ಶ್ರೀಮಂತ ಮುಂಭಾಗ - ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ದಂತಕಥೆಯ ಜನನ

ಇಂದು, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವರು ಸತತವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ತೊರೆದರು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ.

ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ

ರಿಚರ್ಡ್ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಜುಲೈ 21, 1987 ರಂದು ಮೌಂಟ್ ಕ್ಲೆಮೆನ್ಸ್ (ಮಿಚಿಗನ್) ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಭರವಸೆಯ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಯುವ ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ಗೆ ನೀಡಿದರು, ತಮ್ಮ ಮಗನಿಗೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಾರೈಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದರು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಣದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿತ್ತು. ಹುಡುಗನಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವಿತ್ತು. ಮತ್ತು, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಂಗ್ ರಿಚ್ ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಭವ್ಯವಾದ ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪದವಿಯ ಮೊದಲು ಅವರು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ರೀಡಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನವನ್ನು ಪಡೆದರು ... ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬದಲು, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದನು.

ಜೀವನ ವೆಕ್ಟರ್ ಬದಲಾವಣೆ

ರಿಚರ್ಡ್ ತನ್ನ ಜೀವನ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದನು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿದನು. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಯುವಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾರ್ ರಿಪೇರಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಶ್ರೀಮಂತರು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಅವರ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಿಚರ್ಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟಗಾರನಾಗಿರುವ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಭವಿಷ್ಯದ ಪದವೀಧರನು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದನು.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ರಿಚ್ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕಾಲೇಜು ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅರೆ-ಪರ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ಗೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಬ್ಬರಿಂದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ. ಹೊಸ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಶಿಕ್ಷಕ, ಶ್ರೀಮಂತನಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಆದರ್ಶ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದನು.

ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ವೃತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭ

ಆದ್ದರಿಂದ, 2006 ರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, 2009 ರಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ, ಅವನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ in ರಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದನು.

ಕೇವಲ 1 ವರ್ಷದ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, 2010 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ವದ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಬದಲು, ಈ ಗೆಲುವು ಶ್ರೀಮಂತರಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಂದಿತು. ನಂತರ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಅವರ ಭಾವಿ ಪತ್ನಿ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಹಳ ಗೌರವದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಂತರ, ಶ್ರೀಮಂತರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಎಂಜಿನಿಯರ್ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರು.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ. ರೀಬಾಕ್ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಾರ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, 2010 ರಲ್ಲಿ ಆಟಗಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ಪೂಲ್ ಕೇವಲ, 000 7,000, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ $ 1,000 ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, 2017 ರಲ್ಲಿ ದುಬೈನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಬಹುಮಾನ ಪೂಲ್ ಇದೆ.

ಪೌರಾಣಿಕ ಯಶಸ್ಸು

ತನ್ನ ಭಾವಿ ಪತ್ನಿಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಹೊಸ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕಾರಣ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ವಂತ ಹಣದ ಸಂಗ್ರಹವು ಕಡಿಮೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಬಹುಮಾನ ನಿಧಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಮಾನ್ಯತೆ ಮಾತ್ರ ಅವನಿಗೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತನ್ನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದನು, ಅದು ತರಬೇತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಷ್ಠ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಆಧುನಿಕ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಆಧಾರಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿತು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಇದು ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಸೆಟ್‌ಗಳ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಘಾತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು 7 ದಿನಗಳ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ವಿರಾಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು. 2011 ರಲ್ಲಿ, ಅವರ ತೂಕವು ಅವರ ಇಡೀ ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು 84 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು.

ಅದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಅವರು "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಅಂತರದಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿದರು. ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೊಸ ಶಿಖರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ದಂತಕಥೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಆಯೋಜಕರು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

2012 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಸಹೋದರರು ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದ ಸಭಾಂಗಣವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ. ಇದು ಶ್ರೀಮಂತನಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಆರ್ಥಿಕ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಆದರೆ 2015 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೆನ್ ಸ್ಮಿತ್‌ರನ್ನು ವಿಶಾಲ ಅಂತರದಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ನಂತರ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದೆ. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂಡದ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, 3 ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿವೆ:

1. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಅವರ ದೈಹಿಕ ರೂಪವು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಆಗಲೇ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2017 ರಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಲ್ಲ ಗಂಭೀರ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಇದ್ದರು, ಅಂದರೆ ಅವರು ಅಜೇಯರಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.
3. ರಿಚರ್ಡ್ ತನ್ನನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿಯೂ ನೋಡಿದನು. ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸವು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ನೆಲೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು.

ಇಂದು, ಅವರ ತಂಡವು ಇನ್ನೂ 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಮೂರು ಪದಕ ವಿಜೇತರನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಿಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೊಸ, ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ 5-6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 1980 ರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್‌ನಂತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿನ್ನದ ಪದಕವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಅವರ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮೇಹೆಮ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ತಂಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಪರಂಪರೆ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಿಚ್ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ಅಜೇಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಂದಿತು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಲೇಖಕರ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು.
2. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅದರ ಜಿಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಿವೆ) ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಬೆಲೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಸ್ವತಃ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಿಂದ ಭುಜದ ಗಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗಿಯುವವನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದನು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದು.

@ ರಿಚ್‌ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲಿ. ಬೋನಸ್: ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- ಹುಲು (ul ಹುಲು) ಜುಲೈ 18, 2016

ಭೌತಿಕ ರೂಪ

ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟು. ಆದರೆ ಇದು ಅವನನ್ನು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ (2014 ರ ಮಾದರಿ), ಅವರು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮುಂದೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

1. ಅವರು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬರಿದಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎನಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದರ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ 84 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇಂದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಫ್ರೇಸರ್, 90 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಒಣಗಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ.

2. ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಗಡಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - 2013 ರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 18% ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ.

84 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುವ ಅವರ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದತ್ತಾಂಶವೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ:

ಸೊಗಸನ್ನು ಈ ಭವ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಏಕೈಕ ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದುವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಅವಳು 79 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮೀರಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ.

ಅವರ ಕೊನೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಲುವುಗಳಿಂದ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟನು. 94 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ಅವರು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು 49 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು 132 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪುರುಷರ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.

ಶ್ರೀಮಂತ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲಿದ್ದಾರೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ. ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮಸಲ್ & ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೇಹವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕವರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮನಮೋಹಕ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಪರಿಹಾರದ ನೋಟವೂ ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪಾದಕರು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅಜೇಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯ ಸಾಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರೆ, ಶ್ರೀಮಂತರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಕ್ರೀಡಾಪಟು “ಫ್ರಾನ್” ಮತ್ತು “ಹೆಲೆನ್” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಫ್ರಾನ್" ಸೆಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಅವನ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಿಂತ 15 ಕೆಜಿ ಭಾರವಿರುವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು "ಹೆಲೆನ್" ಸೂಚಕಗಳನ್ನು 32 ಕೆಜಿ ತೂಕದ, 24 ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು

ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫ್ರೊನ್ನಿಂಗ್ ತನ್ನ asons ತುಗಳಿಗೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ನಂಬಲಾಗದಂತಿದೆ. ಇಂದು ಶ್ರೀಮಂತರು 16 ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜಯಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಧನೆ ಹೀಗಿದೆ:

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀಮಂತರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದರು. ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫ್ರೊನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಪ್ರಥಮ ಅಥವಾ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಫ್ರೇಸರ್ ಸಹ ಅರ್ಹತಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

2010 ರಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಫ್ರೊನ್ನಿಂಗ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ದೈಹಿಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ರೂಪದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿದರು, ಅವರ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬಿಟ್ಟರು, ಆದರೆ ಅವರು "ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಸರಳವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ದೇಹದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದನು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್: ಅದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಘಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, ರಿಚ್ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಜೂನಿಯರ್ ಎಂದಿಗೂ ಡೋಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ (ಅದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಐಜಿಎಫ್, ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಬಲವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

1. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಡೋಪಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.ಕೃತಕ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ಗಾಗಿ ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಧುನಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೈಪಾಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಫ್‌ಸೀಸನ್ ಚೆಕ್ ಇಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪೂರಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಪಾದಕರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶದ ವಿರುದ್ಧ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕ್ಷಿ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಹಿಂದುಳಿದಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸರೊಗೇಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು, ಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಬೀಚ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಸಹ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರೊಪಿಯೊನೇಟ್ನ ಸ್ವಾಗತ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಬಾಡಿಗೆಗಳು (ಅನವರ್, ಸ್ಟಾನಜೋಲ್, ಮೀಥೇನ್), ಆಫ್‌ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರವಾಹ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಂತೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರೊಪಿಯೊನೇಟ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ಕೆಂಪು ನಾರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು (ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ) ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿ ನಾರುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿಳಿ ನಾರುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫ್ರೊನಿಂಗ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಡೋಪಿಂಗ್ ಬಳಕೆಯ ಹೇಳಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಗತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ (ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ):

1. ಫ್ರೊನ್ನಿಂಗ್ ಅವರ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರವು ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು, ಅಪರೂಪದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ (ಚೆಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಅಂತಹ ಶ್ರದ್ಧೆಯು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಓವರ್‌ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸಾಧಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಆವರ್ತೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಶ್ರೀಮಂತ als ಟ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ). ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ) ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡದ ತರಬೇತುದಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರುವ ಮೊದಲು ಫ್ರೊನ್ನಿಂಗ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದನು, ಉತ್ತಮ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಗುದ್ದುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ) ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪರವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳುವ ಕೊನೆಯ ಸಂಗತಿ. ಇದು ಅದರ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯಾದ ಕೂಡಲೇ, ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ರಿಚರ್ಡ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಲಗಳಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯಾದ ನಂತರ, ಶ್ರೀಮಂತನು ತನ್ನ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಗರಿಷ್ಠ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವರು 19-22ರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳ ಮಿತಿ 14-17), ನಂತರ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ತೊರೆದ ನಂತರ 5% ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಅವರು ಡೋಪಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ಸಂಪಾದಕೀಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಡೋಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿಷೇಧಿತ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ, ಕೋಪ, ಅಮಾನವೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ತಯಾರಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ತನ್ನ ವಿಜಯೋತ್ಸವದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಈ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲಿ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕಾದ ತಂಡವು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಾದ ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಫ್ರೊನಿಂಗ್ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಲಹೆ ಕೇಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು “ಫ್ರೊನಿಂಗ್ Vs ಫ್ರೇಸರ್” ಹೋಲಿವರ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Будь спонтанным (ಫೆಬ್ರವರಿ 2025).