ದೂರದ-ಓಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಆಯಾಸ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಲವಣಗಳು. ಸೋಡಿಯಂನ ನಷ್ಟವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀರು ನುಗ್ಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ ಆಗಬಹುದು.
ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಗೆ 150 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 135 ಎಂಎಂಒಲ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ದೇಹಕ್ಕೆ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಅದರ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹರಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳ elling ತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಮೆದುಳು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ elling ತವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಓಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ:
- ಅಗತ್ಯ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದ್ರವಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅದರ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಓಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ವಿಷ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಜೀವಕೋಶಗಳ elling ತವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:
- ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ನೋಟ,
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ,
- ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ,
- ತಲೆನೋವು
- ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೊಂದಲದ ನೋಟ, ಅದರ ಮೋಡ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ಪ್ರಮುಖ! ಮಸುಕಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಭಾರೀ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿವೆ.
ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
- ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ರೋಗವನ್ನು ಸ್ಯೂಡೋಹೈಪೊನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎರಡನೆಯದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದ ಜಲೀಯ ಹಂತವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೋಡಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಓಟಗಾರರು ಏಕೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಓಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮೂರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:
- ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಬೆವರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ದೂರದ-ಓಟಗಾರರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು 6% ವರೆಗಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೂರವನ್ನು ಆವರಿಸುವಾಗ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
- ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದ್ರವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಸಹನೀಯ ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಬೇಡಿಕೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾದಾಗ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಅನುಗುಣವಾದ .ಷಧಿಗಳ ಅಭಿದಮನಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಏನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು?
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಆಸ್ಮೋಲರಿಟಿ ಮತ್ತು ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂನ ತಕ್ಷಣದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?
ಮೂರು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸೋಡಿಯಂಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂತ್ರವನ್ನು ಆಸ್ಮೋಲರಿಟಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಬ್ಬರೂ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು 100 ಕಿ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವರು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದುರಂತದ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
ಇತರರು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯವು ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
