ಓಡಿದ ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು - ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಓಟದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪಾದದ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಓಡಿದ ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಬೊಜ್ಜು).
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಿ.
• ಗಾಯಗಳು.
• ಕಾಲು ರಚನೆಗಳ ಅತಿಕ್ರಮಣ.
• ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳು

ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕೇವಲ ಆನಂದವನ್ನು ತರಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

• ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು;
• ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು;
• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

ಅಹಿತಕರ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ರಚನೆಗಳ ಅತಿಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ

ಓಟವು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಓಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತಪ್ಪಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರದ ಉದಾಹರಣೆ:

• ಸಕ್ರಿಯ ಕೈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ತಂತ್ರವು ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವೇಗವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂ ತಯಾರಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಲ್ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಯಾರಕರು ಶೂ ಅನ್ನು ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ತಯಾರಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ at ಿಕವಾಗಿ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ಲೋಡ್ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಪ್ಪವಾದ ಏಕೈಕ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕರು ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ತಪ್ಪಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು):

• ಕಾಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
• ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದಪ್ಪ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಇದು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ:

• ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
• ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ (ಟೋ) ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲುಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಬೇಕು.
• ಕಾಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬಾರದು.

ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೂರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ

ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ನಾರುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು;
• ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳು;
• ದೂರದ ಓಟ (ಓವರ್‌ಟ್ರೇನಿಂಗ್);
• ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರವು ಗಂಭೀರ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿರಾಮವು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಾಗಶಃ t ಿದ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು t ಿದ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ;
• ಓವರ್‌ಟ್ರೇನಿಂಗ್ (ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ);
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಗಾಯ (ಗಾಯ).

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಬಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ;
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಮಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷ;
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತವು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜಂಟಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೀಲು ನೋವು. ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು - 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನರು.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಅಯಾನೀಕೃತ ದ್ರಾವಣಗಳ ಸ್ವಾಗತ.

ಸಂಧಿವಾತವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರಣಗಳು:

• ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳು;
• ತಪ್ಪು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು:

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರಗತಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೋಂಕುಗಳು

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು:

ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್. ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಎಲುಬುಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಈ ಸೋಂಕು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ನಂತರ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಆಸ್ಟಿಯೊನೆಕ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹಿಗ್ಗಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು; - ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು; - ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು (ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ); - ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ (39-40 ಡಿಗ್ರಿ); - ದೌರ್ಬಲ್ಯ; - ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಮೂಳೆ ಕ್ಷಯ. ಮೂಳೆ ಕ್ಷಯವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಯರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಮಟೋಜೆನಸ್ ಪ್ರಸರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಕ್ಷಯವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಕ್ಷಯರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು:

• ಎಚ್ಐವಿ;
• ಒತ್ತಡ;
• ಹಸಿವು;
• ಕಳಪೆ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ನಾಯು ನೋವು;
• ಆಲಸ್ಯ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಶಾಖ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿವಿಧ ಕ್ಷಯರೋಗ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ (ಸಂಪೂರ್ಣ).

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪಶಮನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್;
• ಭೇದಿ;
• ಯೂರಿಯಾಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್;
• ಕ್ಲಮೈಡಿಯ.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಏನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು?

• ಪಾದದ elling ತ;
• ಪಾದದ ಕೆಂಪು;
• ಬೆನ್ನುನೋವು;
• ಕೀಲು ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪರೀಕ್ಷೆ ಕಡ್ಡಾಯ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ To ೀಕರಿಸಲು, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಳೆ ಬಯಾಪ್ಸಿ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಂಕಿತ ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸೆರೋಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
3. ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗುರುತುಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ.
4. ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಎಕ್ಸರೆ ಮುಖ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
5. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆ.
6. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ).

ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:

• ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ;
• ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ;
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಬಹುಶಃ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಉರಿಯೂತದ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ;
• ಐಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ (ನೀವು ಶೀತವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು).

ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಓಡುವವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ನಮಮ ಪದಗಳ ಉರಯತತದದರ ಇಲಲದ ಪರಹರ. ಅರಶನ ಮತತ ಹಗಲಕಯ ಬಳಸವದರದ ಉರ ಕಡಮಯಗತತದ (ಮೇ 2025).