ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೆಡಿಮೇಡ್ .ಟ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಐ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ರೆಡಿಮೇಡ್ als ಟಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ಜಿಐ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಾದ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಖಾದ್ಯದ ಹೆಸರು | ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ |
ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಬಿಳಿ | 95 |
ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ | 78 |
ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಧಾನ್ಯ | 73 |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು, ಬೇಯಿಸಿದ | 38 |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ | 35 |
ಬಾರ್, ಮಂಗಳ (ಮಂಗಳ) | 68 |
ಬಾರ್, ಕ್ಷೀರಪಥ | 62 |
ಬಾರ್, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಅಂಟು ಮುಕ್ತ | 50 |
ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಸ್ ಬಾರ್ | 43 |
ಬಾರ್, ಟ್ವಿಕ್ಸ್ (ಟ್ವಿಕ್ಸ್) | 44 |
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು | 66 |
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು | 80 |
ಬಾಗಲ್, ಬಿಳಿ | 69 |
ಬನ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಿಗಾಗಿ | 61 |
ಬರ್ಗರ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ತರಕಾರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ | 59 |
ಬರ್ಗರ್, ಮೆಕ್ಚಿಕನ್, ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ | 66 |
ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬಗೆಬಗೆಯ ಸಲಾಡ್, ಚೀಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರ್ಗರ್ | 66 |
ಬರ್ಗರ್, ಫಿಲೆಟ್-ಒ-ಫಿಶ್ | 66 |
ದೋಸೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ | 77 |
ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ | 35 |
ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ | 66 |
ಬಟಾಣಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ | 51 |
ಪೇರಳೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ | 25 |
ಜಾಮ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 51 |
ಅಕಾರ್ನ್ಸ್ ವೆನಿಸನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 16 |
ಮೊಸರು, ವೆನಿಲ್ಲಾ | 47 |
ಮೊಸರು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 30 |
ಮೊಸರು, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ | 43 |
ಮೊಸರು, ಮಾವು | 32 |
ಮೊಸರು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 43 |
ಮೊಸರು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನೊಂದಿಗೆ | 14 |
ಮೊಸರು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಹಣ್ಣು | 33 |
ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ | 33 |
ಮೊಸರು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 28 |
ಮೊಸರು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ | 19 |
ಮೊಸರು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ | 30 |
ಮೊಸರು, ಸೋಯಾ, 2% ಕೊಬ್ಬು, ಪೀಚ್, ಮಾವು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ | 50 |
ಮೊಸರು, ಕಪ್ಪು ಚೆರ್ರಿ | 17 |
ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ | 54 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ, ಚರ್ಮರಹಿತ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 98 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಜೊತೆ | 96 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಜೊತೆ | 69 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತ್ವರಿತ | 87 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ | 74 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 76 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಯುವ | 70 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಳೆಯ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 80 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಳೆಯ, ಬೇಯಿಸದ, ಬೇಯಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷ. | 78 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ | 62 |
ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 83 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತ್ವರಿತ | 92 |
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತ್ವರಿತ | 66 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ | 61 |
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ | 60 |
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪು | 51 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ | 60 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ | 65 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ | 50 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಟೋಫಿ | 53 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ | 48 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ | 49 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಆಪಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 54 |
ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸೇಬು, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ | 44 |
ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ | 54 |
ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ | 63 |
ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 23 |
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ | 74 |
ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ | 74 |
ಲಸಾಂಜ | 34 |
ಲಸಾಂಜ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ | 20 |
ಲಸಾಂಜ, ಗೋಮಾಂಸ | 47 |
ಲಸಾಂಜ, ಮಾಂಸ | 28 |
ಧಿಡೀರ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 52 |
ನೂಡಲ್ಸ್, ಹುರುಳಿ | 59 |
ನೂಡಲ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ತ್ವರಿತ | 53 |
ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ | 61 |
ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ | 40 |
ನೂಡಲ್ಸ್, ಉಡಾನ್, ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ | 62 |
ಲಿಚಿ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ | 79 |
ಕಮಲ, ಮೂಲ ಪುಡಿ | 33 |
ಪಾಸ್ಟಾ | 50 |
ಮ್ಯಾಕರೂನ್ಸ್, ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು | 32 |
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ | 47 |
ಮರ್ಮಲೇಡ್, ಕಿತ್ತಳೆ | 48 |
ಮರ್ಮಲೇಡ್, ಶುಂಠಿ | 50 |
ಹನಿ | 61 |
ಹನಿ, 35% ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ | 46 |
ಹನಿ, 52% ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ | 44 |
ಹಾಲು | 31 |
ಹಾಲು, ಕಾಫಿ | 24 |
ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು | 31 |
ಹಾಲು, ಕೆನೆರಹಿತ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ | 48 |
ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಕೆನೆರಹಿತ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 24 |
ಹಾಲು, ಕೆನೆರಹಿತ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ | 34 |
ಹಾಲು, ದಪ್ಪ | 25 |
ಹಾಲು, ಅರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ, ಸಾವಯವ | 34 |
ಹಾಲು, ಸೋಯಾ, 1.5% ಕೊಬ್ಬು, 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ನೊಂದಿಗೆ | 44 |
ಹಾಲು, ಸೋಯಾ, 3% ಕೊಬ್ಬು, 0 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ನೊಂದಿಗೆ | 44 |
ಹಾಲು, ಒಣ, ಕೆನೆರಹಿತ | 27 |
ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ | 34 |
ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, 3% ಕೊಬ್ಬು | 21 |
ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ, ಸಾವಯವ, ತಾಜಾ | 34 |
ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, ಏಕರೂಪದ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ | 46 |
ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್ | 26 |
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ | 33 |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ | 62 |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 57 |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬು | 37 |
ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು | 37 |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ವೆನಿಲ್ಲಾ | 46 |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 32 |
ಮುಯೆಸ್ಲಿ | 56 |
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹುರಿದ | 43 |
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹುರಿದ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ | 65 |
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ | 67 |
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಯಿ | 59 |
ನುಟೆಲ್ಲಾ | 25 |
ಅಂಟಿಸಿ, ಜೋಳ | 68 |
ಪೀಚ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ | 48 |
ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ | 58 |
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ | 62 |
ಕುಕೀಸ್, ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ | 51 |
ಕುಕೀಸ್, ಧಾನ್ಯ | 46 |
ಪೈ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 47 |
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೇಕ್ | 55 |
ಪೈ, ಅಕ್ಕಿ | 82 |
ಪೀಟ್ | 68 |
ಪಿಜ್ಜಾ, ಸುಪ್ರೀಂ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ (7.8% ಕೊಬ್ಬು) | 49 |
ಪಿಜ್ಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ | 80 |
ಪಿಜ್ಜಾ, ಸೂಪರ್ ಸುಪ್ರೀಂ, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ (13.2% ಕೊಬ್ಬು) | 30 |
ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ | 55 |
ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ | 65 |
ರವಿಯೊಲಿ, ಗೋಧಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ | 39 |
ಮಶ್ರೂಮ್ ಬೀಫ್ ಸ್ಟ್ರೋಗಾನೊಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ | 26 |
ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ತ್ವರಿತ ಬೇಯಿಸಿ | 63 |
ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 10 ನಿಮಿಷ. | 57 |
ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 12 ನಿಮಿಷ. | 52 |
ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 43 |
ಅಕ್ಕಿ, ತ್ವರಿತ, 3 ನಿಮಿಷ. | 46 |
ಅಕ್ಕಿ, ತ್ವರಿತ, 6 ನಿಮಿಷ. | 87 |
ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 13 ನಿಮಿಷ. | 89 |
ಅಕ್ಕಿ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 72 |
ಟೊಮೆಟೊ-ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ | 34 |
ಅಕ್ಕಿ, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕರಿ | 55 |
ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ | 46 |
ಸಲಾಡ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀಚ್, ಪಿಯರ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 54 |
ಸ್ಕಿಟಲ್ಸ್ | 70 |
ಸೋಯಾಬೀನ್, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ | 15 |
ಸೋಯಾಬೀನ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ | 14 |
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ | 48 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 54 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ | 52 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 43 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಮಕರಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 52 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಟೊಮೆಟೊ | 38 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 33 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 38 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 43 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮಾವು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 47 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 45 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ಫ್ರೂಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಮಲ್ಟಿಫ್ರೂಟ್ | 48 |
ಸೇಬಿನ ರಸ | 41 |
ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 37 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 44 |
ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು, ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ | 39 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ | 46 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 10 ನಿಮಿಷ. | 51 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷ. | 58 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ 15 ನಿಮಿಷ. | 44 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್ | 52 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣ | 42 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಧಾನ್ಯ | 42 |
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ | 42 |
ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ | 60 |
ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ | 46 |
ಸೂಪ್, ಕೆನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹೈಂಜ್ | 76 |
ಕ್ರೌಟಾನ್ಸ್, ರೈ | 64 |
ಸುಶಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ | 48 |
ಟಪಿಯೋಕಾ, 1 ಗಂಟೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ | 70 |
ಟ್ಯಾರೋ | 48 |
ಟ್ಯಾರೋ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ | 56 |
ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ | 52 |
ಹುರಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ | 78 |
ಟೊರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಕಾರ್ನ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹುರುಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ | 39 |
ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಗೋಧಿ | 30 |
ಟೊರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಗೋಧಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ | 28 |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 75 |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಚೌಕವಾಗಿ, 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. | 66 |
ಫ್ಯಾಂಟಾ | 68 |
ಬೀನ್ಸ್, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ | 31 |
ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ | 37 |
ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ | 57 |
ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 40 |
ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ | 40 |
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ | 44 |
ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ | 40 |
ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್ | 32 |
ಹಣ್ಣು ಬಾರ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 90 |
ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು | 42 |
ಹಣ್ಣಿನ ಪಟ್ಟಿ, ಸೇಬು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ | 90 |
ಫುಸಿಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ | 54 |
ಫ್ಯೂಸಿಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ | 61 |
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಫುಸಿಲ್ಲಿ | 28 |
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಫುಸಿಲ್ಲಿ | 27 |
ಫುಸಿಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯ, ಬೇಯಿಸಿದ | 55 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು | 89 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ತಾಜಾ, ಟೋಸ್ಟರ್ | 66 |
ಟೋಸ್ಟರ್ನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ | 50 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು | 72 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ | 75 |
ಮಾರ್ಗರಿನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ | 58 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ | 39 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ | 55 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ತಾಜಾ, ಟೋಸ್ಟರ್ | 63 |
ಬ್ರೆಡ್, ಹುರುಳಿ | 67 |
ಬ್ರೆಡ್, ಬಹು-ಧಾನ್ಯ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ | 80 |
ಬ್ರೆಡ್, ಒರಟಾದ ಗೋಧಿ | 69 |
ಬ್ರೆಡ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ | 68 |
ಬ್ರೆಡ್, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ | 72 |
ಮಸೂರ, ಹಸಿರು, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ | 37 |
ಮಸೂರ, ಕೆಂಪು, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ 25 ನಿಮಿಷ. | 21 |
ಮಸೂರ, ಕಿತ್ತಳೆ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, 10 ನಿಮಿಷ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. | 35 |
ಚಿಪ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ | 42 |
ಶ್ವೆಪ್ಪೆಸ್ | 54 |
ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 49 |
ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ | 34 |
ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಡಾರ್ಕ್ | 23 |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಗಾ dark | 44 |
ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಸ್ | 64 |
ಎಂ & ಎಂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ | 33 |
ಯಮ | 54 |
ಯಮ್ಸ್, ಆವಿಯಲ್ಲಿ | 51 |
ಯಾಮ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕುದಿಸಿದ | 35 |
ಬಾರ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷ. | 25 |
ಬಾರ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 60 ನಿಮಿಷ. | 37 |