ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ಈಗ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ.
ನನ್ನ ಹಲವಾರು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಮೊದಲು ಎದುರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.
ಓಟ, ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯೂ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವೇನು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಓಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಬಳಸಬೇಕೇ?
ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಸಂಕೋಚನ ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಕ್ಸ್ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವುದು, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು (ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮರು-ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ತಮಾಷೆ, ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ!), ನೀವು ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸದ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ - ಅವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟಗಾರರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ.
ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸಂಕೋಚನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಓಟದ ದಿನ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹರಿಯುವ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ 2xu ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಚಿರತೆ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ನನಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಒಂದೆರಡು ಇತರರಿಂದ ನಾನು 2XU ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ.
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು 2XU ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ (ಎಐಎಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ 2xu-russia.ru/compression/ ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ 2% ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ
- ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 5% ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧನೆ, ಚತುಷ್ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ 18% ಹೆಚ್ಚಳ
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 1.4% ವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ 4.8% ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 60 ನಿಮಿಷಗಳು ಚೇತರಿಕೆ
- ಸೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅಳತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೊಡೆಯ ಎಡಿಮಾದ 1.1 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ 0.6 ಸೆಂ.ಮೀ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆ
ಗೋಚರತೆ
2XU ನನಗೆ “ವುಮೆನ್ ಪವರ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್” ಚಿರತೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚೇತರಿಕೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ASSOS ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ “2XU ಪವರ್ ರಿಕವರಿ ಕಂಪ್ರೆಷನ್” ಚಿರತೆ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಈ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳ ನೋಟ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಆಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಗಳು ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದ್ದೆ. ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ
ಈ ಚಿರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಇನ್ನೂ ಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಥಿರ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2XU ಸಂಕೋಚನದ - 105 ಡೆನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಪಾದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ.
ಚಿರತೆಗಳು "ವಿತರಣಾ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು" ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ನಾನು can ಹಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಸಂಕೋಚನದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ತೇವಾಂಶ ವಿಕ್ಕಿಂಗ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಯುಪಿಎಫ್ 50+ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಬಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 2XU ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು XS ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ.
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕ್ವಾಡ್ಗಳು, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುವು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹದ್ದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಸ್ತರಗಳು ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಜ, ನನ್ನ ದಣಿದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೋಚನವು ಪಾದಗಳಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ. ಚಿರತೆ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಹ್ಮ್ ... ಅಲ್ಲದೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ - ನಾನು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹಿತವಾದದ್ದು ಇದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಕೋಚನ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಯೂ ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಕೋಚನ ಚಿರತೆ ಧರಿಸಿದರೆ.
