ಬಿಸಿಎಎ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೇವನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೀಕ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, BCAA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗಿದ್ದರೆ, BCAA ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಯಾವುವು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
BCAA - ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಬಿಸಿಎಎಗಳು ಮೂರು ಕವಲೊಡೆದ ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಲ್ಲದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಲ್ಯುಸಿನ್
ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಇದು ಅಚ್ಚು ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಲಾರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಗೆರಾರ್ಡ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ;
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲ್ಯುಸಿನ್ ಒಡೆದಾಗ, ಬಿ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಬಿ-ಮೀಥೈಲ್ಗ್ಲುಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 31 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್
ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಭರಿಸಲಾಗದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಗ್ರಾಂ ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ BCAA ಅನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. ಲ್ಯುಸಿನ್ ನಂತೆ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ.
ವ್ಯಾಲಿನ್
ಬಿಸಿಎಎ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ). ಲ್ಯುಸಿನ್‌ನಂತೆ, ವ್ಯಾಲಿನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೂರಕ ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತೆ ವ್ಯಾಲಿನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ! ಬಿಸಿಎಎ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ನಂತರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
ಬಿಸಿಎಎ ಸುತ್ತ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:
- “ಬಿಸಿಎಎಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು” ಅಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿಎಎಯಲ್ಲಿ ಅವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- "ಬಿಸಿಎಎ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ" - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಾದಕತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಗಿಂತ 10-15 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- "ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ" ಎನ್ನುವುದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪುರಾಣವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ಕಹಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದ ಕಾರಣ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿಎಎ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಮಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ). ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಣ್ಣೀರು. ಬಿಸಿಎಎ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಅನುಮತಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ
BCAA ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪವರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅವರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯುಸಿನ್). ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಸಿಎಎ ಸಂಯೋಜಕವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯುಸಿನ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಟಿಪಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಎಎಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿಎಎ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರಕವು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವು, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಲ್ಯುಸಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
BCAA ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಯೋಜಕವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
- ಮಧುಮೇಹ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು: ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು, ಹೈಪರ್‌ಸಿಡಿಟಿ;
- ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಬಿಸಿಎಎ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯ.
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಡಳಿತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶ
ಬಿಸಿಎಎಯ ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ವೈಚಾರಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದುಬಾರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯೋಜಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿಎಎ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ: 300 ಗ್ರಾಂ 700 ರೂಬಲ್ಸ್ ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ. ಮತ್ತು ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ವೆಚ್ಚವು 5,000 ರೂಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
