ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ BZHU ನ ವಿಷಯ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಸರು	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಕಿತ್ತಳೆ	43	0,9	0,2	8,1
ಆರೆಂಜ್ ವೇಲೆನ್ಸಿಯನ್, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ	49	1,04	0,3	9,39
ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಕಿತ್ತಳೆ	49	0,91	0,15	10,34
ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ	63	1,3	0,3	11
ಕಿತ್ತಳೆ ಫ್ಲೋರಿಡಾ	46	0,7	0,21	9,14
ಕಿತ್ತಳೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು	47	0,94	0,12	9,35
ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಕಚ್ಚಾ	97	1,5	0,2	14,4
ಕಿತ್ತಳೆ ಜಾಮ್	268	0,4	0,1	66,3
ಬರ್ಗಮಾಟ್	27	0,95	0,22	8,14
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು	35	0,7	0,2	6,5
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಬಿಳಿ	33	0,69	0,1	7,31
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಬಿಳಿ, ಫ್ಲೋರಿಡಾ	32	0,63	0,1	8,19
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು	42	0,77	0,14	9,06
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಅರಿ z ೋನಾ	37	0,5	0,1	9,69
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಫ್ಲೋರಿಡಾ	30	0,55	0,1	6,4
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	36	0,58	0,1	8,75
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ತಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	60	0,56	0,1	15,04
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	37	0,7	0,09	8,81
ಕ್ಲೆಮಂಟೈನ್	47	0,85	0,15	10,32
ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್	71	1,88	0,86	9,4
ಸುಣ್ಣ	30	0,7	0,2	7,74
ನಿಂಬೆ	34	0,9	0,1	3
ರುಚಿಕಾರಕವಿಲ್ಲದ ನಿಂಬೆ, ಕಚ್ಚಾ	29	1,1	0,3	6,52
ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಕಚ್ಚಾ	47	1,5	0,3	5,4
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್	38	0,8	0,2	7,5
ತಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	61	0,45	0,1	15,49
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	37	0,62	0,03	8,87
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನ	38	0,75	0,04	8,21
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಜಾಮ್	276	0,3	0	71,8
ಪೊಮೆಲೊ	38	0,76	0,04	8,62
ಸ್ವೀಟಿ	58	0,7	0,2	9
ಟ್ಯಾಂಜೆಲೊ	70	1	1	13
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್	53	0,8	0,3	11,5
ಸಿಟ್ರಾನ್	34	0,9	0,1	3