ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್

ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಅವು ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಲ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡುವ ಮುಖವಾಡವು ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದ ತೆಳು ಗಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಎರಡು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಲೀಮು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಓಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನದಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

1. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಠದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ;
2. ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣವನ್ನು "ಸ್ವಿಂಗ್" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು;
3. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು (ಹೃದಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ);
4. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಧನವನ್ನು ಓಟಗಾರರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ನೆಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ - ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅಥವಾ ಅದರ ಕೆಳಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೆಲ್ಕ್ರೋನೊಂದಿಗೆ. ಸಾಧನದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕವಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳಿವೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ - ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಅನುಕರಣೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ ಮಾಡಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಮುಖವಾಡದ ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, $ 50-80ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಸರಿ, ಸಾಧನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಾಲಾಕ್ಲಾವಾ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಬಾಲಾಕ್ಲಾವಾ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಿಮ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಮಪಾತದಿಂದ ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡದ ಹೆಸರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಧನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡದ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

• ಸಾಧನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಉತ್ತಮ;
• ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳು - ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು;
• ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಅದು ಒತ್ತುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲಿ, ತೂಕವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ;
• ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ - 70 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಜನರಿಗೆ, 71-100 ಎಂ, 101 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು - ಎಲ್.

ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಈ ಸೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕವಾಟಗಳು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎತ್ತರದ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಷರತ್ತುಬದ್ಧ 1 ಕಿಮೀ - ತೆರೆದ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕವಾಟಗಳನ್ನು 4 ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ;
• ಷರತ್ತುಬದ್ಧ 2 ಕಿಮೀ - ಎರಡು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
• ಷರತ್ತುಬದ್ಧ 3 ಕಿಮೀ - 1 ರಂಧ್ರವಿರುವ ಕವಾಟಗಳು;
• ಷರತ್ತುಬದ್ಧ 3.5 ಕಿ.ಮೀ - ಒಂದು ಪೊರೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 4 ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಷರತ್ತುಬದ್ಧ 4.5 ಕಿ.ಮೀ - ಒಂದು ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, 2 ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಾಮಮಾತ್ರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ> 5 ಕಿ.ಮೀ - 1 ರಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕವಾಟವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲು, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಕು. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳ ರೇಟಿಂಗ್

ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಯ ಬೆಲೆಗಳು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರದ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ 1.0

ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು $ 55 ಆಗಿದೆ.

ಸಂಘರ್ಷದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮಾದರಿಯು ತೀವ್ರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವಿಮರ್ಶಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಿ ಪರ:

1. ಗಾಳಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
2. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ;
3. ಇದು ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮೈನಸಸ್:

• ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಿರುವಂತೆ ಇದು ಅನಿಲ ಮುಖವಾಡದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ;
• ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭಾರ;
• ಧರಿಸಲು ಅನಾನುಕೂಲ.

ಎತ್ತರ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ 2.0

ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು $ 70 ಆಗಿದೆ.

ಒಂದೇ ಮಾದರಿಯ ಸುಧಾರಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮುಖ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅನುಕೂಲಗಳು:

1. ನಿಯೋಪ್ರೆನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ;
2. ಸ್ಟೈಲಿಶ್;
3. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ;
4. 3 ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
5. ಹಗುರ;
6. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್;
7. ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈನಸ್ ಸಾಧನವು ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡವು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನವರು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಳಕೆದಾರರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಸ್ ರುಟ್ಟನ್ ಒ 2 ತರಬೇತುದಾರ

ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು $ 70-80.

"ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಓಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸೂಚಕವು ನೇರವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯು ಪದರ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್.

ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು cm. Cm ಸೆಂ.ಮೀ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಕೊಳವೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಧನವು ಅದರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲ ಮುಖವಾಡಗಳು - ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ (ಬಾಲಾಕ್ಲಾವಾ ಅಲ್ಲ) ಕ್ರೀಡಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಅಂತಹ ತಾಲೀಮು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮೂಲತಃ, ಇದು "ಮಂಚ" ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖವಾಡವು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀರಸ ರನ್ಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, "ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ" - ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ನಾವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಪಲಸ ಕನಟಸಬಲ ದಹಕ ಪರಕಷ ಹಗರತತ ಗತತ? Physical and medical test for police constable! (ನವೆಂಬರ್ 2024).