.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ಮುಖ್ಯ
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ (ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು)

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು

3 ಕೆ 0 11/29/2018 (ಕೊನೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ: 07/02/2019)

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅಲಿಫಾಟಿಕ್ (ಕವಲೊಡೆದ) ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು 70% ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5) ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲಿನ್ (ವ್ಯಾಲಿನೊಮೈಸಿನ್) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ವ್ಯಾಲಿನ್‌ನ ಎಲ್ (ಎಲ್) ಮತ್ತು ಡಿ (ಡಿ) ಐಸೋಮರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣ

1901 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಮಿಲ್ ಫಿಷರ್ ಅವರು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ನ ಜಲವಿಚ್ by ೇದನದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಪಡೆದರು. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಜಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೂರು ಆಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಅದರ ಐಸೋಮರ್‌ಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಲೈನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅನ್ನು ವ್ಯಾಲೈನ್ ಐಸೋಮರ್ಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

C ಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಹೆಸರು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಆಸ್ತಿಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವಳು:

  • ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
  • ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
  • ನೋವು ಸಂವೇದನೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಪಮಾನದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ;
  • ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾರಜನಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-4 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತವನ್ನು 10 ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 26 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಡೋಸ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಯುಕ್ತವು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಹಿಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಉನ್ನತ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಮಿಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ
ಚೀಸ್: ಪಾರ್ಮ, ಎಡಮ್, ಮೇಕೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಸ್ವಿಸ್2500
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಮೊಸರು2400
ಸೋಯಾಬೀನ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೋಳ2000
ಕಡಲಕಳೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ1950
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)1900
ಕೋಳಿ, ಮೀನು (ಟ್ಯೂನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಹಂದಿಮಾಂಸ (ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್)1600
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು1580
ಟ್ಯೂನ1500
ಅಣಬೆಗಳು, ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ400
ಧಾನ್ಯಗಳು300

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 3 ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

  • ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
  • ಮೈಗ್ರೇನ್;
  • ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ;
  • ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ;
  • ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆ;
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ;
  • ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
  • ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ;
  • ಅಂಗಾಂಶ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಲೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

  • ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯದ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
  • ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ;
  • ರೋಗಿಯು 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ;
  • ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾದಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ವಾಕರಿಕೆ, ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸನ್ನಿವೇಶ.

ವ್ಯಾಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

  • ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತಾರೆ);
  • ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಟೈರೋಸಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಲೈನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • am ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ;
  • ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಎರಡೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ do ಷಧದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.

ಅಧಿಕ:

  • ನರಮಂಡಲದ ತೊಂದರೆಗಳು: ದೃಷ್ಟಿ, ನಡುಕ, ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ;
  • ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
  • ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
  • ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್.

ಅನಾನುಕೂಲ ಕಾರಣಗಳು:

  • ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
  • ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
  • ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
  • ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
  • ಖಿನ್ನತೆ;
  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಚ್ಚವು ತಯಾರಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂಚು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 150-250 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಘಟನೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಒಟ್ಟು ಘಟನೆಗಳು 66

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: 8th 2 Chapter ಸಕಷಮಣ ಜವಗಳ ಸನಹತ ಮತತ ವರ part 2 (ಜುಲೈ 2025).

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ಗ್ರಹದ ಅತಿ ವೇಗದ ಜನರು

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ಈಗ ಈವ್ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅವಲೋಕನ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ಹಂತದ ಆವರ್ತನ

ಹಂತದ ಆವರ್ತನ

2020
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅಥವಾ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು: ವಿವರಣೆ, ಮೂಲಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅಥವಾ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು: ವಿವರಣೆ, ಮೂಲಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

2020
ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಓಟಕ್ಕೆ ಶಾಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಓಟಕ್ಕೆ ಶಾಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳು

2020
ಉಚಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್

ಉಚಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್

2020
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಗೋಲ್ಡ್ ಒಮೆಗಾ 3 - ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರಿವ್ಯೂ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಗೋಲ್ಡ್ ಒಮೆಗಾ 3 - ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರಿವ್ಯೂ

2020
ಹೋಮ್ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಬಿಎಸ್ ವೇಗವಾಗಿ

ಹೋಮ್ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಬಿಎಸ್ ವೇಗವಾಗಿ

2020

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ


ಆಸಕ್ತಿಕರ ಲೇಖನಗಳು
ಮಧ್ಯಮ ದೂರ ಓಟಗಾರ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಮಧ್ಯಮ ದೂರ ಓಟಗಾರ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

2020
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು?

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು?

2020
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗ 2.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗ 2.

2020

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳು

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ

ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Copyright 2025 \ ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್