ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಓಟಗಾರನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಹೊಸ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಬಟ್ಟೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ವಿನ್ಯಾಸಗಳು, ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊಸದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಕಡ್ಡಾಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ ಅನಾನುಕೂಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿದೆ: ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಉಜ್ಜಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಇಲ್ಲಿ season ತುಮಾನದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಸ್ತು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಯಾರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕೆ?
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ:
- ಆರಾಮದಾಯಕ,
- ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ಇದು ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂರು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ:
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು,
- ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ,
- ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು: ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಆಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು - ಅದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾಗಲಿ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ.
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, "ಉಸಿರಾಡುವ" ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಅದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಸ್ತುಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಬೇಕು.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಓಟ ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಪಿಯೋಡ್ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಯು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?
ಅನುಕೂಲ
ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಅರೆ-ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಟ್ಟೆ
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮಣ್ಣಾಗಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಹು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದುಕಬಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉಡುಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟಗಾರನ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರನು ಹಣ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಟಗಾರ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಉದುರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್)
ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಗಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಳಿಗಾಲದ ರನ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರನ್ಗಳಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಲೈಕ್ರಾ,
- ಎಲಾಸ್ಟೇನ್.
ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಇತರ ಮೃದುವಾದ ನಾರುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಿವೆ.
ಆದರೆ ಈ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟಗಾರರು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ಯಾಂಟ್
ಜಾಗಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗೆ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ. ಇದು:
- ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ,
- ಪ್ಯಾಂಟ್ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
ಟಾಪ್: ಟೀ ಶರ್ಟ್, ಟೀ ಶರ್ಟ್, ಟಾಪ್ಸ್
ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ - ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ, ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
Season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಬಟ್ಟೆ ಓಡಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಆರಾಮ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೊಗಸಾದ, ಸುಂದರವಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಉಜ್ಜುವುದು, ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಹವಾಮಾನ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಳೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಜಲನಿರೋಧಕ ವಿಂಡ್‌ಬ್ರೇಕರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಹುಡ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: ಹತ್ತಿಯಿಂದ, ಉಸಿರಾಡುವಂತಹವು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು. ನಿಜ, ಅದು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಕರಣವು ಅದರ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಶೀತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ:
- ಚಳಿಗಾಲದ ತರಬೇತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
- ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಸಮಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿಗಳು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸಂತೋಷದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ,
- ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, 2 ರಿಂದ 3 ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ಸಾಕ್ಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆಯುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಮೆ ಶೂನ್ಯ ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್. ಈ ಸಾಕ್ಸ್ ಓಟಗಾರನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ವಿಂಡ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಮಳೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ-ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಫ್ಟ್‌ಶೆಲ್ ಅಥವಾ ವಿಂಡ್‌ಸ್ಟಾಪರ್ ಮೆಂಬರೇನ್).
ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:
- ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೇಯರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಡುಪಿನ ಹೊರ ಪದರವು ಉಸಿರಾಡುವಂತಿರಬೇಕು.
- ಚಳಿಗಾಲದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು.
- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.
- ನೀವು 15 ಡಿಗ್ರಿ ಗಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಲಘು ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಎರಡು ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಒಂದು ಲೇಯರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪದರಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಉಣ್ಣೆ ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
- ತಲೆಗೆ ಹೆಣೆದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಬೇಕು, ಇದು ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಟ್ವೇರ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಗು. ಮೂಲಕ, ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮುಖವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- Wear ಟರ್ವೇರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಂಡ್ ಬ್ರೇಕರ್, ಜಾಕೆಟ್) ಅನ್ನು ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆವರಿಸುವ ಹುಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಉಡುಪು
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ (ಕೂಲ್‌ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ) ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ಟಫ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಯಶಸ್ವಿ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಿಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರೂಪವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
