ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಪ್ರಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೂಟುಗಳಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಫ್ಯಾಶನ್, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೇಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜ್ಞಾನವು ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲೇಸ್ಗಳ ವಿಧಗಳು
ಶೂಲೆಸ್ಗಳು ಶೂನಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದ್ದದ ಹಗ್ಗ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತುದಿಗಳು ಎಗ್ಲೆಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಲೇಸ್ಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವು ಶೂಗಳ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕರ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಿಚ್ಚದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಲೇಸ್ಗಳ ವಿಧಗಳು:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್.
ಒಂದು ಪ್ಲಸ್: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಲೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮೈನಸ್: ಕಡಿಮೆ ಸೇವಾ ಜೀವನ, ತ್ವರಿತ ಸವೆತದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ. ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ನಾರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್.
ಒಂದು ಪ್ಲಸ್: ಸುಂದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಸೇವಾ ಜೀವನ. ಒದ್ದೆಯಾಗಬೇಡಿ, ಕೊಳಕು ನಿರೋಧಕ.
ಮೈನಸ್: ಜಾರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಲೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಎರಡೂ ವಿಧದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮನೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ:
- ಜವಳಿ ಹಗ್ಗಗಳ ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರಬ್ಬರ್ ಅಂಟು ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಸ್‌ಗಳಿವೆ. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕಸೂತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೇಸ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಬೆದರಿಸಬಾರದು. ಬಿಚ್ಚಿದ ಲೇಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೇಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ:
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂಗವು ತೂಗಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನದ ಭಾವನೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಶೂಲೆಸ್ ಕಟ್ಟಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವನನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಲೇಸ್ಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಂತ್ರಗಳ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಡಬಲ್ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಗಂಟು ಬಳಸಿ.
ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಜಾರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಟ್ಟಲು ಡಬಲ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಗಂಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಲೇಸಿಂಗ್ನ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಲೇಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಷೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು 50,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲೇಸಿಂಗ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಲು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕಾಲು-ಶೈಲಿಯ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಪಾದವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಿರಿದಾದ ಕಾಲು
ಅಂತಹ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲು ತೂಗಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು. ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲೇಸ್ ಮಾಡಿ, ಅತಿಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದೊಂದಿಗೆ ಪಾದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
ಪಾದದ ಅಂತಹ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಲೇಸಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಹೋಗು: ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಲು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಗಲವಾದ ಕಾಲು
ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಓಟದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳ elling ತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಕಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಲೇಸಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ರಾಸ್-ಟು-ಕ್ರಾಸ್ ಲೇಸಿಂಗ್. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗೆ ಹತ್ತಿರ, ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ದಣಿದಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ .ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಲೇಸ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
- ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ers ೇದಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಾದವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಪಾದದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ
ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಕುಶನ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಚಿತ ಲೇಸ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:
- ನೇರ ಲೇಸಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಜೋಡಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದು, ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ. ಕಾಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗುವುದು.
ನೇರ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ರಾಸ್ ಲೇಸಿಂಗ್ನ ಸ್ವಾಗತ, ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರ ಸ್ಕಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ. ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗ.
ಅಗಲವಾದ ಟೋ - ಕಿರಿದಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಶೂನಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದದಿಂದ, ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಡ್ಡ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೇಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು: ಒಂದು ಬಳ್ಳಿಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಳಕ್ಕೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲೇಸಿಂಗ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಲೇಸಿಂಗ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಕ್ರಮಣ. ಮಾರ್ಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಥ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಧನಗಳನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ - ಲೇಸ್ಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಓಟದಲ್ಲಿ 100% ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು, ಲೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನದ ಲೇಸಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಕು, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
