3000 ಮೀಟರ್ ಓಡುತ್ತಿದೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಅಂತರ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪ್ರಭೇದವಲ್ಲ. 3 ಕಿ.ಮೀ ಓಟವನ್ನು ತೆರೆದ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
1. 3000 ಮೀಟರ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳು
ಪುರುಷರ 3000 ಮೀ ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ಕೀನ್ಯಾದ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಡೇನಿಯಲ್ ಕೊಮೆನ್ ಅವರದ್ದು, ಅವರು 1996 ರಲ್ಲಿ 7.20.67 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಓಡಿದರು.
ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರ 3 ಕಿ.ಮೀ ಓಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಡೇನಿಯಲ್ ಕೊಮೆನ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅವರು 1998 ರಲ್ಲಿ 7.24.90 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಓಡಿದರು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡಿದ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಚೀನಾದ ಮಹಿಳೆ ವಾಂಗ್ ಜುನ್ಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. 1993 ರಲ್ಲಿ ಅವರು 8.06.11 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸಿದರು.
ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಗೆನ್ಜೆಬೆ ದಿಬಾಬಾ ಅದೇ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿದರು. 2014 ರಲ್ಲಿ ಅವರು 8.16.60 ರಲ್ಲಿ 3000 ಮೀಟರ್ ಕ್ರಮಿಸಿದರು
ಗೆನ್ಜೆಬೆ ದಿಬಾಬಾ
2. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡಲು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾನದಂಡಗಳು(2020 ಕ್ಕೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ)
ಪುರುಷರಿಗೆ 3000 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ರೂ ms ಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ:
| ನೋಟ | ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು, ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು | ಯುವಕ | |||||||
| ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III | ನಾನು | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (ಪೋಮ್) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಅಂಕೆಗಳು, ನೀವು 10 ನಿಮಿಷ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ 3 ಕಿ.ಮೀ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬೇಕು.
3. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡಿಸಲು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾನದಂಡಗಳು (2020 ಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ)
| ನೋಟ | ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು, ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು | ಯುವಕ | |||||||
| ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.ಕೆ. | ಎಂ.ಸಿ. | ಸಿಸಿಎಂ | ನಾನು | II | III | ನಾನು | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (ಪೋಮ್) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡಲು ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳು *
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು
| ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ | ಯುವಜನ | ಹುಡುಗಿಯರು | ||||
| ಗ್ರೇಡ್ 5 | ಗ್ರೇಡ್ 4 | ಗ್ರೇಡ್ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 ಮೀಟರ್ | 12 ಮೀ 20 ಸೆ | 13 ಮೀ 00 ಸೆ | 14 ಮೀ 00 ಸೆ | – | – | – |
11 ನೇ ತರಗತಿ ಶಾಲೆ
| ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ | ಯುವಜನ | ಹುಡುಗಿಯರು | ||||
| ಗ್ರೇಡ್ 5 | ಗ್ರೇಡ್ 4 | ಗ್ರೇಡ್ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 ಮೀಟರ್ | 12 ಮೀ 20 ಸೆ | 13 ಮೀ 00 ಸೆ | 14 ಮೀ 00 ಸೆ | – | – | – |
ಗ್ರೇಡ್ 10
| ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ | ಹುಡುಗರು | ಹುಡುಗಿಯರು | ||||
| ಗ್ರೇಡ್ 5 | ಗ್ರೇಡ್ 4 | ಗ್ರೇಡ್ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 ಮೀಟರ್ | 12 ಮೀ 40 ಸೆ | 13 ಮೀ 30 ಸೆ | 14 ಮೀ 30 ಸೆ | |||
ಸೂಚನೆ*
ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾನದಂಡಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು +/- 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.
ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ರಹಿತ ದಿಕ್ಕುಗಳ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕಿ.ಮೀ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡ, 3 ಕಿ.ಮೀ ಓಟವನ್ನು ಯುವಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 1 ರಿಂದ 9 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರ.
5. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡಲು ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳು **
| ವರ್ಗ | ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು | ವುಮೆನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ | ||||
| ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | |
| 16-17 ವರ್ಷ | 13 ಮೀ 10 ಸೆ | 14 ಮೀ 40 ಸೆ | 15 ಮೀ 10 ಸೆ | – | – | – |
| ವರ್ಗ | ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು | ವುಮೆನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ | ||||
| ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | |
| 18-24 ವರ್ಷ | 12 ಮೀ 30 ಸೆ | 13 ಮೀ 30 ಸೆ | 14 ಮೀ 00 ಸೆ | – | – | – |
| ವರ್ಗ | ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು | ವುಮೆನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ | ||||
| ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | |
| 25-29 ವರ್ಷ | 12 ಮೀ 50 ಸೆ | 13 ಮೀ 50 ಸೆ | 14 ಮೀ 50 ಸೆ | – | – | – |
| ವರ್ಗ | ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು | ವುಮೆನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ | ||||
| ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | |
| 30-34 ವರ್ಷ | 12 ಮೀ 50 ಸೆ | 14 ಮೀ 20 ಸೆ | 15 ಮೀ 10 ಸೆ | – | – | – |
| ವರ್ಗ | ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು | ವುಮೆನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ | ||||
| ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | ಚಿನ್ನ. | ಬೆಳ್ಳಿ. | ಕಂಚು. | |
| 35-39 ವರ್ಷ | 13 ಮೀ 10 ಸೆ | 14 ಮೀ 40 ಸೆ | 15 ಮೀ 30 ಸೆ | – | – | – |
ಸೂಚನೆ**
ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ 3000 ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳು: 11-12 ವರ್ಷಗಳು; 13-15 ವರ್ಷ; 40-44 ವರ್ಷ; 45-49 ವರ್ಷ; 50-54 ವರ್ಷ; ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೂರವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ 55-59 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ಕೇವಲ 3 ಕಿ.ಮೀ ಓಡುತ್ತಾನೆ. ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 50% ರಿಯಾಯಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಡೇಟಾಕ್ಕಾಗಿ 3000 ಮೀಟರ್ ದೂರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ -ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ... 50% ರಿಯಾಯಿತಿ ಕೂಪನ್: 3000 ಎಂ.ಕೆ.
6. ಗುತ್ತಿಗೆ ಸೇವೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವವರಿಗೆ 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳು
| ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ | ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು (ಗ್ರೇಡ್ 11, ಹುಡುಗರು) | ಮಿಲಿಟರಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು | |||||
| 5 | 4 | 3 | ಪುರುಷರು | ಪುರುಷರು | ಮಹಿಳೆಯರು | ಮಹಿಳೆಯರು | |
| 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ | 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು | 25 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ | 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು | ||||
| 3000 ಮೀಟರ್ | 12.20 ಮೀ | 13.00 ಮೀ | 14.00 ಮೀ | 14 ಮೀ 30 ಸೆ | 15 ಮೀ 15 ಸೆ | – | – |
7. ರಷ್ಯಾದ ಸೈನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ 3000 ಮೀಟರ್ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳು
| ಹೆಸರು | ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ |
| ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಶಸ್ತ್ರ ಪಡೆ | |
| ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ರೈಫಲ್ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರ ನೌಕಾಪಡೆ | 14.3 ಮೀ; |
| ವಾಯುಗಾಮಿ ಪಡೆಗಳು | 12.3 ಮೀ |
| ವಿಶೇಷ ಪಡೆ (ಎಸ್‌ಪಿಎನ್) ಮತ್ತು ವಾಯುಗಾಮಿ ಗುಪ್ತಚರ | 12.3 ಮೀ |
| ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಫೆಡರಲ್ ಭದ್ರತಾ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಫೆಡರಲ್ ಭದ್ರತಾ ಸೇವೆ | |
| ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ | 12.3 ಮೀ |
| ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳು | 11.0 ಮೀ |
| ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಚಿವಾಲಯ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷೆಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮಾದಕವಸ್ತು ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ಸೇವೆ: | |
| ಪೊಲೀಸ್ ಘಟಕಗಳು | 12 ನಿಮಿಷಗಳು |
| OMON ಮತ್ತು SOBR ಘಟಕಗಳು | 11.4 ನಿಮಿಷಗಳು |
| ರಷ್ಯಾದ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆಂತರಿಕ ಪಡೆಗಳ ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಘಟಕಗಳು | 12 ನಿಮಿಷಗಳು |
