ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ, ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನೋವು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು, ಕಂಪನ. ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ನರ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜಡ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಲನೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಗರಗಸ, ಬೆರೆಸುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಪನ. ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಳ್ಳಾಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ), ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆವರಿನಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
