“ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯ” ಎಂದರೇನು?

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯೂ ಬಲಿಪಶು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗ. ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಹೊಡೆತಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಹರಿದ ಬೆನ್ನು, ಹರಿದ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತರಬೇತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ರಾಬ್ಡೋಮಿಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹೃದಯ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರತಿ 5 ನೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಒಲಿಂಪಸ್‌ನ ಹಾದಿಯಿಂದ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಅದು ಏನು?

ದೈಹಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯವು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚಕ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೋಚಕ ರಚನೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗಿಂತ ಅನಾಹುತವಲ್ಲ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಿಕಾಟ್ರಿಸಿಯಲ್ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ದೇಹವು ಸಂಕೋಚಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅವನನ್ನು ಸಾಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿಷಾದಕರ ಸಂಗತಿ: ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯ ದೀರ್ಘ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದಿದ ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ತುರ್ಚಿನೋವ್, ಅವರು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಧನರಾದರು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗ-ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳು ಗುಂಪು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸಬರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಗುಂಪಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರಂತೆಯೇ ಅದೇ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದೆ:

• ಓವರ್‌ಟ್ರೇನಿಂಗ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಆದರೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತನ್ನ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ:

1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. ನಾಡಿಮಿಡಿತ.

ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದ ರಚನೆಗೆ ಇದು ನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹರಿಕಾರ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವಲಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ.

ಇದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

1. ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಪರ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಇದು ನಂತರ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು);
3. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಸಂಕೋಚನದ ಪೂರ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಕೋಚನದ ಬಲದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅಂಶವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದನೆ
• ವಿದ್ಯುತ್ ದುರುಪಯೋಗ;
• ಕೊಕೇನ್ ಬಳಕೆ (ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ);
• ಕ್ಲೆನ್‌ಬುಟೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಫೆಡ್ರೈನ್ (ಇಸಿಎ ನಂತಹ) ಆಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ದುರಂತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದ ವಿಧಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು:

1. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಯಸ್ಸು;
2. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಪರಿಮಾಣ;
3. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸ್ಥಳ.

ಸರಾಸರಿ, ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:

1. ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
2. ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
3. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟ;
4. ಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
5. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳ;
6. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿ, ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ 5-6 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 3% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಐಟಂ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವಲಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು, ಅಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು (ಪಂಪ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯ ನಾಡಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಹೃದಯ), ಮತ್ತು ಮೂಲ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣಿತ ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತೆ, ವೇಗ, ಸೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ಶಕ್ತಿ) ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಅವರು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.
2. ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ.
3. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಪಡಿಸುವ ug ಷಧ.
4. ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.
5. ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು drug ಷಧದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವೇ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯುವಕರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ-ಸಂಕೋಚಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ-ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಂತದ ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ (ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ), ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಇಂದು, ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಕೋಚಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇನ್ನೂ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಹೃದಯದ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ನ ಸ್ಥಾಪನೆಯು ಕುಹರದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದಾನಿಗಳ ಹೃದಯ ಕಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮುಗಿದ 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿತ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನೇ ಪಣಕ್ಕಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶಿಸು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹೃದಯವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಂನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಬಹುಪಾಲು ಯುವಕರು ಒಟ್ಟು 10% ರಷ್ಟು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳ ಮಿತಿಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೋಟರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ವೇಗವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಹೃದಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ - ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಸ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸವಾಲಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಹದಯ ಕಯಲ ಕಲತರದಲಲ ರಕತದ ಹರವನಲಲ ಸಕಕರ ಪರಮಣ ಹಚಚಳದದ ರಕತನಳಗಳಲಲ ಕಬಬ ಶಖರಣಯಗ (ನವೆಂಬರ್ 2024).