ನಿಂಬೆ - properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ನಿಂಬೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ನಿಂಬೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತನ್ನದೇ ಆದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನಿಂಬೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 29 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 16.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಕಾರಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 15.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದ ನಿಂಬೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 13.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಒಣಗಿದ ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 254.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸಕ್ಕರೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 8.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಸರಾಸರಿ, 1 ನಿಂಬೆಯ ತೂಕ 120-130 ಗ್ರಾಂ, ಅಂದರೆ 1 ತುಂಡಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. - 34.8-37.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಿಂಬೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 2.9 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.9 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.1 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 87.7 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - 5.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೂದಿ - 0.5 ಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆಗೆ BZHU ಅನುಪಾತವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 1: 0.1: 3.1 ಆಗಿದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 1 ಗ್ರಾಂ, ಸುಕ್ರೋಸ್ - 1 ಗ್ರಾಂ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ. ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3.

© ತನುಕ್ - stock.adobe.com

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭ

ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಶೀತ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣು ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಂಬೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಗಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ನಿಂಬೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಉತ್ಪನ್ನದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗೌಟ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್.
8. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೆಟಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇದು ಸ್ತನ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿನ ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್ಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಂಬೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು:

1. ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ತಿರುಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
2. ಹಣ್ಣಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಣ್ಣು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಿಂಬೆ ನೀರು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮೊದಲ meal ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ರಸ, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್, ಗಂಜಿ, ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಸ್ ಆಗಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2-2.5 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

© ವಾಕೊ ಮೆಗುಮಿ - stock.adobe.com

ಹಣ್ಣಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊರನಡೆಯಬೇಕು.
2. ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಸುಕಂದು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
3. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಂಬೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೈ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರಸವನ್ನು ಫೇಸ್ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಂಬೆ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ರುಚಿಕಾರಕವು ಹಾಳಾದರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

© ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಜಂಗ್ - stock.adobe.com

ಫಲಿತಾಂಶ

ನಿಂಬೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಜಾನಪದ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Lemon tree in forest,. forest lemon copper test 1,. forest lemon tree, (ನವೆಂಬರ್ 2024).