.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ಮುಖ್ಯ
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ತರಕಾರಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ

  • ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 8.31 ಗ್ರಾಂ
  • ಕೊಬ್ಬು 7.35 ಗ್ರಾಂ
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 5.35 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರತಿ ಕಂಟೇನರ್‌ಗೆ ಸೇವೆಗಳು: 8 ಸೇವೆಗಳು

ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆ

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ದ್ರವವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಹಂತ 1

ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 2

ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 3

ಈಗ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 4

ಬಾಣಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಚೌಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 5

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಕರಿದ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 6

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು. ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 7

ಈಗ ನಾವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 8

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಸಾರು ಜೊತೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ! ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಮಾಂಸದ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಉಪಕರಣವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಕ್ತ ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

© koss13 - stock.adobe.com

ಹಂತ 9

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

© koss13 - stock.adobe.com

ಘಟನೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಒಟ್ಟು ಘಟನೆಗಳು 66

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಹಟಲ ಶಯಲಯ ತರಕರ ಪಲವ - Vegetable Pulav - Simple Veg Palav - Vegetable Bath (ಜುಲೈ 2025).

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಗಿಸಬಹುದೇ?

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ತೂಕದ ವಿತರಣೆ

ತೂಕದ ವಿತರಣೆ

2020
ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ 2XU ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಗಾರ್ಮೆಂಟ್: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ

ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ 2XU ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಗಾರ್ಮೆಂಟ್: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ

2020
ಟಿಆರ್‌ಪಿಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಟಿಆರ್‌ಪಿಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

2020
ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

2020
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ - ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ - ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

2020
300 ಮೀಟರ್ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳು

300 ಮೀಟರ್ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳು

2020

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ


ಆಸಕ್ತಿಕರ ಲೇಖನಗಳು
ಪೊಲಾಕ್ - ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಿಜೆಯು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪೊಲಾಕ್ - ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಿಜೆಯು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

2020
ಒಲಿಂಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪವರ್ - ಪೂರಕ ವಿಮರ್ಶೆ

ಒಲಿಂಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪವರ್ - ಪೂರಕ ವಿಮರ್ಶೆ

2020
ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ - ಅದು ಏನು, ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ - ಅದು ಏನು, ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

2020

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳು

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ

ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Copyright 2025 \ ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್