ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೋಮ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎಂದರೇನು? ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ - ವಿವರಣೆ
ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ನಾಗರಿಕರ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳಂತಹ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಕ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ 2,500 ರೂಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದರಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿನ್ಯಾಸದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ವಿನ್ಯಾಸದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಬಹುದು.
- ಅವು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಲಿಥಿಯಂ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
- 2 ಪೆಡಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ನೀವು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಂತೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ; ವಿಸ್ತರಣೆ ಹಗ್ಗಗಳು; ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್; ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ನಿಂತಿದೆ.
- ಲೋಹದ ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಹ ತಿರುಗಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಒಳಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ತರಗತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು (ಮೈಗ್ರೇನ್), ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃ skin ವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ; ಪೃಷ್ಠದ; ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ).
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು (2-3 ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸಾಕು);
- ಈ ತಾಲೀಮು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕು (ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ - ಸುಮಾರು 5-6);
- ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (30 ನಿಮಿಷಗಳು, 6-7 ವಿಧಾನಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ);
- ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸಂಜೆ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳು);
- ಒಂದು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್ ಮತ್ತು ರೋಟರಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ತರಗತಿಗಳ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು - ಸಲಹೆಗಳು
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಬೆಲೆ);
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ;
- ನಿರ್ಮಾಣದ ವಸ್ತುವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ;
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
- ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಮಾದರಿಗಳು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅದು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಲೇಪನದೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
- ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗಾಗಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಬೆಲೆ
ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳು (ಸರಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೌಸ್ಫಿಟ್ ಎಚ್ಎಸ್ -5027
ಇದು 2 ಪೆಡಲ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭುಜ-ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ 7,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಸಿಡಿ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವೇಗ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ಕಳೆದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂವೇದಕಗಳು.
- ಮೂಲ ನಿಯತಾಂಕಗಳು: ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ 120 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ; ಸ್ಪ್ರೇ ಪೆಡಲ್ಗಳು (ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ); ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್; ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಕನ್ಸೋಲ್; ಸುಮಾರು 4 ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿನಿಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಟೊರ್ನಿಯೊ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ ಎಸ್ -211
ಇದು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ (2 ತುಣುಕುಗಳು), ಇದಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- 5000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಬಜೆಟ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್.
- ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ರಚನೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೌಂಟರ್ ಇದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಹಂತಗಳು, ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ.
- ಖಾತರಿ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 24 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಉತ್ಪಾದನೆ - ಚೀನಾ.
ತಿರುಗುವಿಕೆ ತರಬೇತುದಾರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್
ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪೆಡಲ್ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿವೆಲ್ ಮೆಟಲ್ ಬೇಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- 4150 ರೂಬಲ್ಸ್ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ವಿವೆಲ್ ಆಯ್ಕೆ.
- ಇದು ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು 8 ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಪೆಡಲ್ಗಳು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಚನೆಯನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (110 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಎಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡರ್ ಅಟೆಮಿ ಎಎಸ್ -1320 ಎಂ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್
ಮಾದರಿಯನ್ನು 2 ಪೆಡಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಬೇಸ್‌ನಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ರಚನೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಚೈನೀಸ್ ಆವೃತ್ತಿ 4,700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಟಾರ್ನಿಯೊ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ ಎಸ್ -211 ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ತಯಾರಕರ ಖಾತರಿ ಅವಧಿ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು.
- ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಶೇಷ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹಗ್ಗಗಳು - ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ಕೌಂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನ.
- ಉತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ಮನೆ ಆಯ್ಕೆ.
ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ಲೈಟ್ ಜಿಬಿ -5106 ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು
- 3,700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ಮಾದರಿ.
- ವಿನ್ಯಾಸವು ಲೋಹದ ಸಮತೋಲನ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ 2 ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅಂತಹ ಫಲಕವು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ (ರೋಲ್) ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
- 14 ವರ್ಷದಿಂದ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಬಿಟ್ರೆಕ್ ಹಾಪ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಎಚ್ಎಸ್ -025 ಸಿ ಕ್ರೂಜ್
- ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬ್ಯಾಟರಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ 12,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್.
- ಅನುಮತಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ 120 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
- 8 ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ವಿನ್ಯಾಸವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವನ್ನು ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಬಹಳ ಬಜೆಟ್, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆ.
- ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್, ಉದಾಹರಣೆ DFC SC-S038B
- ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ-ಆದಾಯದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಆಯ್ಕೆ. 2500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ವೆಚ್ಚ.
- ಇದು ಮಾನವನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
- 2 ಪೆಡಲ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ತುಂಬಾ ಸಾಂದ್ರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಯಂತ್ರದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರು, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:
- ತುದಿಗಳ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು (ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಉಳುಕು, ಹಾಗೆಯೇ ನೋವಿನ ಉಬ್ಬುಗಳು, ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಹೈಗ್ರೋಮಾಗಳು);
- ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ನಂತರದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ಅಧಿಕ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಜ್ವರ;
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ 5600 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ, ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತ ಇರುವುದರಿಂದ 2015 ರಿಂದ ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಅಲೀನಾ, 38 ವರ್ಷ
ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇದರ ರಿಯಾಯಿತಿ ಬೆಲೆ 4,990 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿತ್ತು. ಸರಳ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
ಸ್ಟ್ಯಾಸ್ಯ, 29 ವರ್ಷ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳಿವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದುಡಿಯುವ ಜನರು - ಮಗ, ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದರ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಭರಿಸಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
ಮಾರಿಯಾ, 23 ವರ್ಷ
ಮಹಾನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗಳ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ನಗರವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ವಿಷಯ.
ಪಾವೆಲ್, 34 ವರ್ಷ
ನಾನು 4 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ತುಂಬಾ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ. ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
ಕಿರಿಲ್, 40 ವರ್ಷ
ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣವಾದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
