ನವೆಂಬರ್ 5 ರಂದು, ನಾನು ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸುವ ಮೂಲಕ 2016 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಂತಿಮ ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಆದರ್ಶವಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು 2.37.50 ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ 3 ನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದರು. ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಾನು ತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಬಲವಂತದ ತಪ್ಪುಗಳು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು.
ಸಂಸ್ಥೆ
ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ ಏಕೆ? ನವೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದು ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾಂಬೋವ್ ಪ್ರದೇಶದ ನಗರ ಮಾದರಿಯ ವಸಾಹತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯವು ಹಿಮ ಮತ್ತು ಹಿಮಾವೃತ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಮವೂ ಆಗಿರಬಹುದು? ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ. ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಘಟಕರ ಮನೋಭಾವವೇ ಇದೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ಗೆ ಬಂದು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಗರದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅತಿಥಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನಾನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ. ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಜನಾಂಗಗಳು ಈಗ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಡುಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ "ಸ್ನೇಹಿತರ" ಒಂದು ಗುಂಪು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಇರುವ ಜನಾಂಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
2. ಉಚಿತ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಮ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವದಲ್ಲಿ "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಲನೆ". ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ನಿಂದ 30 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಬಹುದು (ಉಚಿತವಲ್ಲ).
3. ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸಿಟಿ ಟೂರ್. ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
- ವಾರ್ಷಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ವಿಶೇಷ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಲ್ಲೆ ಮೇಲೆ ಮರಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟಾಗ.
- ಸ್ಥಳೀಯ ತಂಡಗಳು ಆಯೋಜಿಸಿದ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ. ಪಾಥೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಭಾವಪೂರ್ಣ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
4. ಬಹುಮಾನ. ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಜೇತರಿಗೆ ಬಹುಮಾನದ ಹಣವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ಬಹುಮಾನಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಘಟಕರು ಹಣದ ಬದಲು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
5. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪ್ರದಾನ ಸಮಾರಂಭದ ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಫೆಟ್. ಸಂಘಟಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿದೆ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಹ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
7. ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ. ಓಟಗಾರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಘಟಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಂತೆ. ಶಾಪ್ಕಿನೊ ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದೇ ಬೆಂಬಲ.
8. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಭಾಗವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಚಿಪ್ಸ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿ ಸ್ಕೋರ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ, ತೆಗೆದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರುವ ರೇಸ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
9. ಫಿನಿಶರ್ಗಳಿಗೆ ಪದಕಗಳು. ಪದಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೇಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪದಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ತೋಳದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನ ಪದಕ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನೋಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇವು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು. ಆದರೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೂ ಇವೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಘಟಕರು ನನ್ನ ವರದಿಯನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್.
1. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನ ಗುರುತು. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. 10 ಕಿ.ಮೀ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಗುರುತುಗಳಿವೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಮುಖ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಗರದ ಮೂಲಕ 2 ಕಿ.ಮೀ 195 ಮೀಟರ್ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾನು 6 ಕಿ.ಮೀ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ವೇಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು 195 ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು 6 ಕಿ.ಮೀ 2 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ಉನ್ನತ ತಾಂತ್ರಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಗಣಿತವನ್ನು ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಅಂತಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿತು. ಅಂದರೆ, 8 ಕಿ.ಮೀ 195 ಮೀಟರ್ ದೂರ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ ಸರಾಸರಿ ವೇಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರ ಸರದಿಯ ನಂತರ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗುರುತುಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಡಜನ್ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ದೂರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದವು, ಅಂದರೆ 2195 ಮೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಡಾಂಬರಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 5 ಕಿ.ಮೀ ಮೈಲೇಜ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಆಫ್. ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎ 5 ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಆಗ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಡಾಂಬರಿನ ಮೇಲೆ ಬರೆದು ಅದನ್ನು ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಕಲು ಮಾಡಿದೆ.
2. ಒಂದೆರಡು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೀಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಓಟದ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ), "ಗೊಂಡೆಹುಳುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೊರೆದರು. ಅಂದರೆ, 5 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಟಗಾರರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಓಡಿಹೋದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರನು ಟೇಬಲ್ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿದು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು. ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಬಯಕೆ ನನಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಇದೆ. ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ದೂರ ಹೋಗಲು, ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದು ಓಡಿಹೋಗುವಂತೆ ಹೇಳಿ. ಅಥವಾ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೋಲಾವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಓಡಿ, ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಪ್ಪಳಿಸುವುದು. ಎರಡು ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪ್ಪಳಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಅದು ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಟೇಬಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಬದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಡಿಸಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಓಟಗಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ. ಬಹಳಷ್ಟು ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ವೇಗವು ದಾರಿ ತಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಸಂಘಟಕರು ಓಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಇವು. ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ ಕಮಿಶಿನ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನ ಸಂಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು. ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: http://scfoton.ru/arbuznyj-polumarafon-2016-otchet-s-tochki-zreniya-organizatora
ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ಸಹ ಇತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ 30 ನಿಮಿಷ ವಿಳಂಬವಾಯಿತು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಳಂಬವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ. ತದನಂತರ, ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಓಡಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಸಂಘಟಕರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು
ಹವಾಮಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. -1, ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಮೀಟರ್ ಹಿಮಾವೃತ ಗಾಳಿ, ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣ. ಸೂರ್ಯ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹೊರಬಂದರೂ.
ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿತ್ತು. ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಮೀಟರ್, ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣ.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಮ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓಡುವುದು ಜಾರು ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ:
ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಸಂಕೋಚನ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ತೆಳುವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಟಿ-ಶರ್ಟ್.
ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ನಾನು ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ. ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆ. ನಾನು ಮೊದಲ 30 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 3.40 ರೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಸಿದ್ದರೂ, ಶೀತದ ಭಾವನೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ವಿಂಡ್ ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕೂಡ ನಡುಗಿತು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಜ, ಕಾಲುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು. ಒಂದರ ಬದಲು ಎರಡು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು to ಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.
ಓಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ als ಟ.
ಹಿಂದಿನ ದಿನ lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ತಂದ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸಂಜೆ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ. ಸಂಜೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ 4 ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದೆ. 2 ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು 2 ಕೆಫೀನ್.
ನಾನು ಮೊದಲ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು 15 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸುಮಾರು 25 ಕಿ.ಮೀ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು 35 ಕ್ಕೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ಜೆಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ನನಗೆ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು.
ಅವರು ಆಹಾರ ಬಿಂದುಗಳ ಮುಂದೆ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಕೋಲಾದಿಂದ ತೊಳೆದರು. ಅವರು ಜೆಲ್ಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುವಾಗ 3 ಬಾರಿ ಕೋಲಾವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿದರು.
ತಂತ್ರಗಳು
ನಾನು ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಯಾವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮೀರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.
ನಾನು 2 ಕಿ.ಮೀ 195 ಮೀಟರ್ ಓಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ 6 ನಿಮಿಷ 47 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವರ್ಧಕ ವಲಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಹಿಮಾವೃತ ಹೆಡ್ವಿಂಡ್ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು 5 ಜನರ ನಾಯಕರ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಿಡಬೇಕಾಯಿತು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಪರೀತ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನಾನು ಪ್ರಮುಖ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹಿಂದೆ ಆರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇಬ್ಬರು ವೇಗವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳು ದೂರ ಹೋದರೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ. ನಾನು 5 ನೇ ಓಟಗಾರನನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದೆ.
ನಂತರ ನಾನು ಓಡಿದೆ, ಒಬ್ಬನೇ ಹೇಳಬಹುದು. ನಾಲ್ಕನೇ ಓಟಗಾರನು ನನ್ನಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷ ಓಡಿಹೋದನು, ಮತ್ತು ಆರನೆಯವನು ಸುಮಾರು ಓಡಿಹೋದನು. ಯು-ಟರ್ನ್ನಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಅದು 22.2 ಕಿ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು, ಅದು ಹಾಗೆ ಉಳಿದಿದೆ - ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಆರನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ.
ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಮಯವನ್ನು 1 ಗಂಟೆ 21 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೋಡಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಸರಾಸರಿ ದರ ಸುಮಾರು 3.40 ರಷ್ಟಿತ್ತು. ನಿಜ, ಆಗ ನನಗೆ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ". ನಾನು ಓಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು 18 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ 13 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನಾನು 4 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪ್ಲೇಟ್ 2 ಕಿಮೀ 195 ಮೀಟರ್ ವೇಗವರ್ಧಕ ವಲಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸರದಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಖರವಾಗಿ 20 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಚಿಹ್ನೆಯು 18 ಕಿ.ಮೀ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 20.2 ಕಿ.ಮೀ. ಇದು ಸುಲಭವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸರಾಸರಿ ವೇಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಲಿಲ್ಲ.
30 ನೇ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು 4 ನೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಓಡಿದೆ. 30 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳ ಗುರುತು, ಅಂದರೆ, 32.2 ಸಮಯ 1.56 ಕೊಪೆಕ್ಗಳು. ಸರಾಸರಿ ದರವು ಸುಮಾರು 3.36-3.37 ಕ್ಕೆ ಏರಿತು. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅದು ಹಾಗೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6-7 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದವನು ಮೂರನೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಓಡಿದವನು ಬಲವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ 4 ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿದನು. ನನ್ನ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು, ಮತ್ತು 5 ನೇ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 4 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟದಿಂದ ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು, ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ 3 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಸಂಕೋಲೆ ಹಾಕಿದೆ. ನನ್ನ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಿತ್ತು, ಕಾಡು ಆಯಾಸ, ಆದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅಂತರವು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ತಿರುವುಗಳ ಕಾರಣ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶ, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರನಿಂದ 22 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಮುಗಿಸಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡಿಸಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅನುಭವ. ನಾನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, 32 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ, ನಾನು ಯಾವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ “ಸಾಮಾನ್ಯ” 3.35 ರಿಂದ 3.55 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. 32 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ನನಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಓಡಿದೆ.
ಅಂತಿಮ 10 ಕಿ.ಮೀ.ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸರಾಸರಿ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಾನು 2.35 ರನ್ out ಟ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ 35 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಂತರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಬಾರಿ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ನನಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಡಾಂಬರು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲ ಪಾದದ ಕಾಲು ನಂತರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಉಳಿದಿರುವ ನೋವು ಕೂಡ ಇಲ್ಲ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಾನು ಸಂತೋಷಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ 37 ನೇ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ, ನಾನು ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ, ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೋರಿಸಿದ 2.37.12 ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರದ ಸ್ಥಿತಿ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಂತೆಯೇ ಇತ್ತು: ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡವು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಏನನ್ನೂ ಉಜ್ಜಲಿಲ್ಲ. ಕಾಲು ಸುಮ್ಮನೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ.
ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮುಗಿದ ಕೂಡಲೇ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲವು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಇತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಕೋಲಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಫುಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೋಲಾವನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ, ಕೋಲಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಕುಡಿದು ಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವಳು ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದಳು.
ತೀರ್ಮಾನ
ನನಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಸಂಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬಹುಮಾನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಹವಾಮಾನವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಚ್ಕ್ಯಾಪ್ಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.