ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು
1 ಕೆ 0 04/20/2019 (ಕೊನೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ: 10/07/2019)
ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಸಿಎಸ್) ture ಿದ್ರವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಟ್ಟು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು (ಭಾಗಶಃ ture ಿದ್ರ) ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಟ್ಟುಗಳು (ಪೂರ್ಣ) ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಜಂಟಿ ಅಡ್ಡಹಾಯುವೊಳಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:
- ಮುಂಭಾಗದ (ಎಸಿಎಲ್) - ಜಂಟಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂದೆ (K ಡ್‌ಕೆಎಸ್) - ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ t ಿದ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ:
- ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ;
- ಬೆಟ್ಟದಿಂದ ಹಾರಿದ ನಂತರ ಅನುಚಿತ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್;
- ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಳಾಂತರವಿಲ್ಲದೆ ತೊಡೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು;
- ಇಳಿಯುವಿಕೆ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್.
ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
| ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ದರದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. | ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಸಿಎಲ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇದೆ, ಅದು ಅದರ ture ಿದ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. |
| ತೊಡೆಯ ಶಕ್ತಿ. | ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಪಕರಣದ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. |
| ಇಂಟರ್ಕಾಂಡೈಲಾರ್ ದರ್ಜೆಯ ಅಗಲ. | ಇದು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕಕಾಲಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. | ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. |
| ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ನಡುವಿನ ಕೋನ. | ಈ ಸೂಚಕವು ಸೊಂಟದ ಅಗಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕೋನ, ಸಂಕೋಚಕಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. |
ಪದವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ rup ಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತವಿದೆ.
ತೀವ್ರತೆ | ಲಕ್ಷಣಗಳು |
| ನಾನು - ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮುರಿತಗಳು. | ತೀವ್ರ ನೋವು, ಮಧ್ಯಮ elling ತ, ಚಲನೆಯ ದುರ್ಬಲ ಶ್ರೇಣಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. |
| II - ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು. | ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಹಾನಿ ಕೂಡ ಸಾಕು. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. |
| III - ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರ. | ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯ, ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, elling ತ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿತಿ, ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಾಲು ತನ್ನ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
© ಅಕ್ಸಾನಾ - stock.adobe.com
ರೋಗದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಹ ಗಾಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು | ಗಾಯದ ಅವಧಿ |
| ತಾಜಾ | ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ. |
| ಹಳಸಿದ | 3 ವಾರಗಳಿಂದ 1.5 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಅಳಿಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. |
| ಹಳೆಯದು | ಇದು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. |
ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಿ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ;
- ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
- ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ದೂರುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, "ಡ್ರಾಯರ್" ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಬಲಿಪಶುವು AC ಿದ್ರಗೊಂಡ ಎಸಿಎಲ್, ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ - K ಡ್‌ಕೆಎಸ್. ಹಾನಿ ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರ ಕಾಲಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಮರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
© ಜೋಶ್ಯ - stock.adobe.com
© ಜೋಶ್ಯ - stock.adobe.com
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮೊಣಕಾಲಿನ rup ಿದ್ರವಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ, ಹೆಮರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಸಿಸ್, ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗಾಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ತುಣುಕಿಗೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ;
- ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೊಣಕಾಲಿನ ture ಿದ್ರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಕ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ;
- ಆಟೋಗ್ರಾಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
- ಅಲೋಗ್ರಾಫ್ಟ್‌ಗಳ ಹೊಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಪುನರ್ವಸತಿ
ಸಿಎಸ್ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಎರಡು ವಿಧವಾಗಿದೆ:
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ;
- ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕ್ರಮಗಳು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಪೀಡಿತ ಕಾಲು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. Ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅನುಭವಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ನೀರೊಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
© verve - stock.adobe.com. ಲೇಸರ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 2 ತಿಂಗಳು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳು ನೋವು, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸಿಒಪಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
