ಪ್ರೋಟೀನ್
4 ಕೆ 0 21.10.2018 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 02.07.2019)
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಂದ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕರು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅನುಕೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಗ್ಗದ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಮರ್ಶೆ, ಅವುಗಳ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹಾಲೊಡಕು ಎಂಬುದು ಶೋಧನೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಹಾಲೊಡಕು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು “ನಿಧಾನ” ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಾಗತ.
- ಹಾಲು ಹಾಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ: 20% ಹಾಲೊಡಕು ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು 80% ಕ್ಯಾಸೀನ್‌ನಿಂದ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ 20% ಹಾಲೊಡಕು ಅದನ್ನು lunch ಟ, ಉಪಾಹಾರ, ಭೋಜನದ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಾಲನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ.
- ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ - ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಮಿಶ್ರಣ. ಇದು ಹಾಲೊಡಕುಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ BCAA, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ
ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ% ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1000 ಗ್ರಾಂಗೆ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆ | ಒಂದು ಭಾವಚಿತ್ರ |
| ಪವರ್‌ಸಿಸ್ಟಂನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ 90 | 85,00 | 2660 |  |
| ಕ್ಯೂಎನ್‌ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ 80 | 80,00 | 2000 |  |
| ಒಲಿಂಪ್ ಅವರಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ 100% | 75,00 | 1300 |  |
| ಸೈಟೆಕ್ ಅವರಿಂದ ಸೂಪರ್ -7 | 70,00 | 2070 | |
| ಓಹ್ ಹೌದು! ಓಹ್ ಯೆ ಅವರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ! ಪೋಷಣೆ | 65,30 | 1600 |  |
| ಇನ್ನರ್ ಆರ್ಮರ್ ಅವರಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ | 60,00 | 1750 |  |
ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಲೆಗಳು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಸಂಯೋಜನೆ / ವೆಚ್ಚ ಅನುಪಾತ
ಬೆಲೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- 95% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಮಶಗಳು ಕನಿಷ್ಠ, 1% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಫಿಲ್ಟ್ರೇಶನ್, ಇದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವವಾಗಬಹುದು.
- 80% ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಲೆ ಕಡಿಮೆ.
- ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್, 90% ಪ್ರೋಟೀನ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಜೆಟ್ ಟಾಪ್
ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಜೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ:
| ಹೆಸರು | % ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಪ್ರತಿ ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ ರೂಬಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಲೆ | ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳು | ಒಂದು ಭಾವಚಿತ್ರ |
| ಪಿವಿಎಲ್ ಮ್ಯುಟೆಂಟ್ ಹಾಲೊಡಕು - ಕೆನಡಾದಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ | 60 | 1750 | ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು | |
| ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ | 65 | 1700 | ಇಲ್ಲ |  |
| ಫಿಟ್ ವೇ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ 100 ಡಬ್ಲ್ಯೂಪಿಸಿ | 77 | 1480 | ಬಿಸಿಎಎ |  |
| ಆಕ್ಟಿವಾಲಾಬ್ ಮಸಲ್ ಅಪ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 77 | 1450 | ಗೈರು |  |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ | 85 | 1450 | ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು |  |
| ಆಸ್ಟ್ರೋ ವಿಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಪಿಸಿ 80 | 80 | 1480 | ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು |  |
| ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ | 80 | 1480 | ಬಿಸಿಎಎ |  |
| ನನ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪರಿಣಾಮ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ | 85 | 1500 | ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು |  |
ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಅಗ್ಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್
ಪವರ್-ಪ್ರೊನಿಂದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಶೇಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಹನಿ ಕುಕೀಸ್ ಅಗ್ಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾಲಜನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ). ವೆಚ್ಚ - 950-1000 ರೂಬಲ್ಸ್. ಪ್ರತಿ ಕೆ.ಜಿ.
ಫಲಿತಾಂಶ
ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ಎಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
