ತರಕಾರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್: ಬಿಜೆಯುನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿವರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು (ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು).

ಉತ್ಪನ್ನ	ಪ್ರೋಟೀನ್	ಕೊಬ್ಬುಗಳು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಬದನೆ ಕಾಯಿ	1.2	0.1	7.1	24
ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್	0.6	7	6	90
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್	1.7	13.3	5.1	148
ಬೀನ್ಸ್	6	0.1	8.5	57
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್	6	0.1	10.5	60
ಸ್ವೀಡಿಷ್	1.2	0.1	8.9	34
ಬೇಯಿಸಿದ ರುಟಾಬಾಗಾ	2.1	1.6	7.5	51
ರುಟಾಬಾಗಾ ಸ್ಟ್ಯೂ	1.2	8.5	8.6	114
ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ	6	0	9	60
ಶೆಲ್ಡ್ ಬಟಾಣಿ	23	1.6	57.7	323
ಒಣಗಿದ ಬಟಾಣಿ	20.5	2	53.3	298
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ	5	0.2	13.8	73
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ	6.4	0.4	16.3	72
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ	3.6	0.1	9.8	55
ಡೈಕಾನ್	1.2	0	4.1	21
ಒರೆಗಾನೊ	1.5	0	5	25
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್	1.2	7	7.4	97
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ	0.6	0.3	5.2	23
ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ	1.1	6	6.7	88
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು	1.8	0.1	6.8	27
ಹುರಿದ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು	1.8	2.8	4.2	49
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ	3	0.4	5.2	28
ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ	3	0.4	4	27
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ	2.7	0.4	4.7	24
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು	4.8	0	8	43
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು	4.5	0.5	8.4	36
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್	1.8	0.1	4.4	19
ಕೊಹ್ರಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸು	2.8	0	10.7	42
ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು	0.8	0	7.6	24
ಎಲೆಕೋಸು	1.2	0.2	3.2	12
ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸು	1.2	0.1	6	28
ಹೂಕೋಸು	2.5	0.3	5.4	30
ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು	1.8	0.3	4	29
ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು	3	10	5.7	120
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	2	0.4	18.1	80
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ	2	0.4	16.7	82
ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	2.8	9.5	23.4	192
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯುವ	2.4	0.4	12.4	61
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ)	2	0	14.6	61
ಒಣಗಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	6.6	0.3	71.6	298
ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳ	4.1	2.3	22.5	123
ಕೋಬ್ ಮೇಲೆ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್	3.5	2.8	15.6	101
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್	3.9	1.3	22.7	119
ಲೀಕ್	2	0	8.2	33
ಈರುಳ್ಳಿ	1.4	0	10.4	41
ಒಣಗಿದ ಈರುಳ್ಳಿ	8.4	2.8	42.6	219
ಆಳಟ್	2.5	0.1	16.8	72
ಆಲಿವ್ಗಳು	2.2	10.5	5.1	166
ಕ್ಯಾರೆಟ್	1.3	0.1	6.9	32
ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್	0.8	0.3	5	25
ಹಳದಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್	1.3	0.1	7.2	33
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್	1.3	0.1	4.5	26
ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್	7.8	0.6	49.2	221
ಕಡಲೆ	19	6	61	364
ಸೌತೆಕಾಯಿ	0.8	0.1	3	15
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ	2.8	0	1.3	16
ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ	0.7	0	1.8	10
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ	0.8	0.1	1.7	11
ಆಲಿವ್ಗಳು	0.8	10.7	6.3	115
ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್	1.4	0.5	9.2	47
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್	0.6	0.1	4.3	19
ಸಿಹಿ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು	1.3	0	7.2	26
ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು	1.3	0	5.7	27
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು	1.3	0.1	4.9	25
ವಿರೇಚಕ	0.7	0.1	2.5	13
ಮೂಲಂಗಿ	1.2	0.1	3.4	19
ಮೂಲಂಗಿ	1.9	0.2	6.7	35
ನವಿಲುಕೋಸು	1.5	0.1	6.2	30
ಬೀಟ್	1.5	0.1	8.8	40
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು	1.8	0	10.8	49
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು	1.3	0	6	32
ಒಣಗಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು	9	0.6	56.6	254
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್	2.7	5.5	12.2	106
ಸೆಲರಿ (ಮೂಲ)	1.3	0.3	6.5	32
ಸೆಲರಿ (ಬೇರು) ಒಣಗಿಸಿ	7.8	2	36.6	186
ಸೋಯಾ	2	0.1	1	381
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಮೊಗ್ಗುಗಳು)	13.1	6.7	9.6	141
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಒಣ ಬೀಜಗಳು)	34.9	17.3	26.5	332
ಟೊಮೆಟೊ	0.6	0.2	4.2	20
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊ	1.7	0.2	1.8	15
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ	1.1	0.1	1.6	13
ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ	1.1	2	3.8	24
ತಮ್ಮದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ	1.2	0.5	3.6	24
ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು	2.1	0.1	12.8	61
ಟರ್ನಿಪ್ಸ್	1	0	6	28
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	1.3	0.3	7.7	28
ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	1.4	5.5	5.2	76
ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್	7	0.5	16.9	102
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್	7.8	0.5	21.5	123
ಕೆಂಪು ಬೀ ನ್ಸ್	8.4	0.3	13.7	93
ಶತಾವರಿ ಬೀನ್ಸ್	2.8	0.4	8.4	47
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್	2	0.2	3.6	24
ಒಣ ಬೀನ್ಸ್	21.1	1.2	41.4	265
ಮುಲ್ಲಂಗಿ	3.2	0.4	10.5	56
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ	1.5	0.2	3	16
ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ	0.8	0.1	2.5	13
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ	6.5	0.5	29.9	143
ಮಸೂರ (ಮೊಗ್ಗುಗಳು)	9	0.6	22.1	119
ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ	7.8	0	20.1	111
ಒಣಗಿದ ಮಸೂರ	24	1.5	42.7	284