ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು "ಹೋಗದಿರಲು", ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಸರು | ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ | ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ | ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
ಒಣಗಿದ ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
ಒಣಗಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
ಒಣಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
ಉಜ್ಬೆಕ್ ಚಿನ್ನದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
ಉಜ್ಬೆಕ್ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
ಒಣಗಿದ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
ಒಣಗಿದ ಮಾವು | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
ಒಣಗಿದ ಪೀಚ್ | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
ಶಿಯಾ ಮರದ ಹಣ್ಣು (ಶಿಯಾ) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
ದಿನಾಂಕಗಳು | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಘನಗಳ ಮಿಶ್ರಣ) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ "ಪ್ರತಿದಿನ" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಅನಾನಸ್ | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಪೇರಳೆ | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಸೇಬುಗಳು | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
ಒಣಗಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
ಒಣಗಿದ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
ಒಣಗಿದ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.