ಪರ್ಸಿಮನ್ - ಸಂಯೋಜನೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 70.4 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (BZHU) ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 18.5 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.7 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - 0;

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:

• ನೀರು - 80.42;
• ಬೂದಿ - 0.34;
• ಫೈಬರ್ - 4.1;
• ಸುಕ್ರೋಸ್ - 1.53;
• ಗ್ಲೂಕೋಸ್ - 5.43;
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - 5.58;
• ಕಬ್ಬಿಣ - 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ 7.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ 20.9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೋಡಿಯಂ - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 8 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ರಂಜಕ - 17 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಂಯೋಜನೆ - ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊರತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅಂಶ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ದರ.

ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ 250-300 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 176 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಿಂದ 211.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಕಿಂಗ್" ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್).

© happyyuu - stock.adobe.com

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ತಾಜಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣಗಿದ (ಒಣಗಿದ) ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ. ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು

ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದಲೂ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು:

1. ಜೀವಾಣು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಘಟಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
6. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
9. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11. Ce ಷಧೀಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
12. ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
13. ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
14. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಭರಿಸಲಾಗದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪುರುಷರು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್‌ನಿಂದ ಜಿಗಿಯಲಿ. ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಚೀನೀ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ದೃ has ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
2. ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು.
4. ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
5. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ - ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ.
6. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
7. ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ - ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

© К - stock.adobe.com

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಘನೀಕರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಘನೀಕರಣದ ನಂತರವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ತನ್ನ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

© ಬ್ಯಾಟಿಸ್ಟಾ ಅಸಾರೊ - stock.adobe.com

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್

ಪರ್ಸಿಮನ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಹಣ್ಣು. ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಗೋದಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಳೆಯದಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಸಂತ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಗಿದ season ತುವು ಶರತ್ಕಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಚಟದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು - ಮೊದಲಾರ್ಧ, ನಂತರ ಕಾಲು, ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್" ಪ್ರಕಾರದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ dinner ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.

ಬಳಕೆಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ತೀವ್ರ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ;
• ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಬೊಜ್ಜು.

3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಿ: ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ಒಣಗಿದ (ಒಣಗಿದ) ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗೆ ಮೇಲಿನದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಳಾದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ. ಅಂತಹ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುವಾಗ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Рецепт универсальной, крепкой массысмеси для лепки. что можно из неё сделать. (ನವೆಂಬರ್ 2024).