ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಓಟವು ಇಡೀ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂತ್ರಗಳು, ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಈ ಪರಿಕರಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ, ಗಣಿತದ ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಓಡಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೆಕ್ಕ ತತ್ವ
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರನ್ಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಚಾಲನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಸಲು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಮಯ, ದೂರ ಮತ್ತು ವೇಗ. ಕೇವಲ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳು ತಿಳಿದಾಗ, ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವೇಗವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೀಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
Vdot ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಅನನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ VO2 ಗರಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೀಮಿತ ಸಾಧನೆ ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಲು ಹಲವಾರು ಕೋಶಗಳಿವೆ:
- ದೂರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ಕಳೆದ ಸಮಯ
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ವಿಡಿಒಟಿ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎ. ಲಿಟ್ಯಾರ್ಡ್‌ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಲಘು ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಯವರೆಗೆ ಓಡುವುದು. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಬಹುದು.
ಮಾರ್ಕೊ
Negative ಣಾತ್ಮಕ ವಿಭಜನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಅಂತರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಿಂದಿನ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಸಮಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ 10 ಕಿ.ಮೀ ದೂರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗದ ಪೂರ್ಣ ವಿನ್ಯಾಸ, ಚಾಲನೆಯ ಸಮಯದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನೀಡಲಾಗುವುದು.
ಅಂತಿಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ರಸ್ತೆ ಸ್ಥಳಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅನನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ತಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ದೂರದ ಸಮಯ.
ಮೆಕ್‌ಮಿಲನ್ ರನ್ನಿಂಗ್
ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ದೂರ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂತರಗಳಿಗಾಗಿ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಓಟಕ್ಕೆ ವೇಗದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಗತಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶ್ರೇಣಿ. ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ವಿವರಣೆಗಳು ವಿವರವಾಗಿವೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪೇಸ್ ಪರಿವರ್ತನೆ ರನ್ ಮಾಡಿ
ಇತರ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ದೂರ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೇಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಜನೆ ಮೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. Season ತುಮಾನದ ಓಟಗಾರರು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾದ "ಗುಡಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೇಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳು
ವೇಗ, ಸಮಯ, ಹಂತಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸದ ಕೆಲವೇ ಸೂಚಕಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ವಿಕಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಅನುಭವಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಿಸ್ಟಮ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸೇವಿಸಿದ ಗ್ರಾಂ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ .ಟದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 200-300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಲೋಮಾನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳು
ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಥವಾ ನೇರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.
ಬಿಎಂಐ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಎ. ಕ್ವೆಲೆಟ್ ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ (ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) / ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ (ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ವರ್ಗ. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವಿಚಲನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಕೋಷ್ಟಕದ ಪ್ರಕಾರ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ದೋಷಗಳಿವೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳ ರಚನೆಯ ನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರನ್ಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
