ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೇನು?
ಕೈಯಿಂದ-ಯುದ್ಧವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಕುಸ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ವಾರವು ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನೆರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಪಿಯರ್, ಪಂಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗಮನದ ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಥ್ರೋಗಳು, ಸ್ವೀಪ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಾಲೀಮು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪಾದದ ಜೊತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ತರಬೇತುದಾರನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಕುಸ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹೋರಾಟಗಾರರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, "ಆರ್ಮಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್", ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದು.
ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ
ಅನೇಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಬರಲು. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೈಯಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಲುಬೆಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಹ, ಇದು ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಉಪಕರಣ
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಮೋನೊ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಕಿಮೋನೊ ಇಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ
ಎಲ್ಲಾ ಹೋರಾಟದ ಗುಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು ಒಂದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ಕೈಯಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಹೋರಾಟಗಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯಂತೆ ಏಕ ಯುದ್ಧದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.
