ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು - ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನೋಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು? ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉಪಾಹಾರ, ಲಘು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಗಂಜಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೂಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

BZHU

100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ BZhU ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮೂಲ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪ್ರಮುಖ! ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 3.2% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು 145 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಯಂತೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ 50 ಆಗಿದೆ.ನೀವು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಸೂಚಕ 40 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್,
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್,
• ರಂಜಕ,
• ಸತು,
• ಕಬ್ಬಿಣ,
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಪಿ, ಸಿ, ಗುಂಪು ಬಿ.

ಫೈಬರ್ ಅಂಶ (10%) ದೇಹದ ಶಾಂತ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಒಮೆಗಾ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಲೈಸಿನ್ ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಕಾಯಿಯನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರ್ನಲ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹುರುಳಿ ಕಾಯಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ: ಇದು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಬಕ್ವೀಟ್ ಪದರಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ:

1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ... ಕರ್ನಲ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್‌ಗಳಾಗಿ "ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ". ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಹುರುಳಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅದರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಈ ಖಾದ್ಯವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬಕ್ವೀಟ್ ಪದರಗಳು ಯಾರಿಗಾಗಿ?

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಹುಮುಖ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಂಟು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ (ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ವಿಷಗಳು) ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಷ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್‌ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ವಿಷವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ಪೋಷಣೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಬಡಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಮುಂದೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಕ್ವೀಟ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಹುರುಳಿ ಬಳಕೆಯು ವೇಗ ಮತ್ತು ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ:

1. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಆಗುತ್ತೀರಿ.
2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೊನೊ ಡಯಟ್. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಹಾಳಾದ ಆಹಾರ... ವಿಷದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದಾಸ್ತಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ!

ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಪರಿಣಾಮವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಯನೇಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪದರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ: ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗಿಂತ ಹುರುಳಿ ಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಧಾನ್ಯಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರ ವಾದಗಳನ್ನು ವಿವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತ್ವರಿತ ಹೋಲಿಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು, ಪರ್ಯಾಯ ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಖರೀದಿದಾರರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ: ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕರ್ನಲ್ ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ!

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ನಕಷಗಳ ಮಲಕ ಭಗಳಶಸತರ ಪಸತಕ ಬಡಗಡ. Map through GEOGRAPHY Book released (ಡಿಸೆಂಬರ್ 2024).