ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಒಂದು ವಾರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ 90 ಕಿ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನಂತರ ಅವನು ಸಿಗರೇಟಿನ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತೆ ಓಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ, ನಂತರ ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಓಟಗಾರನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗಿದೆ.
ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹವ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ತರುವ ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್, ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಓಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಥವಾ ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೊಸ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.
ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಜೆ ಓಡಿ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲು, ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಲೆಯ ಬದಲು ಓಡುತ್ತಾನೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಲಿಯಬೇಕಾದಾಗಲೂ ಓಡುತ್ತಾರೆ.
ಓಡುವುದು ಕೇವಲ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವರು ಈ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಅವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಲ್ಲ.
.ಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಓಡುವುದು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾದಾಗ ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿಅದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟಾ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ - 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಶಿಲುಬೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವನು ಮತ್ತು ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೆಗಡಿ ಮಾತ್ರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ರೋಗವಲ್ಲ. ಓಟವು ಅವನ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಓಟವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅವನಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ, ಅವರು ವಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಜಾಗಿಂಗ್ ಉತ್ಸಾಹಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ಓಟಗಾರರು ವಿರಳವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನ್ಯಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟವನ್ನು medicine ಷಧದ ಬದಲು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?
ಬಟ್ಟೆ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಓಟಗಾರನನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಧರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಆಗ ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ಈಗ ಓಟವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಟ್ಟಾ ಓಟಗಾರನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಶೋಪಾಹೋಲಿಸಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು
ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಓಟಗಾರನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ದೂರದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದನು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಅವನು ಯಾವ ತಂಪಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದನು.
ಹಾಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿವೆ, ಈ ಕ್ರೇಜಿ ಓಟಗಾರರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಓಡುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಾರ್ಟರ್, ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ವಿಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಾನುಗತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಂಥವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಂಥವು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ತಂತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಐಲೈನರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ scfoton.ru ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕರಿಂದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಅನನ್ಯ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ... ಈ ಪಾಠಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
