ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾದರಿಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಚಾಲನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೋಮ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಮನೆಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು, ನೀವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಯಾವ ಅಗಲ, ಉದ್ದ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? (ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೊರಟಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಎತ್ತರ, ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ).
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಯಾವ ಮೋಟಾರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನಾ ವೇಗ ಸಾಕು?
• ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ನೀವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಈ ರೀತಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು (ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು) ಇದೆಯೇ?
2. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದೇ? ಇದು ಮೊದಲೇ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಿದ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ? ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಅವುಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ 6-7 ಸಾವಿರದಿಂದ 1 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಅವು ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಮಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಏನು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡ

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

• ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಎರಡು ಬದಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು).
• ಡೆಕ್ ಚಲಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಗಾತ್ರವು ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.
• ಫ್ರೇಮ್ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಸರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಭೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯೋಣ. ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು: ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್?

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ತಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓಟವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಂತಹ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಸಿಡಿ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಚಲನೆಯ ವೇಗ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು, ತರಬೇತಿ ಸಮಯ, ದೂರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರಣ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೆಟ್ ರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು), ಅಂದರೆ. ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಗುರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೆಲವು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ (ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿರಬಹುದು).

ಮುಂದೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಿರುಗೋಣ.

ಬ್ಲೇಡ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲ

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು 30-55 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲ, 110-150 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಲ್ಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಆಯ್ಕೆಯು ನಿರ್ಮಾಣ, ಎತ್ತರ, ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೂಲತಃ, 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲ, 120-130 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವಿರುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವರ ಆಯಾಮಗಳು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಡೆಕ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ಅಂತಹ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಉದ್ದ, ಅಗಲವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೆತ್ತನೆ

ಆಧುನಿಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ:

1. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕುಶನ್ ಅಗತ್ಯ.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಕುಶನಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಡೆಕ್ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬಹು-ಪದರ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಪದರವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಿದಾಗ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ, ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
5. ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರ ಲಭ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟಿಲ್ಟ್ ಕೋನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಟಿಲ್ಟ್ ಕೋನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅದರ ಆಯ್ಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವು 3 from ರಿಂದ 40 ° ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋನ, ದೂರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇಳಿಜಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಾದರಿಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ಟಿಲ್ಟ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 8-10 of ಕೋನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ - 10 over ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ರಚಿಸಿದ ಸುರಕ್ಷತಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

1. ಪ್ರತಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಬಳಕೆದಾರರು ಜಲಪಾತ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
2. ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೇನ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ).
3. ಯಾವುದೇ ಗಾಯವು ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕೀಲಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೀಲಿಯನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ನಂತರ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಕೀಲಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!
4. ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಳಸಿ!
5. ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕಠಿಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ!

ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪಟ್ಟಿ.
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಆಜ್ಞೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ತ್ವರಿತ ಪ್ರಾರಂಭವು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಮಧ್ಯಂತರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ
• ಗ್ಲೂಟ್ ಸ್ನಾಯು ತಾಲೀಮು ಪೃಷ್ಠದ ಲೋಡ್ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಹೊರೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ಇದನ್ನು ವಿಧಾನದ ಸಮಯದ 25% ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾದೃಚ್ sequ ಿಕ ಅನುಕ್ರಮವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದವರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
• ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಭೂಪ್ರದೇಶ - ಪರ್ವತ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೋಡ್. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು umes ಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟ್ರ್ಯಾಕ್ (ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್) - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೋಡ್, ಕೆಲವು ದೂರದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾಡಿ-ಅವಲಂಬಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು - ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಾದ್ಯಂತ ಹೊರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ನಾಡಿ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಮೌಲ್ಯದ 65% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಒಂದು ಮೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಸಮಯದಿಂದ ದೇಹದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು - ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು. ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೇಗ, ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಇಳಿಜಾರು, ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು

• ಸಂಭವನೀಯ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ 10-15% ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.
• ಮೋಟಾರಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದದ್ದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅವಳೇ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನ ಖಾತರಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ವರ್ಷಗಳು ಇರಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ದುಬಾರಿ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಆಜೀವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬೆಲೆಗಳು

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಬೆಲೆಗಳು 8-9 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್‌ಗಳಿಂದ 1 ಮಿಲಿಯನ್‌ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಗ್ಗದ ಮಾದರಿಗಳು ಯಾಂತ್ರಿಕ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು 20 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಖಾತರಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರೆ-ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರು

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತಯಾರಕರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಬಳಸಲು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್
2. ಹರೈಸನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್
3. ಟೊರ್ನಿಯೊ
4. ಮನೆ ಫಿಟ್
5. ಅಟೆಮಿ
6. ಕಾರ್ಬನ್
7. ಕಂಚಿನ ಜಿಮ್

ಟಾಪ್ 15 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಕೆದಾರರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಬೀತಾದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು:

1. ಹೌಸ್‌ಫಿಟ್ ಎಚ್‌ಟಿ -9110 ಎಚ್‌ಪಿ - ಯಾಂತ್ರಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಕೇವಲ 10 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, 100 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ಮೀಟರ್ ಇದೆ, ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅಲ್ಲ.
2. ಟೊರ್ನಿಯೊ ಲಿನಿಯಾ ಟಿ -203 - ಬೆಲೆ 19 ರಿಂದ 21 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವೇಗವು ಗಂಟೆಗೆ 13 ಕಿಮೀ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಎಂಜಿನ್ ಶಕ್ತಿ 1 ಎಚ್‌ಪಿ, ಸವಕಳಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ತೂಕ 100 ಕೆಜಿ ತಲುಪಬಹುದು.
3. ಕಾರ್ಬನ್ ಯುಕಾನ್ - ಬೆಲೆ 23-25 ​​ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ವೇಗವು ಗಂಟೆಗೆ 10 ಕಿ.ಮೀ ವರೆಗೆ, ತೂಕವು 90 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕದ ಕೊರತೆ.
4. ಹೌಸ್ಫಿಟ್ HT-9087HP - ವೆಚ್ಚವು ಸುಮಾರು 29 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, 100 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವಿರುವ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ವೇಗವು ಗಂಟೆಗೆ 12 ಕಿಮೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಕಾರ್ಬನ್ ಟಿ 404 - 30 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ವೆಚ್ಚ, ಸವಕಳಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, 12 ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ವೇಗ - ಗಂಟೆಗೆ 10 ಕಿ.ಮೀ ವರೆಗೆ.

ಮಧ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1. ಹರೈಸನ್ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಬೆಲೆ 50 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ, ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗ ಗಂಟೆಗೆ 10 ಕಿ.ಮೀ, ತೂಕ 120 ಕೆಜಿ, ಮಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, 1.5 ಎಚ್‌ಪಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಎಂಜಿನ್, 3 ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
2. ಕಾರ್ಬನ್ ಟಿ 604 - ವೆಚ್ಚ 47 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, 130 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ, ವೇಗ - ಗಂಟೆಗೆ 14 ಕಿಮೀ ವರೆಗೆ.
3. ಹೌಸ್‌ಫಿಟ್ ಎಚ್‌ಟಿ -9120 ಎಚ್‌ಪಿ - ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 45 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕ 120 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ, ವೇಗವು ಗಂಟೆಗೆ 14 ಕಿಮೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸವಕಳಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ವೆಬ್ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.
4. ಕಾರ್ಬನ್ ಟಿ 754 ಎಚ್‌ಆರ್‌ಸಿ - 52 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, 15 ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಗಂಟೆಗೆ 16 ಕಿಮೀ ವೇಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ
5. ಕಾರ್ಬನ್ ಟಿ 756 ಎಚ್‌ಆರ್‌ಸಿ - 55 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿ 2.5 ಎಚ್‌ಪಿ, 140 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ, 22 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕವು 150-180 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ವೇಗವು 24 ಕಿ.ಮೀ / ಗಂ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ರಿಂದ 40 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾಡಿ-ಅವಲಂಬಿತ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳು:

1. ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಟಿ 1 ಎಕ್ಸ್ - 300 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
2. ಕಂಚಿನ ಜಿಮ್ ಟಿ 800 ಎಲ್ಸಿ - 145 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
3. ಕಂಚಿನ ಜಿಮ್ ಟಿ 900 ಪ್ರೊ - 258 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
4. ವಿಷನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿ 60 - 310 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
5. ಹರೈಸನ್ ಎಲೈಟ್ ಟಿ 5000 - 207 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು

ಮನೆಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ (ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ).
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು ಮೆತ್ತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು: ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಂತ್ರ.
• ಕೆಲವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
• ಅಗ್ಗದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಬೇಗನೆ ಬಳಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಾನು 2 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಓಟ. ಮೂಲಕ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ನಾನು ಕ್ವಾಂಟ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ).

ಮಾರಿಯಾ

ನಾನು ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ಅದು ಮನೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದುರಂತವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ?

ಹೋಪ್

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ - ಖರೀದಿಸಿ! ನಾನು ಅಟೆಮಿ ಎಟಿ 627 ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿವೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ

ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಲಗುನಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ಅಲೀನಾ

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಟಾರ್ನಿಯೊ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾದರಿ! ನಾವು ಅದನ್ನು 49 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್, 2 ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ನಾವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ!

ಎಗೊರ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಖರೀದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ದೃ ly ವಾಗಿ ಮನಗಂಡಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ. ಹ್ಯಾಪಿ ಶಾಪಿಂಗ್!

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಹದಯಘತಕಕ ಮನನ ಕಣಸಕಳಳವ ಲಕಷಣಗಳ. heart attack symptoms. Ranjitha (ಡಿಸೆಂಬರ್ 2024).