ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಬಣ್ಣರಹಿತ ಹರಳುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಇ 921 ಎಂಬ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೀನ್
ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಎರಡೂ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಎರಡೂ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಗಂಧಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ನಿಂದ ದೀರ್ಘ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳಿವೆ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
© logos2012 - stock.adobe.com ಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸೂತ್ರ
ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿದೆ;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಬಳಕೆ
ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಅನೇಕ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಕಿಟಿಸ್, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೋಸೇಜ್
ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 2.8 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಡೋಸ್ 1.8 ಗ್ರಾಂ.
ಮೂಲಗಳು
ಸಿಸ್ಟೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
© mast3r - stock.adobe.com
ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು;
- ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ;
- ಕಳಪೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಇತರ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನಂತೆ, ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು.
- 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು.
- ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಸಿಸ್ಟಿನೂರಿಯಾ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಕೊರತೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
- ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ;
- ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ;
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು;
- ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ
ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
- ವಾಕರಿಕೆ;
- ಮಲ ಅಡಚಣೆ;
- ವಾಯು;
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಡೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಬಳಕೆ
ಸ್ವತಃ, ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳ ಸ್ಕ್ಯಾಫೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಲ್ಯಾಬೊರೇಟರೀಸ್, ಸನಾಸ್.
ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ
ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕರಗದ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅವಧಿಯು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಕು.
