.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ಮುಖ್ಯ
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲ ತಯಾರಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಬೆಂಬಲವು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೊಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನಿಸ್ಕಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ತತ್ವ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

  1. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  4. ಇದು ಮೆತ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  5. ಅನ್ವಯಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿವಿಧ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

  • ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರ.
  • ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೇಗವರ್ಧನೆ.
  • ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
  • ಎಡಿಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
  • ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉರಿಯೂತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು

ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ.

ಆರ್ಲೆಟ್ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

  1. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ.
  2. ಸಂಕೋಚಕ ಕೊಠಡಿಗಳು.
  3. ಹಂತ.
  4. ಅಚಲವಾದ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೃದು

ಮೃದು ಆವೃತ್ತಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಾದರಿಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಅರೆ-ಕಠಿಣ

ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಲನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ, ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳು, ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು, ಸೈಡ್ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಠಿಣ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಅಂಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು, ಸ್ಟಿಫ್ಫೈನರ್‌ಗಳು, ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  1. ಉಣ್ಣೆ. ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಹತ್ತಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
  3. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
  4. ನಿಯೋಪ್ರೆನ್. ಈ ವಸ್ತುವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯೋಪ್ರೆನ್ ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಸ್ತುವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ಆಯ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

  • ಮೊಣಕಾಲು ಗಾತ್ರ. ಈ ಸೂಚಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ.
  • ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪದವಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಖರೀದಿಸಿದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಜಂಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ತಯಾರಕರು, ವೆಚ್ಚ

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿವೆ:

  1. ಎಲ್ಪಿ.
  2. ಟೊರೆಸ್.
  3. ಮೆಡಿ.
  4. ಎಎಸ್ಒ.
  5. ಕ್ರಾಮರ್.
  6. ಮೆಡ್‌ಸ್ಪೆಕ್ಸ್

ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು 2 ರಿಂದ 7 ಸಾವಿರ ರಷ್ಯಾದ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಪಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿರಲು ತಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

  1. ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ.
  2. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
  3. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
  4. ಹುಣ್ಣುಗಳ ನೋಟ.
  5. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

  1. ವಸ್ತುವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
  2. ಶೃಂಗಾರವು ಆವರ್ತಕ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  3. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ತಯಾರಕರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಸಹ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಬಳಕೆಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಒದ ರತರಯಲಲ ನನನ ಮಡನವನನ ಗಣಪಡಸದ, ನವ ಪರಯತನಸ. Knee Pain Tips (ಮೇ 2025).

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ನೌಕೆಯ ದರಗಳು

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ಸೊಲ್ಗಾರ್ ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ - ಸತು ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಪೂರಕ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

2020
ಪತ್ರಿಕಾ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪತ್ರಿಕಾ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

2020
ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

2020
B-100 NOW - ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

B-100 NOW - ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

2020
ವಿಒ 2 ಗರಿಷ್ಠ - ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಅಳತೆ

ವಿಒ 2 ಗರಿಷ್ಠ - ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಅಳತೆ

2020
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಉದ್ದ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಉದ್ದ

2020

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ


ಆಸಕ್ತಿಕರ ಲೇಖನಗಳು
ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

2020
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಶ್ರಗ್ಸ್

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಶ್ರಗ್ಸ್

2020
ಕಿರಿದಾದ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಕಿರಿದಾದ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

2020

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳು

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ

ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Copyright 2025 \ ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್