ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು BZHU ಅಂಶ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು "ಹೋಗದಿರಲು", ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಸರು	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು	3.9	1.8	80.5	390
ಒಣಗಿದ ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ	0.0	0.0	38.0	152
ಒಣಗಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್	0.0	0.0	38.0	142
ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು	1.5	0.0	73.0	290
ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು	1.5	0.0	73.0	290
ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ	2.3	0.6	62.6	249
ಒಣಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ	0.7	0.1	82.2	341
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	2.9	0.6	66.0	264
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	2.3	0.0	71.2	279
ಉಜ್ಬೆಕ್ ಚಿನ್ನದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	1.8	0.0	70.9	291
ಉಜ್ಬೆಕ್ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	1.8	0.0	70.9	291
ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು	3.1	0.8	57.9	257
ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು	0.1	1.4	76.5	308
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು	11.2	27.9	46.6	483
ಒಣಗಿದ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್	3.8	0.0	80.1	284
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	5.2	0.3	51.0	215
ಒಣಗಿದ ಮಾವು	1.5	0.8	81.6	314
ಒಣಗಿದ ಪೀಚ್	3.0	0.4	57.7	254
ಶಿಯಾ ಮರದ ಹಣ್ಣು (ಶಿಯಾ)	0.0	0.0	0.0
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	5.0	0.4	50.6	213
ದಿನಾಂಕಗಳು	2.5	0.5	69.2	274
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಘನಗಳ ಮಿಶ್ರಣ)	2.0	1.0	71.0	301
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ "ಪ್ರತಿದಿನ"	5.0	1.0	82.0	360
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಅನಾನಸ್	1.7	2.2	17.9	91
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ	2.0	1.0	71.0	301
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು	2.5	0.0	51.0	209
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಪೇರಳೆ	0.0	0.0	91.6	343
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ	0.6	0.6	52.0	319
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್	2.9	0.2	70.5	300
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ	0.0	0.0	81.7	327
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಸೇಬುಗಳು	0.5	0.0	91.6	343
ಒಣಗಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು	0.9	0.7	72.3	309
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	2.3	0.7	57.5	231
ಒಣಗಿದ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ	10.0	2.5	77.5	375
ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ	3.4	0.0	21.5	110
ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು	2.2	0.1	59.0	231
ಒಣಗಿದ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು	11.1	2.6	53.4	309