ಸಿದ್ಧ as ಟದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿ

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೆಡಿಮೇಡ್ .ಟ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಐ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ರೆಡಿಮೇಡ್ als ಟಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ಜಿಐ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಾದ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಖಾದ್ಯದ ಹೆಸರುಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಬಿಳಿ95ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್78ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಧಾನ್ಯ73ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು, ಬೇಯಿಸಿದ38ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ35ಬಾರ್, ಮಂಗಳ (ಮಂಗಳ)68ಬಾರ್, ಕ್ಷೀರಪಥ62ಬಾರ್, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಅಂಟು ಮುಕ್ತ50ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಸ್ ಬಾರ್43ಬಾರ್, ಟ್ವಿಕ್ಸ್ (ಟ್ವಿಕ್ಸ್)44ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು66ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು80ಬಾಗಲ್, ಬಿಳಿ69ಬನ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಿಗಾಗಿ61ಬರ್ಗರ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ತರಕಾರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್59ಬರ್ಗರ್, ಮೆಕ್‌ಚಿಕನ್, ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ66ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬಗೆಬಗೆಯ ಸಲಾಡ್, ಚೀಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರ್ಗರ್66ಬರ್ಗರ್, ಫಿಲೆಟ್-ಒ-ಫಿಶ್66ದೋಸೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ77ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ35ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್66ಬಟಾಣಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ51ಪೇರಳೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ25ಜಾಮ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ51ಅಕಾರ್ನ್ಸ್ ವೆನಿಸನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ16ಮೊಸರು, ವೆನಿಲ್ಲಾ47ಮೊಸರು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ30ಮೊಸರು, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ43ಮೊಸರು, ಮಾವು32ಮೊಸರು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ43ಮೊಸರು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನೊಂದಿಗೆ14ಮೊಸರು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಹಣ್ಣು33ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ33ಮೊಸರು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್28ಮೊಸರು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ19ಮೊಸರು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ30ಮೊಸರು, ಸೋಯಾ, 2% ಕೊಬ್ಬು, ಪೀಚ್, ಮಾವು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ50ಮೊಸರು, ಕಪ್ಪು ಚೆರ್ರಿ17ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್54ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ, ಚರ್ಮರಹಿತ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ98ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಜೊತೆ96ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಜೊತೆ69ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತ್ವರಿತ87ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ74ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ76ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಯುವ70ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಳೆಯ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ80ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಳೆಯ, ಬೇಯಿಸದ, ಬೇಯಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷ.78ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ62ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ83ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತ್ವರಿತ92ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತ್ವರಿತ66ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ61ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್60ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪು51ಕಪ್ಕೇಕ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ60ಕಪ್ಕೇಕ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ65ಕಪ್ಕೇಕ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ50ಕಪ್ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಟೋಫಿ53ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್48ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ49ಕಪ್ಕೇಕ್, ಆಪಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ54ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸೇಬು, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ44ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್54ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ63ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್23ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್74ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್74ಲಸಾಂಜ34ಲಸಾಂಜ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ20ಲಸಾಂಜ, ಗೋಮಾಂಸ47ಲಸಾಂಜ, ಮಾಂಸ28ಧಿಡೀರ್ ನೂಡಲ್ಸ್52ನೂಡಲ್ಸ್, ಹುರುಳಿ59ನೂಡಲ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ತ್ವರಿತ53ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ61ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ40ನೂಡಲ್ಸ್, ಉಡಾನ್, ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ62ಲಿಚಿ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ79ಕಮಲ, ಮೂಲ ಪುಡಿ33ಪಾಸ್ಟಾ50ಮ್ಯಾಕರೂನ್ಸ್, ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು32ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ47ಮರ್ಮಲೇಡ್, ಕಿತ್ತಳೆ48ಮರ್ಮಲೇಡ್, ಶುಂಠಿ50ಹನಿ61ಹನಿ, 35% ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್46ಹನಿ, 52% ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್44ಹಾಲು31ಹಾಲು, ಕಾಫಿ24ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು31ಹಾಲು, ಕೆನೆರಹಿತ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ48ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಕೆನೆರಹಿತ, ಚಾಕೊಲೇಟ್24ಹಾಲು, ಕೆನೆರಹಿತ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ34ಹಾಲು, ದಪ್ಪ25ಹಾಲು, ಅರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ, ಸಾವಯವ34ಹಾಲು, ಸೋಯಾ, 1.5% ಕೊಬ್ಬು, 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ44ಹಾಲು, ಸೋಯಾ, 3% ಕೊಬ್ಬು, 0 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ44ಹಾಲು, ಒಣ, ಕೆನೆರಹಿತ27ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ34ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, 3% ಕೊಬ್ಬು21ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ, ಸಾವಯವ, ತಾಜಾ34ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, ಏಕರೂಪದ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ46ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್26ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ33ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್62ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್57ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬು37ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು37ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ವೆನಿಲ್ಲಾ46ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್32ಮುಯೆಸ್ಲಿ56ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹುರಿದ43ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹುರಿದ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ65ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ67ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಯಿ59ನುಟೆಲ್ಲಾ25ಅಂಟಿಸಿ, ಜೋಳ68ಪೀಚ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ48ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್58ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್62ಕುಕೀಸ್, ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್51ಕುಕೀಸ್, ಧಾನ್ಯ46ಪೈ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು47ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೇಕ್55ಪೈ, ಅಕ್ಕಿ82ಪೀಟ್68ಪಿಜ್ಜಾ, ಸುಪ್ರೀಂ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ (7.8% ಕೊಬ್ಬು)49ಪಿಜ್ಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್80ಪಿಜ್ಜಾ, ಸೂಪರ್ ಸುಪ್ರೀಂ, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ (13.2% ಕೊಬ್ಬು)30ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್55ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್65ರವಿಯೊಲಿ, ಗೋಧಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ39ಮಶ್ರೂಮ್ ಬೀಫ್ ಸ್ಟ್ರೋಗಾನೊಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ26ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ತ್ವರಿತ ಬೇಯಿಸಿ63ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 10 ನಿಮಿಷ.57ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 12 ನಿಮಿಷ.52ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಸ್ಮತಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ43ಅಕ್ಕಿ, ತ್ವರಿತ, 3 ನಿಮಿಷ.46ಅಕ್ಕಿ, ತ್ವರಿತ, 6 ನಿಮಿಷ.87ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 13 ನಿಮಿಷ.89ಅಕ್ಕಿ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ72ಟೊಮೆಟೊ-ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ34ಅಕ್ಕಿ, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕರಿ55ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ46ಸಲಾಡ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀಚ್, ಪಿಯರ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ54ಸ್ಕಿಟಲ್ಸ್70ಸೋಯಾಬೀನ್, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ15ಸೋಯಾಬೀನ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ14ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ48ಜ್ಯೂಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ54ಜ್ಯೂಸ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ52ಜ್ಯೂಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್43ಜ್ಯೂಸ್, ಮಕರಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ52ಜ್ಯೂಸ್, ಟೊಮೆಟೊ38ಜ್ಯೂಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ33ಜ್ಯೂಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ38ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ43ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮಾವು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ47ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ45ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ಫ್ರೂಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಮಲ್ಟಿಫ್ರೂಟ್48ಸೇಬಿನ ರಸ41ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ37ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ44ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬು, ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ39ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ46ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 10 ನಿಮಿಷ.51ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷ.58ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬಿಳಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ 15 ನಿಮಿಷ.44ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್52ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣ42ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಧಾನ್ಯ42ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ42ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ60ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್46ಸೂಪ್, ಕೆನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹೈಂಜ್76ಕ್ರೌಟಾನ್ಸ್, ರೈ64ಸುಶಿ, ಸಾಲ್ಮನ್48ಟಪಿಯೋಕಾ, 1 ಗಂಟೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ70ಟ್ಯಾರೋ48ಟ್ಯಾರೋ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ56ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ52ಹುರಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ78ಟೊರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಕಾರ್ನ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹುರುಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ39ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಗೋಧಿ30ಟೊರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಗೋಧಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ28ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ75ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಚೌಕವಾಗಿ, 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.66ಫ್ಯಾಂಟಾ68ಬೀನ್ಸ್, ಬಿಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ31ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ37ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ57ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ40ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ40ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್44ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್40ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್32ಹಣ್ಣು ಬಾರ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ90ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು42ಹಣ್ಣಿನ ಪಟ್ಟಿ, ಸೇಬು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ90ಫುಸಿಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ54ಫ್ಯೂಸಿಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ61ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಫುಸಿಲ್ಲಿ28ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಫುಸಿಲ್ಲಿ27ಫುಸಿಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯ, ಬೇಯಿಸಿದ55ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು89ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ತಾಜಾ, ಟೋಸ್ಟರ್66ಟೋಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ50ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು72ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ75ಮಾರ್ಗರಿನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ58ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ39ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ55ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ, ತಾಜಾ, ಟೋಸ್ಟರ್63ಬ್ರೆಡ್, ಹುರುಳಿ67ಬ್ರೆಡ್, ಬಹು-ಧಾನ್ಯ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ80ಬ್ರೆಡ್, ಒರಟಾದ ಗೋಧಿ69ಬ್ರೆಡ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ68ಬ್ರೆಡ್, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ72ಮಸೂರ, ಹಸಿರು, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ37ಮಸೂರ, ಕೆಂಪು, ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ 25 ನಿಮಿಷ.21ಮಸೂರ, ಕಿತ್ತಳೆ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, 10 ನಿಮಿಷ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.35ಚಿಪ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ42ಶ್ವೆಪ್ಪೆಸ್54ಚಾಕೊಲೇಟ್49ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ34ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಡಾರ್ಕ್23ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಗಾ dark44ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಸ್64ಎಂ & ಎಂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ33ಯಮ54ಯಮ್ಸ್, ಆವಿಯಲ್ಲಿ51ಯಾಮ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕುದಿಸಿದ35ಬಾರ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷ.25ಬಾರ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ 60 ನಿಮಿಷ.37

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಡಯಬಟಸಗ ಮಡವ ರಕತ ಪರಕಷಗಳBlood Sugar Testing in Kannada (ಮೇ 2025).