ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ (ಬಿಜೆಯು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ KBZhU ನ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿದರೆ ನೀವು “ಸಕ್ಕರೆ” ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೌಫ್ಲೆ	116,2	5,6	0,03	23,1
ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬುಟ್ಟಿಗಳು	118,9	3,1	8	9,2
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಹಿ	56,7	0,7	0,2	14
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ	68,7	2,4	1,7	11,6
ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ	304,8	2,3	0	78,8
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಬಿಸ್ಕತ್ತು	319,2	11,1	12,3	43,7
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	170,1	5,2	9,2	17,7
ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	214,3	7,4	10,6	23,7
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	105,4	4,2	5,3	11
ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು-ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ (ಶೆಲ್)	153	6,4	4,8	22,6
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	232,5	6,1	12,3	26
ಹುರುಳಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	229,1	6,8	13,1	22,3
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಗುರಿಯೆವ್ಸ್ಕಿ	178,6	6,5	8,6	19,9
ದೇಖ್ಕನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	210,2	7	1,1	45,8
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	189,3	4	11,9	17,6
ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	154,4	4	12,2	7,7
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	138,3	2,6	8,3	14,3
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಕೆಂಪು	174,7	4,5	13,1	10,3
ಕಾರ್ನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು (ಚೆಚೆನ್-ಇಂಗುಷ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ)	221	6,1	11,8	24
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	106,6	3,4	3,3	16,8
ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	218	9,3	8,7	27,2
ಹಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	291,7	6,6	20,7	21,1
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು-ತ್ವರಿತ-ಚಿಂತನೆ	127,2	4,8	5,8	14,9
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ	146,9	0,5	0,3	37,8
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್	190,6	4,5	12,8	15,2
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾಸ್	72,1	3,5	2,8	8,8
ದೋಸೆ	210,9	5,5	6,5	34,9
ದೋಸೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೇಲೆ ದೋಸೆ	319,3	4,8	18,6	35,5
ಹಾಲಿನ ನಿಂಬೆ ಸಾಸ್	112,4	2	1,2	25
ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್	114,7	5	4,6	14,3
ಹಾಲಿನ ಆಪಲ್ ಸಾಸ್	82,4	2,6	2,4	13,4
ಚೆರ್ರಿ ಮೌಸ್ಸ್	150,7	5,9	0,1	33,7
ಆಪಲ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	89,1	3,2	1,6	16,5
ಪೇರಳೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ	65,4	2,2	2,5	9,1
ದಪ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್	316,6	2,1	18	39,1
ಸಿಹಿ "ಬರ್ಡ್ಸ್ ಹಾಲು"	288,9	5,1	13,8	38,5
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಿಹಿ "ಮಳೆಬಿಲ್ಲು"	185,6	3,9	14,7	10
ಹಾಲಿನ ಸಿಹಿ (ಚುವಾಶ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ)	222,4	5,1	5,5	40,7
ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ	218,3	0	0	58,2
ಕ್ರೌಬೆರಿ ಜೆಲ್ಲಿ	67,4	2,6	0,01	15,1
ಅಕ್ಕಿ ಜೆಲ್ಲಿ	247	0	0	65,9
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ (ನಿಂಬೆ) ನಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ	69,4	2,6	0,03	15,6
ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿ	192,1	6,3	11,1	17,9
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಜೆಲ್ಲಿ	69,1	2,5	0,04	15,6
ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಸಿರಪ್ನಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ	10,5	2,6	0,01	0,02
ಕ್ರೀಮ್ ಜೆಲ್ಲಿ	249	6,4	12	30,9
ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರಸದಿಂದ (ರಸ) ಜೆಲ್ಲಿ	82,3	2,7	0,1	18,9
ನಿಂಬೆ ಜೆಲ್ಲಿ	87,6	2,8	0,02	20,3
ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	53,7	2,1	0,1	11,7
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಥವಾ ಜೇನು ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ (ಬಶ್ಕಿರ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ)	137,2	2,8	0,2	33,2
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	77,6	6,5	1,1	11,1
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ "ಹಿಮ"	152,7	3,2	0,2	36,8
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಂಗ್	75,6	2	1,4	14,6
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮೌಸ್ಸ್	71	1,2	0,08	17,5
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್	96,9	0,6	7,5	7,1
ಕಂಬಳಿ "ಡಯಟ್"	154,7	5	3,8	26,8
ಕೊಜಿನಾಕಿ	419,4	2,4	19,8	61,8
ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಮ್	181,2	5,5	10,1	18,3
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್	200	4,1	12,2	19,7
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಫಿ	174,2	4,5	10,6	16,2
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕ್ರೀಮ್	73,4	2,9	1,9	11,8
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್	178,7	3,8	6,7	27,6
ವಿರೇಚಕ ಕೆನೆ	174,9	2,1	6,6	28,5
ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರೀಮ್	154,5	4,1	5,7	23,1
ಕರ್ರಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್	176,4	3,6	3,1	35,6
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್	119,1	5,7	2,5	19,6
ಮೊಸರು ಕೆನೆ	135,8	3,8	3	24,8
ಬೆರ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್	179,6	3,3	11,3	17,2
ಮೊಸಳೆ ಕೆನೆ	199,8	4,6	6,5	32,8
ಮೋಚಾ ಕ್ರೀಮ್	193,9	5,7	8,9	24,4
ಕುಲಗ	92,7	1,4	0,4	22,1
ಲ್ಯಾಂಟಟ್ಸ್	227,9	8,4	12,1	22,7
ನಿಂಬೆ ಕೇಕ್	219,9	5,3	12,2	23,8
ನಿಂಬೆ ಕೆನೆ	177,4	6,5	10,2	15,8
ನಿಂಬೆ ಸ್ನೋಬಾಲ್	218,6	7,6	4,8	38,7
ನಿಂಬೆ ಸಾಸ್	149,9	1,5	13,3	6,4
ನಿಂಬೆ ಮೊಸರು	238,7	9,8	13,9	19,7
ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	78,9	1,8	1,9	14,6
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್	198,9	0,5	0,05	52,4
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್	183,6	0,5	0,06	48,3
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್	112,7	0,5	0,3	28,7
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್	57,6	1	0,6	13
ಹನಿ ಸ್ಲೈಡ್	270,4	5,8	1,5	62,5
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ "ಸರ್ಪ್ರೈಸ್"	194,3	3,6	6,3	32,7
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್	222,9	4,5	15,5	17,5
ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿ ಮೌಸ್ಸ್	104,3	4,1	1,5	19,9
ವಿರೇಚಕ ಮೌಸ್ಸ್	87,6	0,9	0,07	22,2
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಮೌಸ್ಸ್	94,9	0,9	0,1	24,1
ಕರ್ರಂಟ್ ಮೌಸ್ಸ್	113,3	2,1	0,06	27,8
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೌಸ್ಸ್	91,7	2,1	0,07	22,1
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮೌಸ್ಸ್	81,9	2,3	0,06	19,3
ನಿಂಬೆ ಮೌಸ್ಸ್	115,1	2,4	0,03	28,1
ಆಪಲ್ ಮೌಸ್ಸ್ (ರವೆ ಮೇಲೆ)	81,1	0,9	0,2	20,3
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	322,2	10	13,6	42,7
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	141,2	3	9,8	11
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	180,2	4,4	13	12,2
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪನಿಯಾಣಗಳು	334,9	8,4	15	44,4
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪನಿಯಾಣ	306,2	9,2	13,3	39,8
ಆಪಲ್ ಆಮ್ಲೆಟ್	177,7	8,6	14,1	4,4
ಕಾಯಿ ಕೆನೆ	105,9	5,4	4,3	12,2
ರಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಮೊಸರು ಬೀಜಗಳು	271,2	8,9	17	22,1
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಪಾಸ್ಟಿಲಾ	174	0,8	0,3	44,8
ವೈಬರ್ನಮ್ ಪಾಸ್ಟಿಲಾ	197,5	0	0	52,7
ಕೇಕ್ "ಕೊಕ್ವೆಟ್"	418,1	18,7	29,4	21
"ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ದ್ವೀಪಗಳು"	94,9	3,8	3,1	13,8
ವಿರೇಚಕ ಪುಡಿಂಗ್	187	4,5	6,3	29,9
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪುಡಿಂಗ್	155	3,6	7,9	18,6
ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್	184,2	9	13,2	7,9
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ	312,5	11	19,7	24,3
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿಂಗ್	254,3	5,8	15,3	24,9
ಕಾಯಿ ಪುಡಿಂಗ್	229,4	7,1	7,7	35,1
ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ, ರಾಗಿ ಪುಡಿಂಗ್	189,6	3,4	5,1	34,7
ಪೇರಳೆ ಜೊತೆ ಪುಡಿಂಗ್	131,2	3,6	3,5	22,7
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಪುಡಿಂಗ್	307,1	7,6	20	25,6
ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್	213,3	6,4	5,1	37,8
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿರೇಚಕ	99,6	0,5	0,08	25,8
ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿರೇಚಕ	100,4	1,4	6,5	9,8
ಸಾಂಬಕ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	115,1	2	0,07	28,4
ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಮ್ ಸಾಂಬಕ್	90,3	1,8	0,2	21,6
ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು	120,4	2,3	2,5	23,7
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೆಲರಿ	0	0	0	0
ಸಿಹಿ ಹಾಲು ಸಾಸ್	84,1	3,4	2,8	12,1
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿ ಖಾದ್ಯ	236,4	11,1	5,7	37,6
ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್	231,3	2,4	17,3	17,5
ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್	42,4	0,09	0,03	11,1
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕರಂಟ್್ಗಳು	191,4	2,6	7,2	31
ಕರ್ರಂಟ್ "ಹಿಮ"	111,5	1,3	0,1	28,1
"ಸ್ನೋಬಾಲ್ಸ್"	138,2	4	3,7	23,7
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಾಸ್	250,9	0,5	0,06	66,2
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಸಾಸ್	244,5	0,5	0,2	64,1
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್	208,5	9,1	16,3	6,8
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಸಾಸ್	144,2	4,4	6,8	17,4
ಕೊಕೊ ಸಾಸ್	95,9	3,9	3,5	13
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಾಸ್	35	0,4	0,2	8,5
ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರಿ ಸಾಸ್	174,9	0,3	0,3	45,7
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್	67,3	0,08	0,03	17,8
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್	382	3,3	35,3	13,7
ಆಪಲ್ ಸಾಸ್	61,1	0,1	0,09	16
ಸೌಫಲ್	203,2	5,4	12,2	19,1
ಸೌಫ್ಲೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಯಿ	212,1	5,6	13,5	18,2
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್	248	9,6	14,1	22,1
ಕಿತ್ತಳೆ ಮೊಸರು	196,8	6,1	11,7	17,8
ಮೊಸರು ಸಾಸ್	118,8	8,4	7,7	4,2
ಚೆರ್ರಿ ಜೇನುಗೂಡು ಕೇಕ್	234,2	3,5	15	22,7
ಕೇಕ್ "ಕಟರೀನಾ"	381,2	4,7	22,9	41,6
ಹನಿ ಕೇಕ್	322,7	3,7	16,6	42,4
ಕೇಕ್ "ಪುರುಷ ಆದರ್ಶ"	307,8	6,7	8,7	54,1
ಕೇಕ್ "ನೀಗ್ರೋ"	268,7	4,4	15,4	29,9
ಕೇಕ್ "ಬಹುತೇಕ ಪ್ರೇಗ್"	350,9	4,2	20,5	39,9
ಪ್ರೇಗ್ ಕೇಕ್	283,5	5,9	12,6	39
ಸ್ನೋ ಹಿಲ್ ಕೇಕ್	150,1	1	11,4	11,6
ಕೇಕ್ "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಜುರ್ಕಾ"	301,4	7,6	7,6	54
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್	355,3	11,4	15	46,5
"ಜೀಬ್ರಾ" ಕೇಕ್	270,8	8,5	12,9	32
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೇಕ್	169	9,1	3,9	25,9
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೇಕ್	212,5	2,6	14,5	19
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೇಕ್	190,5	5,6	5,7	31,2
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೇಕ್	200	8,1	14,5	10
ಪ್ರೇಗ್ ಕೇಕ್	326,4	6,5	17,3	38,7
ಕೇಕ್ "ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಪ್ರಿನ್ಸ್"	14,8	0,2	1,1	1,2
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	111,4	3,6	0,07	25,8
ವಿರೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	51,7	0,8	0,09	12,8
ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	81,1	1,7	2,4	14,1
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇ z ೆವ್ಸ್ಕ್ ಶೈಲಿ (ಉಡ್ಮರ್ಟ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ)	106,8	1,5	3,7	17,9
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೆನೆ	144,8	4	11,2	7,4
ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸೇಬುಗಳು	58,1	3,3	1,9	7,5
ಹಣ್ಣು ಮ್ಯಾಸೆಡುವಾನ್	205,3	0,4	0,1	54
ಕೋಲ್ಡ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	127	1,8	10,8	6
ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	271,8	2,5	12,6	39,6
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್	268,7	4,4	15,8	29,1
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ರೀಮ್	272,4	3,8	12,7	38,1
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಂಗ್	192,4	4,5	9,3	24,2
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್	139,9	2,8	7,7	16
ಶಲ್ಲೊ ಮೆಲ್ನಾ (ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು - ಮಾರಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ)	195,4	5,5	10,5	21
ಹುರಿದ ಸೇಬುಗಳು	146,1	0,3	2,8	31,9
ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು	111,1	3	3,4	18,3
ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು	169,1	0,5	0,4	43,6
ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು	105,8	0,3	0,3	27,2
ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು	113,9	1,9	5	16,4
ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ	78,4	0,8	2,8	13,4
ಆಪಲ್-ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್	97,1	1,2	6,1	10,1
ಆಪಲ್ ಕ್ರೀಮ್	112,8	0,6	4,7	18,2
ಬೆರ್ರಿ ಮೌಸ್ಸ್	167	1,2	0,8	41,2