ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು purposes ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ಕುದಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಆಯ್ದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಚ್ಚಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕುದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುರಿಯುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿತಿ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್	33,1
ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್	31,4
ಸ್ಟ್ಯೂ ಕ್ಯಾರೆಟ್	47,5
ಆವಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್	29,9
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ	33,1
ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್	33,1
ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್	28,9
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ	72,4

ಕೊರಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 137 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 1.4 ಗ್ರಾಂ;
ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.1 ಗ್ರಾಂ;
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 6.8 ಗ್ರಾಂ;
ನೀರು - 87.9 ಗ್ರಾಂ;
ಆಹಾರದ ನಾರು - 2.5 ಗ್ರಾಂ;
ಬೂದಿ - 1.2 ಗ್ರಾಂ;
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - 0.4 ಗ್ರಾಂ

ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ BZHU ಅನುಪಾತವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 1.2 / 0.1 / 5.2 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳ BZHU ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು 1.1 / 0.4 / 6.6 ಆಗಿದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:

ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಸರು	ಘಟಕಗಳು	ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ
ವನಾಡಿಯಮ್	mcg	98,9
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ	ಮಿಗ್ರಾಂ	0,32
ತಾಮ್ರ	mcg	79,8
ಕಬ್ಬಿಣ	ಮಿಗ್ರಾಂ	0,8
ಬೋರಾನ್	ಮಿಗ್ರಾಂ	0,2
ವಿಟಮಿನ್ ಎ	ಮಿಗ್ರಾಂ	32,1
ಕೋಲೀನ್	ಮಿಗ್ರಾಂ	8,7
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ	ಮಿಗ್ರಾಂ	5,1
ಥಯಾಮಿನ್	ಮಿಗ್ರಾಂ	0,07
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್	ಮಿಗ್ರಾಂ	198,9
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್	ಮಿಗ್ರಾಂ	37,8
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ	ಮಿಗ್ರಾಂ	28,1
ಸೋಡಿಯಂ	ಮಿಗ್ರಾಂ	20,6
ರಂಜಕ	ಮಿಗ್ರಾಂ	54,8
ಗಂಧಕ	ಮಿಗ್ರಾಂ	6,1
ಕ್ಲೋರಿನ್	ಮಿಗ್ರಾಂ	62,8
ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು	ಆರ್	6,6

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 3.4 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 1.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.

ಗಮನಿಸಿ: ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ತಾಮ್ರ, ಥಯಾಮಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಮಾನವರಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳು: ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುರಿದ ಅಥವಾ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ), ಬೇಯಿಸಿದ, ಹಾಗೆಯೇ ಆವಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಮಾನವನ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಂಗದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬೇಕು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ima ಹಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ತಾಜಾ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ತುರಿದ (ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪುರುಷರಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ - ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ, ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸ, ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ರಸವನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಗೂ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮಾತ್ರ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ತುರಿದ ಬೇರು ತರಕಾರಿ

ತುರಿದ ಬೇರು ತರಕಾರಿ ಇಡೀ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ: ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತುರಿದ ತಿರುಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ), ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಏಕಾಏಕಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಇಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಪ್ಪಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಎಲೆಗೊಂಚಲುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಎಲೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಗಮ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ರಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು;
ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ; ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ (ಟಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 3 ಅಥವಾ 4 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು 1 ತುಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕು.

ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ;
ವಾಕರಿಕೆ;
ದದ್ದು;
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ತಾಜಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿ (ತುರಿದ ಅಥವಾ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
ದೊಡ್ಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಲುಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ);
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಈ ಅಂಗವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಎಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸದೆ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ).

ಹುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ಹಾನಿ, ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹೊರೆಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.