ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೃಹತ್ ಎಂದು ನಾವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ! ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ನೂರಾರು ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪಡೆಯುವ ಹೊರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ - 3-4 ವರ್ಷದಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಈಜು ಪಥಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ:
- ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವಿದೆ - ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ;
- ಫಲವತ್ತತೆ ವೈದ್ಯರು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ - ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ;
- ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಕಂಠರೇಖೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲೂ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ!
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಎಂದಿಗೂ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪದದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ವಿಧ ಇದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಮ ಈಜುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಿಣಿ" ಎಂಬಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಸಮರ್ಥ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮರ್ಪಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ, ತರಗತಿಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಈಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
- ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಈಜು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೊರೆ ವೀರ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
- ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 80% ಪುರುಷ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮನುಷ್ಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ;
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಈಜುವ ಮನುಷ್ಯನು ದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ;
- ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಪಾಥೋಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭವಿಷ್ಯ!
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಈಜುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೇಚರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮನ್ವಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ;
- ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ತೊಂದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಮತ್ತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ;
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಗುವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಲೋಚಿತ ಶೀತ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ;
- ಕ್ರೀಡೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ;
- ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ;
- ಬಾಲಕಿಯರ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಮೈನಸಸ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗದವು - ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನಡಿಗೆಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು;
- ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮಗು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಪೈಪೋಟಿ, ತಂಡದ ಕೆಲಸಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಗ್ರವಾಗಿಯೂ, ಸಮಗ್ರವಾಗಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಹೋದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಈಜಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಸ್ತಮಾ, ಕ್ಷಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಕ್ಲೋರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು;
- ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಸೇರಿದಂತೆ);
- ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಬಣ;
- ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಫ್ಯೂರನ್‌ಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ;
- ಇಎನ್ಟಿ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್ ಮಾಧ್ಯಮ;
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಅಪಸ್ಮಾರ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ;
- ಯಕೃತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ;
- ಹುಳುಗಳು;
- ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು.
ಈ ಪಟ್ಟಿ ಅಂತಿಮವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀರಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಹೌದು, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ, ನೀವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬೇಕು. ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುವಾಗ ಡೈವಿಂಗ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಏಡಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ! ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸೇರಿದಂತೆ ಈಜು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಸಮಗ್ರ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಪಾಸ್ ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ?
