ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ವಸಂತ for ತುವಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳಿಲ್ಲ. ಘನೀಕರಿಸುವ ಶೀತದಲ್ಲೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡದಂತೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರರು, ಚಳಿಗಾಲದ ಜಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ, 2 ಅಥವಾ 3 ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪು
ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೈಟೆಕ್ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಅದರ ವಿಶೇಷ ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಲಾಂಡ್ರಿ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚನ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಉಡುಪಿನಂತೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಕ್ರೀಡಾ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ:
- ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ವಿಪರೀತ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಒಳ ಉಡುಪು, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಜಾನಸ್ - ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಕೋಚನ ಒಳ ಉಡುಪು, ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರ ಬೆಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದರದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಾರ್ಫಿನ್ ಪರ್ಫೊಮ್ಯಾನ್ಸ್ - 100% ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜಡ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಟೆಯಾಡಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೊದಲ ಪದರವಾಗಿ ಥರ್ಮೋ ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದ ಜಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳು
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಟ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಜಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಎರಡನೇ ಪದರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾದವುಗಳಾದರೂ:
- ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ;
- ವಸ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್;
- ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ;
- ಗಾಳಿ ರಕ್ಷಣೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು -15 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎರಡು ಪದರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್ ಮುಕ್ತಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಟ್‌ಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಕರು ಇದ್ದಾರೆ:
- ಫಿನ್ನಿಷ್ ಕಂಪನಿ ನಾನೇಮ್ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೊ ಟೈಲ್‌ವಿಂಡ್ - ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾರ್ಡ್ಸ್ಕಿ ರಷ್ಯಾದ ತಯಾರಕ. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆಧುನಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀರು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ನಿರೋಧಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೀಸ್ ಅನ್ನು ಲೈನಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ಥರ್ಮೋ ಜೊತೆಗೆ, ದೃ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಎಕ್ಸ್‌ಸಿ ತರಬೇತಿ - ಬ್ರಷ್ಡ್ ಕಾಂಪೋಸಿಟ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ನಿರೋಧನವನ್ನು ಸೂಟ್‌ಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿ ನಿರೋಧಕ ಜವಳಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದ ಸೂಟ್ನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು -15 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಉಡುಪನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ
15 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹಿಮವು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೂರನೇ ಪದರದ ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ 15 ರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಾಗಬಾರದು. ಮೂರನೆಯ, ಹೊರಗಿನ ಪದರವು ಭಾರೀ ಹಿಮ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಶಾಖವಲ್ಲ, ಸಾಂದ್ರತೆ. ಮೂರನೆಯ ಪದರವು ವಿಶೇಷ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಾಬೀತಾದ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಜಾಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮಾರ್ಮೊಟ್ ಸರಣಿ ಹಳೆಯದು ರೋಮ್ ಜಾಕೆಟ್ ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುವು ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಿವೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೇವಾಂಶ-ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಈ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಕೀ ಕೊಂಡಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಪಾಕೆಟ್ ಇದೆ.
- ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿ ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಓಮ್ಹಿ-ಟೆಕ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಜಾಕೆಟ್ ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಓಮ್ಹಿ-ಟೆಕ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದು ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಆವಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಬ್ರಾಂಡ್ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಆಲ್ಪೈನ್ ಪ್ರೊ ಸರಣಿ ಕೀಫೆ ಅವರು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರು. ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಸ್ತುವು ಕೊಳಕನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ. ಗಲ್ಲದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾದ ಹುಡ್ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಫ್ಗಳು
ದೇಹದ ಶಾಖದ ಸುಮಾರು 20% ತೆರೆದ ಕಿವಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಟೋಪಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಬಫ್ ಅಥವಾ ಬಾಲಾಕ್ಲಾವಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್-ಹುಡ್ಸ್, ಇದು ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಳೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಟೋಪಿ, ಬಫ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಆಗಿದೆ. ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಉಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ದಪ್ಪನಾದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್.
- ಬ್ರಾಂಡ್ ಟೋಪಿ ಆಸಿಕ್ಸ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಹುಡ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
- ನಿಂದ ಬಫ್ ನಾರ್ವೆಗ್ ಆಸಿಕ್ಸ್ ಬೀನಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಂಟರ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗ್ಲೌಸ್
ಕೈಗವಸುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ನಿರೋಧಕತೆ. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಮಯದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಆಸಿಕ್ಸ್ ಹೊಸದು ಸಕ್ರಿಯ ಕೈಗವಸುಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಹವಾಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಮುದ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗೈಗಳು ಒಣಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಆಸಿಕ್ಸ್ ಉಣ್ಣೆ ಕೈಗವಸುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ, ವಸ್ತು ಮಾತ್ರ ಉಣ್ಣೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ.
- ದಿ ಉತ್ತರ ಮುಖ ಎಟಿಪ್ ಕೈಗವಸು, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಎಕ್ಸ್‌ಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಫಿಂಗರ್‌ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ಟಚ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 5 ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು
ಚಳಿಗಾಲದ ಓಟಗಾರನ ಉಡುಪಿನ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ನಾವು ಟಾಪ್ 5 ಕಾಲೋಚಿತ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ:
- ಆಸಿಕ್ಸ್ ಜಾಡು ಲಹಾರ್ 4... ಈ ಮಾದರಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತೋಡು ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಸಿಕ್ಸ್ ಜೆಲ್-ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್. ಈ ಮಾದರಿಯು ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮರಹಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
- ಅಡೀಡಸ್ ಸೂಪರ್ನೋವಾ ಗಲಭೆ ಜಿಟಿಎಕ್ಸ್. ನಿರೋಧನಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನೀರು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಿಷಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಸ್ಟಡ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ನೈಕ್ ಫ್ರೀ 0 ಗುರಾಣಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಫ್ರೀರನ್ನಿಂಗ್", ಇದನ್ನು ಈಗ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೆಸರಿನಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹೊಸದು ಸಮತೋಲನ 110 ಬೂಟ್. ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗಲೂ ಕಾಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಶನ್ ಮಾಡಿ. ಹಿಮ ಮತ್ತು ಹೊರಪದರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಡಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ. ಕಾಲಿನ ಪಾದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಳಿಗಾಲದ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಜಾರು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಶೀತವಾಗಬಹುದು.
- ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಂದಿಗೂ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದು ರೋಗದ ತಕ್ಷಣದ ತೊಡಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ.
- ತೀವ್ರ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೈನಸ್ 20 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಓಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅತಿಯಾದ ಕೂಲ್ ಆಗದಂತೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಗೆ ಮರಳಬೇಕು.
ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಕೀಲಿಯು ಬೆಳಗಿನ ಓಟವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
