ಓಟವು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಓಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ನಾನು ಜೋಗ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸರಳವಾದ ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಘು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಆಗ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯ ಮುಂದೆ ಇಡುವಂತಹ ಎಡವಟ್ಟು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ - ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಿಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಲಘು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
“ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎಂಬ ಮಾತು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಬಿರುಗಾಳಿಯ" ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಡಿತ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಓಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ನಂತರ ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಓಟದಲ್ಲೂ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವ ಶಾಖೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಓಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಓಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಓಡುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
