ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಮಗೆ ಬಹಳ ನಂತರ ಬಂದಿತು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಆಂಡ್ರೇ ಗ್ಯಾನಿನ್‌ರಂತಹ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ “ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ”, ಯುವ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಾದ ಫೆಡರ್ ಸಿರೊಕೊವ್, ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಮುಖ್ಯ “ಜನಪ್ರಿಯತೆ” ಯವರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆದರು. ಅವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫೆಡರ್ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಬಂದರು, ಒಬ್ಬರು ಬೀದಿಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯುವಜನರನ್ನು ತರಬೇತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.
ಸಣ್ಣ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ
ಫೆಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ 1992 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವೆರ್ಡ್‌ಲೋವ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ಜಾರೆಚ್ನಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಪರಮಾಣು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿತು.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಫೆಡರ್ ಸೆರ್ಕೊವ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಿತ್ತು, ಅದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಆಗಮನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಫೆಡರ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಯುವಕನು ಕೋಚಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಂತಹ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಮೊದಲ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಇನ್ನೂ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದರು, ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತುಕ್ಕು ತೂಕವಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಾಗ 2012 ರಲ್ಲಿ 8 ಪಂದ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಗೆದ್ದರು.
ಶಾಲೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೆರ್ಕೋವ್ ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ತೆರಳಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ನಂತರ, ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೂ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು, ಈ ಹಿಂದೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ (ಎಂಎಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ), ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗೆದ್ದನು.
ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ
ಫೆಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸಿಲುಕಿದರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂತೋಷದ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಈ ಯುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದರು.
ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟರ್ ತನ್ನ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಅದು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿತು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಂತಲ್ಲದೆ, ಫೆಡರ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಆ ಸಮಯದ ತೆಳುವಾದ ಪೆನ್ನಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈತ್ಯನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತನ್ನ ಮೊದಲ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಇದು ತರಬೇತುದಾರರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಸೆರ್ಕೋವ್ ಮೊದಲು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಏನೆಂದು ಕಲಿತರು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ 2 ವರ್ಷಗಳ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಅವರು ರಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಸಂತೋಷದ ಕಾಕತಾಳೀಯದ ಮೂಲಕವೇ ಇಂದು ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು
ಫೆಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಅವರು, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರವೇ ಅವರು ವಿಶ್ವ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ರಂಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಶ್ವ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ಮತ್ತು ಯುವಕನು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವರು ರಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದರು ಮತ್ತು ಲಾರಿಸಾ it ೈಟ್ಸೆವ್ಸ್ಕಯಾ, ಆಂಡ್ರೇ ಗ್ಯಾನಿನ್, ಡೇನಿಲ್ ಶೋಖಿನ್ ಅವರಂತಹ ದೇಶೀಯ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ದಂತಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಏರಿದರು.
| ವರ್ಷ | ಸ್ಪರ್ಧೆ | ಒಂದು ಜಾಗ |
| 2016 | ತೆರೆಯಿರಿ | 362 ನೇ |
| ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ | 30 ನೇ | |
| 2015 | ತೆರೆಯಿರಿ | 22 ನೇ |
| ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ | 319 ನೇ | |
| 2014 | ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ | 45 ನೇ |
| ತೆರೆಯಿರಿ | 658 ನೇ | |
| 2013 | ತೆರೆಯಿರಿ | 2213 ನೇ |
ದೇಶೀಯ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಶೇಷ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೆರ್ಕೋವ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಸಂಘದ ರೀಬಾಕ್ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಿಂದ ಅಧಿಕೃತ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
| ವರ್ಷ | ಸ್ಪರ್ಧೆ | ಒಂದು ಜಾಗ |
| 2017 | ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ | 3 ನೇ |
| ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಆಟಗಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ | 195 ನೇ | |
| 2015 | ಓಪನ್ ಏಷ್ಯಾ | 1 ನೇ |
| ರೀಬಾಕ್ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋಚ್ ಡಿ ಸಿಐಎಸ್ | 1 ನೇ | |
| 2014 | ಚಾಲೆಂಜ್ ಕಪ್ ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ | 2 ನೇ |
| ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಲ್ರೌಂಡ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ | 2 ನೇ | |
| 2013 | ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಮುಖಾಮುಖಿ | 1 ನೇ |
| ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಲ್ರೌಂಡ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ | 1 ನೇ | |
| 2013 | ಬೇಸಿಗೆ ಆಟಗಳು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಸಿಐಎಸ್ | 1 ನೇ |
| ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಆಟಗಳು ತುಲಾ | 1 ನೇ | |
| 2012 | ಬೇಸಿಗೆ ಆಟಗಳು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಸಿಐಎಸ್ | 1 ನೇ |
| ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಆಟಗಳು ತುಲಾ | 2 ನೇ | |
| 2012 | ಬೇಸಿಗೆ ಆಟಗಳು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಸಿಐಎಸ್ | 2 ನೇ |
| 2011 | ಬೇಸಿಗೆ ಆಟಗಳು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಸಿಐಎಸ್ | 2 ನೇ |
ಸತತ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃ fit ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು - 2013 ರಿಂದ 2015 ರವರೆಗೆ. ಆದರೆ, ಆಗ ಅವರಿಗೆ ಕೇವಲ 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದುವರೆಗಿನ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಆರಂಭವಾಗಿತ್ತು.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ
ಫ್ಯೋಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವನು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂಎಸ್‌ಎಂಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ, 210 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಅರ್ಧ ಟನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ puzzle ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಫೆಡರ್ ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ಚೇತರಿಕೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲೂ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆರ್ಕೋವ್ ತನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸೆಟ್ನೊಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ತನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾನೆ.
| ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ | ಸೂಚ್ಯಂಕ |
| ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಭುಜದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ | 215 |
| ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪುಶ್ | 200 |
| ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಚ್ | 160,5 |
| ಅಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು | 80 |
| 5000 ಮೀ ಓಡಿ | 19:45 |
| ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ನಿಂತಿದೆ | 95 ಕೆ.ಜಿ. |
| ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ | 160+ |
| ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ | 210 ಕೆ.ಜಿ. |
| ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಳ್ಳುವುದು | 118 |
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆರ್ಕೋವ್ ಸ್ವತಃ ದಾಖಲಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೆಡರ್ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೆಡರೇಶನ್ ದಾಖಲಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ತಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಿಸಾ, ಸಿಂಡಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್‌ನ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳು
ಅವರ ಕೋಚಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೆರ್ಕೋವ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನವೀಕರಿಸಿದ್ದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕೇವಲ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
| ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ | ಸೂಚ್ಯಂಕ |
| ಫ್ರಾನ್ | 2 ನಿಮಿಷ 22 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು |
| ಹೆಲೆನ್ | 7 ನಿಮಿಷ 26 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು |
| ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಹೋರಾಟ | 427 ಸುತ್ತುಗಳು |
| ಐವತ್ತು ಐವತ್ತು | 17 ನಿಮಿಷಗಳು |
| ಸಿಂಡಿ | 35 ಸುತ್ತುಗಳು |
| ಲಿಜಾ | 3 ನಿಮಿಷ 42 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು |
| 400 ಮೀಟರ್ | 1 ನಿಮಿಷ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು |
| 500 ರೋಯಿಂಗ್ | 2 ನಿಮಿಷಗಳು |
| ರೋಯಿಂಗ್ 2000 | 8 ನಿಮಿಷ 32 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು |
ಫೆಡರ್ ಕ್ರೀಡಾ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ
ಜರೆಚ್ನಿ ಸ್ವೆರ್ಡ್‌ಲೋವ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯೆಕಟೆರಿನ್‌ಬರ್ಗ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಫೆಡರ್, ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶ್ವ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಒಬ್ಬ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಕೂಡ ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಸೆರ್ಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, "ರಾಸಾಯನಿಕ" ತರಬೇತಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು, ಇದು ನೇರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ನಗದು ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದವನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅವನು ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಅದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಕೋಚಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಫೆಡರ್ ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ದೇಶದ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೆರ್ಕೋವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತಳೀಯವಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಂಡ್ರೇ ಗ್ಯಾನಿನ್ ಅವರಂತೆಯೇ ವಿಶ್ವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಹತ್ತು ತಯಾರಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಇಂದು ಫ್ಯೋಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ ಒಬ್ಬ ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಓಪನ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ದೇಶೀಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸತನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ...
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಿಮ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಜಿ ಯುಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು "ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ" ಸುಂದರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನೈಜ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಸಿಸ್ಟಮ್ "ಪ್ರಗತಿ"
ಈ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲತತ್ವ ಹೀಗಿದೆ:
- ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು;
- ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಸಂದರ್ಶಕರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬೃಹತ್ ಮಾಹಿತಿ ನೆಲೆ.
ಈ ತಂತ್ರವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೆರ್ಕೋವ್ ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೋಚಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ತರಬೇತುದಾರರು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೀಬಾಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಲೆವೆಲ್ 1 ತರಬೇತುದಾರರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಬೀಚ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಿಸ್ಟಮ್ "ಮರುಸಂಯೋಜನೆ"
ಈ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು;
- ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಮೈಕ್ರೊಪೆರಿಯೊಡೈಸೇಶನ್ ಆಧಾರಿತ ಏಕೈಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
- ಯಾವುದೇ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ರಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮರುಹಂಚಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ "ಮರುಸಂಗ್ರಹಣೆ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಫ್ಯೋಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಒಕ್ಕೂಟದ ಗಮನವನ್ನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡಿದವನು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕುಕ್ಸ್‌ವಿಲ್ಲೆ ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಯೆಕಾಟೆರಿನ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ
ಇಂದು ಫೆಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್ ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಅವರು ಕೋಚಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಸ್ವತಃ ನಂಬಿರುವಂತೆ, ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಧನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಅವಕಾಶ ದೊರೆತ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, 2017 ರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳು ಬಂದ ದೇಶ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಶಿಸ್ತು ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೆರ್ಕೋವ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್ (ಫಿಯೋಡರ್ ಸೆರ್ಕೋವ್) ಅಥವಾ ವೊಕೊಂಟಾಕ್ಟೆ (vk.com/f.serkov) ನಲ್ಲಿ ಫೆಡರ್ ಅವರ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
