.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ಮುಖ್ಯ
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮುರಿತ - ಕಾರಣಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು

1 ಕೆ 0 01.04.2019 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 01.07.2019)

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಐಸಿಡಿ -10 ಕೋಡ್

ಐಸಿಡಿ -10 ಪ್ರಕಾರ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತವು ಎಸ್ 32 ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಕೋಡ್ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

  • ಬೆಟ್ಟದಿಂದ ಬೀಳುವುದು;
  • ಮೋಟಾರ್ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಹಿಸುಕುವುದು;
  • ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡಗಳ ಕುಸಿತ;
  • ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು;
  • ಕೈಗಾರಿಕಾ ಅಪಘಾತಗಳು.

ವರ್ಗೀಕರಣ

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮುರಿತದ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

  • ಅಚಲವಾದ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಉಂಗುರದ ನಿರಂತರತೆಯು ಮುರಿದುಹೋಗಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಮುರಿತಗಳು ಸೇರಿವೆ;
  • ಅಸ್ಥಿರ. ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ. ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:
    • ತಿರುಗುವ ಅಸ್ಥಿರ;
    • ಲಂಬವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ.
  • ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು.
  • ಅಸೆಟಾಬುಲಮ್ನ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಅಂಚುಗಳ ಮುರಿತಗಳು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮುರಿತದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಉಂಗುರದ ಹಾನಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

  • ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು;
  • elling ತ;
  • ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
  • ಹೆಮಟೋಮಾ;
  • ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರೂಪ;
  • ಸೀಮಿತ ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳು;
  • ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
  • ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಪಿಟಸ್, ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಾರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾನೆ:

  • ಚರ್ಮದ ಪಲ್ಲರ್;
  • ಬೆವರುವುದು;
  • ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
  • ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ;
  • ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಗಾಯದಿಂದ, ಹೆಮಟುರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರನಾಳವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.

© designua - stock.adobe.com

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶ್ರೋಣಿಯ ಗಾಯ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಂಡವು ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು:

  • ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೋವು ಪರಿಹಾರ;
  • ತೆರೆದ ಮುರಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಕೆಳಗೆ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ರೋಗಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಗಿಸುವಾಗ, ಅವನನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ರೋಗಿಯ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ "ಕಪ್ಪೆ" ಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಗ್ಗದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒದಗಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಗಾಯದ ನಂತರ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ರೋಗಿಯ ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅವನ ದೂರುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು;
  • ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ;
  • ವಾದ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಎಕ್ಸರೆ, ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿ, ಲ್ಯಾಪರೊಸೆಂಟಿಸಿಸ್, ಲ್ಯಾಪರೊಟಮಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ) ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು (ಸಿಬಿಸಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು).

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮುರಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಂಟಿ-ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಇಂಟ್ರಾಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಷಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಂದಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಪುನರ್ವಸತಿ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಮುರಿತದ ರೋಗಿಗಳು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ

ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

  • ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
  • ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
  • ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ;
  • ಮಸಾಜ್;
  • ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು;
  • ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್;
  • ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಎಳೆತ.

© ಆರೆಮರ್ - stock.adobe.com

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮುರಿತದಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಅವಧಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅವಧಿಯು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಡಕುಗಳು

ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವವು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಮುರಿತದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು:

  • ಸೋಂಕು (ಪೆಲ್ವಿಯೋಪೆರಿಟೋನಿಟಿಸ್, ಪ್ರಸರಣ ಪೆರಿಟೋನಿಟಿಸ್);
  • OMT ಗೆ ಹಾನಿ;
  • ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಉಂಗುರದ ಗಾಯದಿಂದ, ರೋಗಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮುರಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಘಟನೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಒಟ್ಟು ಘಟನೆಗಳು 66

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಲಖನ ಚಹನಗಳ - ಕನನಡ ವಯಕರಣ (ಮೇ 2025).

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ಮೇಲಿನ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮೇಲಿನ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 31, 2015 ರಂದು ಮಿಟಿನೊದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡೆಯಲಿದೆ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ

ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ

2020
ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಪಾಸ್ಟಾ

ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಪಾಸ್ಟಾ

2020
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು. ಪುನರ್ವಸತಿ ಕುರಿತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು. ಪುನರ್ವಸತಿ ಕುರಿತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ.

2020
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳ ಅವಲೋಕನ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳ ಅವಲೋಕನ

2020
ಡೋಪಮೈನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಡೋಪಮೈನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

2020
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?

2020

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ


ಆಸಕ್ತಿಕರ ಲೇಖನಗಳು
ಕೇಕ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಕೇಕ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

2020
ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು

ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು

2020
ಪದಕಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗರ್ಗಳು - ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ಸಲಹೆಗಳು

ಪದಕಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗರ್ಗಳು - ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ಸಲಹೆಗಳು

2020

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳು

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ

ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Copyright 2025 \ ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್