PABA ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಅದು ಏನು, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

2 ಕೆ 0 27.03.2019 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 02.07.2019)

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಹಲವಾರು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ಕೊನೆಯದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಿಳಿ ಸ್ಫಟಿಕದ ಪುಡಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ನ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ 1, ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿಎಬಿಎ, ಪಿಎಬಿಎ, ಎನ್-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖ್ಯ "ವಾಹಕಗಳು".
2. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಂದತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
7. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
8. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

© iv_design - stock.adobe.com

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ;
• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ

ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ (ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು)

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಗಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಪೂರಕಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗೆ, 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸಾಕು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ವಿಥಮಿನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿ 10 ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೆನಿಸಿಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು PABA ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು .ಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ನೊಂದಿಗೆ ಬಿ 10 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಅನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ನ ಮುಖ್ಯ ಆಸ್ತಿಯೆಂದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಫೊಲೇಟ್ ಎಂಬ ಕೋಎಂಜೈಮ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೀಲಿನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು.

PABA ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಷದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟಡ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಪೂರಕಗಳು

ಹೆಸರು	ತಯಾರಕ	ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ	ಬೆಲೆ, ರಬ್.	ಸಂಯೋಜಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
ಸೌಂದರ್ಯ	ವಿಟ್ರಮ್	60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ.	1800
ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (PABA)	ಮೂಲ ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್	250 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 100 ಮಿಗ್ರಾಂ.	900
ಮೀಥೈಲ್ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ 50	ಸೋಲಾರೇ	60 ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 50 ಮಿಗ್ರಾಂ.	1000
ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ	ಈಗ ಆಹಾರಗಳು	500 ಮಿಗ್ರಾಂನ 100 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ.	760

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Fischer Esterification Mechanism (ಮೇ 2025).