ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ZMA

ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದೇಹದ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ZMA ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜನೆ

ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲವೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವು ನಮಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪೋಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ZMA ಸಂಯೋಜಕವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸತು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ - ರಚನಾತ್ಮಕ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ರಿಬೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ನಿರ್ಮಾಣ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸತು ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊನೊಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಸತುವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ನರ ನಾರುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

MA ಡ್‌ಎಂಎ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಲವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕದ ಅರ್ಥವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, MA ಡ್‌ಎಂಎ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಮೂರು ಕಡೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

MA ಡ್‌ಎಂಎದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜ ವಿನಿಮಯ

ಸತುವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರ ನಾರುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಅವುಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ Mg ಮತ್ತು Zn ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ZMA ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಾಸರಿ 30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಸತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಸುಮಾರು 5% ರಷ್ಟು).

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು - ವಿಜ್ಞಾನವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಸತುವು ಇಲ್ಲದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು n ್ನ್ ಅಯಾನುಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಯಾಪಚಯ ದರಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜದೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸತು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ದರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನವ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸತು ಅಗತ್ಯ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ

ಪೂರಕವು ಬಿಳಿ ಪುಡಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾರ್‌ಗೆ ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

MA ಡ್ಎಂಎ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಸು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಧ್ಯ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತ.
• ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನರಶೂಲೆ, ಸೆಳವು, ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ.
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಸಂಯೋಜಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ZMA ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ದುಬಾರಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕಗಳು:

• ZMA ಸ್ಲೀಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್.
• SAN ZMA ಪರ.
• ZMA ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: WHAT IS ZMA? VICTOR CONTE, THE CREATOR, EXPLAINS (ನವೆಂಬರ್ 2024).