ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರೇಟಿಂಗ್

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

4 ಕೆ 0 14.10.2018 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 02.07.2019)

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸರಪಳಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಣುಗಳ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಸೊಲ್ಗರ್, ಮ್ಯಾಗ್ನಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್, ಡೈಮ್ಯಾಟೈಜ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಯೂನಿಮೇಟ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ಲರ್. Vneshtorg ಫಾರ್ಮಾವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಟೋನ್, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೂರಕಗಳಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಿ 1 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬಿ 13 ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮಸಲ್ ಟೆಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟಿನಮ್ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಗಾಗಿ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ನಿಯಾಸಿನ್ ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಬಯೋಟಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಆರೆಂಜ್ ಟ್ರಯಾಡ್ ಸಂಯೋಜಕವು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಧನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ರಕ್ತ ರಚನೆ, ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಡಿ-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ವೀಟಾ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಡಿ ರಂಜಕ-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೋಲೀನ್ ನರ ಸಂಕೇತಗಳ ವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಟಾ ಜಿಮ್, ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಆರೆಂಜ್ ಟ್ರಯಾಡ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆ

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಜೀವಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ;
• ಒತ್ತಡ;
• ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು: ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ (ತಾಪಮಾನವು + 40 above ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಥವಾ -40 below ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ), ದೈನಂದಿನ ದರವು ಎರಡು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 2.5-5 ಗ್ರಾಂ), ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

2018 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರೇಟಿಂಗ್.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಮಸಲ್ ಟೆಕ್ ಪ್ಲಾಟಿನಂ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್

ವೀಟಾ ಜಿಮ್

ಅನಿಮಲ್ ಪಾಕ್ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಆರೆಂಜ್ ಟ್ರಯಾಡ್

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಮಸಲ್ ಫಾರ್ಮ್ ಆರ್ಮರ್-ವಿ

ಐರನ್ ಪ್ಯಾಕ್

ಫೌಂಡೇಶನ್ ಸರಣಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್

ಆಡಮ್

ಫಾರ್ಮಸಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಆಸ್ಪರ್ಕಾಮ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒರೊಟೇಟ್ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೊಬೈಲ್ ಜನರಿಗೆ ಡ್ಯುವಿವಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ತಮೋಕ್ಸಿಫೆನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಿಲ್ಡ್ರೊನೇಟ್ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ವಿಟ್ರಮ್ ಲೈಫ್ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಡೈಲಿ ಫಾರ್ಮುಲಾ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಸೇವಿಸಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು;
• ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ವಿಳಂಬ;
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಬೋಳು;
• ತುರಿಕೆ;
• ಕೀಲು ನೋವು;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
• ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿರುಕುಗಳು;
• ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು;
• ಮೂಳೆಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು.

ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಭ್ರೂಣದ ವಿಳಂಬ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರೂಪಗಳ ನೋಟ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ವಟಮನ ಪರಕಲಪನ (ನವೆಂಬರ್ 2024).