತರತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕನಸು ಕಂಡರೂ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೋಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
