1,000 ಮೀಟರ್ ಓಟವು ಮಧ್ಯಮ ದೂರವನ್ನು ಮೀರುವುದು, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
1000 ಮೀಟರ್ ಓಟ - ಮಾನದಂಡಗಳು
ಈ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೂರವನ್ನು ಕಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವೇಗ, ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ - ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಲಿಂಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಸಮಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಪುರುಷರಿಗೆ
ವಯಸ್ಕರ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ವರ್ಗದ ರಶೀದಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
- ಎಂಎಸ್‌ಎಂಕೆ - 2.17
- ಎಂಎಸ್ - 2.2
- ಸಿಸಿಎಂ - 2.26
- ನಾನು - 2.34 ಸೆ
- II - 2.46 ಸೆ
- III- 3 ಸೆ
ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಯುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.
- ನಾನು - 3.1
- II - 3.25
- III - 3.4
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಮಾನದಂಡಗಳು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಓಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ.
ಓಟಗಾರನು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಂಎಸ್‌ಎಂಕೆ - 2.36
- ಎಂಎಸ್ - 2.4
- ಸಿಸಿಎಂ - 2.53.
- ನಾನು - 3.05
- II - 3.2
- III - 3.
ಯುವಕರಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೂ m ಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
- ನಾನು - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯ 3.54 ನಿಮಿಷಗಳು
- II - 4.1
- III - 4.34
ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಅವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ.
ಹುಡುಗರಿಗೆ, ಸೂಚಕಗಳು:
- ಅಂದಾಜು 5 - 3.3 ನಿಮಿಷ.
- ಗ್ರೇಡ್ 4 - 3.4
- ಮೂರು - 3.54
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಮಾನದಂಡಗಳು:
- 5 - 4.4 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರನ್.
- 4 - 5 ನಿಮಿಷಗಳು
- 3 - 5.4 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ಹುಡುಗರಿಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳು:
- 5 – 3.2
- 4 – 3.4
- 3 – 4.1
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಸೂಚಕಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- 5 – 4.3
- 4 – 5
- 3 – 5.3
ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
1000 ಮೀಟರ್ ಓಡುವ ತಂತ್ರ
ಒಂದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸುವ ತಂತ್ರವು ಹಂತದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಪ್ರಾರಂಭದ ಪ್ರದೇಶ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವೇಗವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಮುಕ್ತಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ರನ್ನಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು 2 ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು" ಎಂಬ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಓಟಗಾರನು ಪ್ರಾರಂಭದ ರೇಖೆಯ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಸಾಲಿನ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಅಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಾರದು. ಅವನು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು - ಮೊಣಕಾಲು / ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಗೆ ಬಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕ - ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾಲು. ದೇಹವು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಆಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಪುಶ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮೊದಲ 70-80 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ತನಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ದೂರ ಓಡುವುದು
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತೋಳುಗಳು ಲೋಲಕದಂತೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಮುಕ್ತಾಯ
ಓಟಗಾರನು ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಾರಿಯ ಉದ್ದವು ಅದರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಲಯವು ಓಟದ ವೇಗಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಓಟಗಾರನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಸೂಕ್ತ ಲಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1000 ಮೀಟರ್ ಓಡುವ ತಂತ್ರಗಳು
ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಒಂದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸುವಾಗ ಬಲದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಹರಿಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಓಟದಲ್ಲಿ ಅವಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ಯುಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ 100 ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ವೇಗವರ್ಧನೆಯು ಶೂನ್ಯ ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಓಟಗಾರನ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆರಂಭಿಕ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆ - ಅದು 100 ಮೀಟರ್ ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಓಟಗಾರನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ 50 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಡ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಓಟಗಾರ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ 50 ಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವೇಗಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವರ್ಧನೆ - ದೂರ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು 200 ಮೀ ವೇಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 100 ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
1000 ಮೀಟರ್ ಓಟದ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 500 ಕಿ.ಮೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹರಿಕಾರನು 4 ರಿಂದ 10 ಕಿ.ಮೀ.ವರೆಗೆ ಶಿಲುಬೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕು, ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಓಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ದಿನಗಳು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಶಿಲುಬೆಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಫಾರ್ಟ್ಲೆಕ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರದಲ್ಲಿ ರನ್ ಸಮಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ದಾಖಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ರನ್ಗಳ ನಡುವೆ - ಕಡ್ಡಾಯ ವಿರಾಮಗಳು, 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು.
1,000 ಮೀಟರ್ ಓಟವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರದಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ 1000 ಮೀಟರ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಚಾಲನೆಯ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
