ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದ 20 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಬಾಹ್ಯಕ್ಕೆ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಗುಣಲಕ್ಷಣ
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರವು ಪಾರದರ್ಶಕ ಹರಳುಗಳು. ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಿವೆ - ಅಮೈನೊ ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್, ಅಮೈನೊಬ್ಯುಟಾನೀಡಿಯೋ ಆಮ್ಲ.
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಆಹಾರ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹೊಸ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ - ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್. ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ
ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎನ್‌ಎಗೆ ಖನಿಜಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರೂಪಗಳು
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ ಮತ್ತು ಡಿ. ಅವು ಆಣ್ವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂಪಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಎಲ್-ರೂಪವು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಡಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೋನಿಯಾ. ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ನ ಡಿ-ಫಾರ್ಮ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್-ಆಕಾರದ ಅರ್ಥ
ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಪಾರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಎಲ್-ರೂಪವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಡಿ-ಆಕಾರದ ಮೌಲ್ಯ
ಈ ಐಸೋಮರ್ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್), ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಮ್ಲದ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
© nipadahong - stock.adobe.com
ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಟ್ರೆಕ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ ಡಿಎಎ ಅಲ್ಟ್ರಾ.
- ಎಐ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
- ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರುವ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಡೋಸೇಜ್
ಪೂರಕದ ಶಿಫಾರಸು ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 1-2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ
ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆಯ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಳಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ
- ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಧಿಕದಿಂದ, ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಜೆ 6:00 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ, ವಾಯು, ಅಜೀರ್ಣ, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
