ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೋಗರ್ಗಳಿಗೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಯ. ಯಾವಾಗ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹಿಮ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಣ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅವಧಿ ಇದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಿಮವು ಕೊಳಕು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ, ಓಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಲೇಖನವು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಧರಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ವಸಂತ run ತುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಕು
ಕೊಳಕು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಸಂತ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲುದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಮುಕ್ತಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಾರು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿ ನಗರಕ್ಕೂ ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಲಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೊಳಕು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇತರರನ್ನು ಕೊಳಕುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವಸಂತ run ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಓಡುವುದು
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ... ರಸ್ತೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಜಾರು. ಚಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ರೋಲಿಂಗ್... ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ:
ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಕೆಳಗೆ ಐಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದೇ ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜಿಗಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಓಡುವುದು ಸುಲಭ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಂದಿನ ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಸುರಿಯದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಹೊಗಳುವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳದಂತೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವಸಂತ running ತುವಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು
ಆದರ್ಶ ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆಯು ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಜಲನಿರೋಧಕ ವಿಂಡ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಬೆವರಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶೂಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು, ಜಾಲರಿಯಿಂದ ಮಾಡದ ಮುಚ್ಚಿದ-ಟೋ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಓಡಿ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಶೀತ, ಕೊಳಕು ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆವರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಂದಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಓಟದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಮೂಲ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳ ಸುತ್ತ ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ತಂತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಐಲೈನರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ scfoton.ru ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕರಿಂದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಅನನ್ಯ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ... ಈ ಪಾಠಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
