ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ - ಸರಳವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು - 1.5 ಲೀ
ಸುಣ್ಣ - 1 ಪಿಸಿ.
ಕಿತ್ತಳೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ - 1 ಪಿಸಿ.
ಪುದೀನ - ರುಚಿಗೆ
ರುಚಿಗೆ ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರುಗಳು
ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - ಐಚ್ .ಿಕ
ತುಳಸಿ - ರುಚಿಗೆ
ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - ರುಚಿಗೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 0.4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು 0.6 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 9.7 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಕಂಟೇನರ್‌ಗೆ ಸೇವೆಗಳು: 4 ಸೇವೆಗಳು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆ

ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ರುಚಿಕರವಾದ ತಂಪಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸದೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ), ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪುದೀನ, ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ತುಳಸಿ.

ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹುಳಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಜಾಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎತ್ತರದ ಕನ್ನಡಕ.

ಹಂತ 1

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಹಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಳೆದು 3-4 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಹಂತ 2

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 4 ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ರಸವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನಿಂಬೆ-ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸುಣ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜಾರ್‌ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದೇ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಶುಂಠಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ (ಅಥವಾ ಎರಡು) ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಹಂತ 3

ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರು ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಣ್ಣದ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!