"ಪಾದದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ" ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಾದದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ವಿಚಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀರುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. 3 ಡಿಗ್ರಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪದವಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅರ್ಥ:

• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಕಮಾನುಗಳ ಅಗಲವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಮುದ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಅಂದರೆ, ಪಾದದ ದೊಡ್ಡ ವಿಚಲನದಿಂದಾಗಿ ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರದೇಶವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಾಗದವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ಪಾದದ ಅತಿಯಾದ ಸಾವು, ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸರಳವಾದದ್ದು.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾಲು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಪಾದದ ಕಮಾನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅನುಚಿತ ಭೋಗ್ಯವು ಬೆನ್ನು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾದದ ದುರ್ಬಲ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು:

• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;
• ಉಬ್ಬುವ ಹೆಬ್ಬೆರಳು;
• ಕ್ಲಬ್ಫೂಟ್;
• ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ತ್ವರಿತ ಉಡುಗೆ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
• ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದದ ಕಾರ್ಯ

ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇದೆ. ಚಲನೆಯು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ಕಾಲು ತನ್ನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನ ಮುಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ಏಕರೂಪದ ವಿತರಣೆ.

ಮೇಲುಗೈನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಚಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮುಂದೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಂತ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಪುಶ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸೂಪಿನೇಷನ್ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಉಲ್ಬಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ

"ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಸೈಕಲ್" ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಿದೆ, ಅದು ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊರೆಯ ತಪ್ಪಾದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾಲಸಸ್, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸಹ ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

3 ವಿಧದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳಿವೆ:

• ತಟಸ್ಥ ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಡೀ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವಿದೆ;
• ವಿಪರೀತ. ಈ ರೀತಿಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅಸಮ ತೂಕ ವಿತರಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪಾದವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ. ವಿಪರೀತ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಎದುರು. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ನಡುವೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ

ಪಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು?

1. ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಬೂಟುಗಳು.
2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.
3. ಆವಿಷ್ಕಾರ.
4. ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಪ್ಲಾನೊವಾಲ್ಗಸ್ ವಿರೂಪತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ವೈದ್ಯರು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಎಕ್ಸರೆ;
• ಪೊಡೊಮೆಟ್ರಿ ನಡೆಸುವುದು;
• ಪ್ಲಾಂಟೋಗ್ರಫಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಮೊದಲ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆರವು ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಪಾದದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ಲಾಂಟೋಗ್ರಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮುದ್ರಣ ಶಾಯಿಯನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಉದ್ದೇಶದ ಮನೆಗಳು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಆರ್ದ್ರ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಹಲವಾರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ:

1. ಮೂರನೆಯ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ.
2. ಮುದ್ರಣದ ಒಳಭಾಗದ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
3. ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಲಂಬ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
4. ಫಲಿತಾಂಶದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಇತರರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ:

1. ನಾಣ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಪಂಗಡಗಳ ಹಲವಾರು ನಾಣ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ ನಿಂತಿದೆ. ಸಹಾಯಕನು 10 ಕೊಪೆಕ್ ನಾಣ್ಯವನ್ನು ಪಾದದ ಕಮಾನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ನಾಣ್ಯ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಸಹಾಯಕನು 1 ರೂಬಲ್ ನಾಣ್ಯವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನಾಣ್ಯವು ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಣ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೈಪೊಪ್ರೊನೇಷನ್ ಇದೆ ಎಂಬ to ಹೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡು ರೂಬಲ್ ನಾಣ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ. ಅವಳು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿದರೆ, ಇದು ಹೈಪೊಪ್ರೊನೇಷನ್‌ನ ದೃ mation ೀಕರಣವಾಗಿದೆ.
2. ಆವರ್ತಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನ ಕುಳಿತಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಲಂಬ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವೀಕ್ಷಣೆ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಅವನಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹಳೆಯ, ಧರಿಸಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕು. ಅದರ ಯಾವ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಬೂಟ್‌ನ ಒಳಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಉದುರಿಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶೂಗಳ ಹೊರ ಅಂಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಖಂಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೈಪೊಪ್ರೊನೇಷನ್ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೂಟ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಉಡುಗೆಗಳು ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಪ್ಲಾನೊವಾಲ್ಗಸ್ ವಿರೂಪತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ತೊಡಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾದದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೂ ಅದು ಅವನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಭೀಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ವಿಶೇಷ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. - ಇದು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ತ್ವರಿತ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ). ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವ ದೂರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಬೆಂಬಲ" ವರ್ಗದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನೀವು "ನಿಯಂತ್ರಣ" ವರ್ಗದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಪಾದವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ "ತಿರುಚಲು" ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳ ಕೊರತೆಯು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಹೈಪರ್ಪ್ರೊನೇಟರ್ಗಳು, ಪಾದದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಟಸ್ಥ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಅವರ ಮೆತ್ತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನ ವರ್ಗವನ್ನು "ತಟಸ್ಥ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅರ್ಹ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಖರೀದಿಸಿದ ಶೂಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗಿಯರು! ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Home Remedies - Bone and Joint Pain, Arthritis, gout. Mane maddu for joint pain (ಡಿಸೆಂಬರ್ 2024).