ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ “ಪ್ರಲೋಭನೆ” ಇದ್ದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶವೂ ಸೇರಿದೆ.

ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ವಟಮನ-ಡ ಆವಶಯಕತ u0026 ಕರತಯದದಲಲ ತದರ. Vitamin D Necessity u0026 Deficiencies (ಮೇ 2025).