ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್: ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು 10 ರಿಂದ 58% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್, ಮೈಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪಿನಿಂದಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದೊಂದಿಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 10% ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 119 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 20% - 206 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 15% - 162 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 30% - 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 165.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 1 ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ, 20% ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂ, ಇದು 41.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಒಂದು ಟೀಚಮಚವು ಸುಮಾರು 9 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 18.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

ಕೊಬ್ಬು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	ಪ್ರೋಟೀನ್	ಕೊಬ್ಬುಗಳು	ನೀರು	ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
10 %	3.9 ಗ್ರಾಂ	2.7 ಗ್ರಾಂ	10 ಗ್ರಾಂ	82 ಗ್ರಾಂ	0.8 ಗ್ರಾಂ
15 %	3.6 ಗ್ರಾಂ	2.6 ಗ್ರಾಂ	15 ಗ್ರಾಂ	77.5 ಗ್ರಾಂ	0.8 ಗ್ರಾಂ
20 %	3.4 ಗ್ರಾಂ	2.5 ಗ್ರಾಂ	20 ಗ್ರಾಂ	72.8 ಗ್ರಾಂ	0.8 ಗ್ರಾಂ

ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತ:

10% ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 1 / 3.7 / 1.4;
15% – 1/5,8/1,4;
100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 20% - 1/8 / 1.4.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 10%, 15%, 20% ಕೊಬ್ಬು:

ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಸರು	ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10%	ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15%	ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20%
ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಿಗ್ರಾಂ	0,1	0,2	0,2
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮಿಗ್ರಾಂ	0,003	0,003	0,003
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಎಂಸಿಜಿ	50	50	50
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಎಂಸಿಜಿ	0,4	0,4	0,4
ಫ್ಲೋರಿನ್, μg	17	17	17
ಅಯೋಡಿನ್, ಎಂಸಿಜಿ	9	9	9
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮಿಗ್ರಾಂ	124	116	109
ಕ್ಲೋರಿನ್, ಮಿಗ್ರಾಂ	76	76	72
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮಿಗ್ರಾಂ	90	88	86
ಸೋಡಿಯಂ, ಮಿಗ್ರಾಂ	50	40	35
ರಂಜಕ, ಮಿಗ್ರಾಂ	62	61	60
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮಿಗ್ರಾಂ	10	9	8
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, μg	65	107	160
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಮಿಗ್ರಾಂ	0,8	0,6	0,6
ಕೋಲೀನ್, ಮಿಗ್ರಾಂ	47,6	47,6	47,6
ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮಿಗ್ರಾಂ	0,5	0,4	0,3
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮಿಗ್ರಾಂ	0,3	0,3	0,4
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, μg	0,5	0,7	1,5
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, μg	0,08	0,07	0,1

20% ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 87 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, 10% - 30 ಮಿಗ್ರಾಂ, 15% - 64 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು.

ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಬಿ 4 ಮತ್ತು ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪಿನಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ);
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ ಇರುತ್ತದೆ;
ಮೂಳೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ನರಮಂಡಲವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು "ಉಪಯುಕ್ತ" ಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ - 200 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿವೆ (15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೂ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು dinner ಟಕ್ಕೆ (ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ) ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 300 ರಿಂದ 400 ಗ್ರಾಂ. ಸಣ್ಣ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಮಚಗಳಿಗೆ (ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದ ಹಾನಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಿರ್ಬಂಧ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
ಹೃದಯರೋಗ;
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು;
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು;
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ.

ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ (2-3 ಚಮಚ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃ make ವಾಗಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ (15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.