ಓಟವು ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಏಕೈಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳವರೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದವು: ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜನರು ಓಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಇದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ .ಷಧ.
ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಸಾಧನೆಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಜನರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. 90 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ನವೀನತೆಯಿಂದ ಆಟಗಾರ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟವು.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹಲವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಡಲು ಯಾವ ಸಂಗೀತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
ಓಟವು ಲಯಬದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಡಿನ ಸೂಕ್ತ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ, ಲಯಬದ್ಧ, ಉತ್ತೇಜಕ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ.
ಬಹುಶಃ, ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪ್ರಿಯರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾಡಿನ ನಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಸುತ್ತಲಿನ ವಲಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ನೀರಸವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೈಟ್-ವಿಮೋಚಕನಾಗಿ ಮತ್ತು ದುಷ್ಟ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಕಡೆಗೆ ಓಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು "ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ವಲಯಗಳು?", "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಸಾಕಾಗಿದೆಯೇ?"
ಅಭ್ಯಾಸವು ಸತತವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಡಿಯೊ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ ದೂರ ಓಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಓಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.
ರನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ;
- ವೇಗದ ಸೆಟ್;
- ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಇರಬಹುದು (ಇಡೀ ಓಟದಲ್ಲಿ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು).
ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು
ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ನೃತ್ಯ ಸಂಗೀತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ನ “ನಾವು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳು” ಆಗಿರಬಹುದು.
ವೇಗ ಗಳಿಕೆ
ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಲಯಬದ್ಧವಾದ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಡಿಸ್ಕೋ, ಆಧುನಿಕ ಸುಮಧುರ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಗೀತ.
ತರಬೇತಿ ಸ್ವತಃ
ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ, ಮೆಟ್ರೊನಮ್ ತರಹದ, ಲಯಬದ್ಧ ನೃತ್ಯ ಸಂಗೀತದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ "ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗವರ್ಧನೆ" ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಪರೀತ ಲಯಬದ್ಧ ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಕಬಹುದು - ಯಾರು - ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧುರ, ನಿಧಾನ ನೃತ್ಯಗಳು, ಕೇವಲ ಸುಂದರವಾದ ಒಪೆರಾ ಹಾಡು.
ಸಂಗೀತ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಗೀತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೀಳಿಸುವುದು, ಕಳಪೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಟಗಾರ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಓಟಗಾರನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ:
- ಆಟಗಾರರು, ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಚೀಲ-ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ;
- ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಲಗತ್ತುಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರಬಹುದು. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೋರಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಓಡುವುದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಉಸಿರಾಟ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ (ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ). ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಅಹಿತಕರ ಕ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳದಿರಬಹುದು;
- ಹಾಡಿನ ಲಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟಗಾರನ ಆಂತರಿಕ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಬಲವಂತದ ನಿಧಾನಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ;
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ (ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಬೇಡಿ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಿನ ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಾಯಿಯ ಬೊಗಳುವುದು ಆಟವಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಳಿಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ರೈಲಿನ ಶಿಳ್ಳೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಓಡಿಹೋದ ಮಗುವಿನ ನಗು.
"ಹುಡುಗಿ, ನೀವು ಹೇರ್‌ಪಿನ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ" ಎಂಬ ಕೂಗನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ "ಯುವಕ, ನಿಮ್ಮ ಕರವಸ್ತ್ರ ಬಿದ್ದಿದೆ!" ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಂತಹ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ, ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಅಂದಾಜು ಆಯ್ಕೆ
ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗೀತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರ್ಚ್ ಎಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗದ ಸಂಗೀತ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನೇಕ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಜಾನ್ ನ್ಯೂಮನ್, ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ, ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ, ಅಂಡರ್ವರ್ಲ್ಡ್, ಮಿಕ್ ಜಾಗರ್, ಎವರ್ಕ್ಲಿಯರ್ ಮುಂತಾದ ಕಲಾವಿದರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಸಂಗೀತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
"ಡ್ರಮ್'ಬಾಸ್ ಸಂಗೀತವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಹಲವಾರು ಉಪವರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ನ್ಯೂರೋಫಂಕ್ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜಂಗಲ್ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಧ್ಯದ ಓಟದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಫಂಕ್, ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಫಂಕ್ ಅಥವಾ ಜಂಪ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಲು ಡ್ರಮ್‌ಫಂಕ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. "
9 ನೇ ತರಗತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಲ್ಯುಬವಿನಾ
"ನಾನು ಧ್ವನಿ ಸಚಿವಾಲಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್, ನನಗೆ ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ತಂಪಾದ ಸಂಗೀತವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ"
ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಜಖರೋವಾ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ
"ನಾನು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮೋನಂತಹ ಲಯಬದ್ಧ ಲೋಹ-ಜಾನಪದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ. ಬ್ಯಾಗ್‌ಪೈಪ್‌ಗಳ ಶಬ್ದಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರಾಕ್ ಘಟಕವು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಲಯಕ್ಕೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ "
ಮಿಖಾಯಿಲ್ ರೆಮಿಜೋವ್, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ
"ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಓಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಐರಿಶ್ ಎಥ್ನೋ-ಮಿಟಿವ್ಸ್ ಇದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಲಯ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸೌಂದರ್ಯ ಎರಡೂ ಇದೆ. ನಾನು ಐರಿಶ್ ನೃತ್ಯ ಗೀತೆಗಳಿಗೆ ಓಡುವಾಗ, ನಾನು ಸ್ವಚ್ mountain ವಾದ ಪರ್ವತ ಶಿಖರಗಳಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ತಾಜಾ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ನನ್ನ ಸಡಿಲವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. "
ಒಕ್ಸಾನಾ ಸ್ವಯಚೆನಾಯ, ನರ್ತಕಿ
“ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಓಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ “ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗೀತ” ಇದೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ಒಂದು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತವು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾದುದಲ್ಲ. "
ಇಲ್ಗಿಜ್ ಬಕ್ರಾಮೋವ್, ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರ
“(ಡಿಸ್ಕ್) ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ನೀಡಿದ್ದರು, ಇದರಿಂದ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಅಗೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ - ನಾನು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆಟಗಾರನನ್ನು ನನ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಿ, ನನ್ನ ಯೌವನದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದೆ: ಅಬ್ಬಾ, ಮಾಡರ್ನ್ ಟಾಕಿಂಗ್, ಮಿರಾಜ್ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು, ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು. ನಾನು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಚೈನ್ ಡಾಗ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಕಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆಟಗಾರನಿಗೆ ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ "
ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಎವ್ಸೀವ್, ಪಿಂಚಣಿದಾರ
"ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ ಓಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು - ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ತಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ: ಮಳೆಯ ಶಬ್ದ, ಪಕ್ಷಿ, ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ತಳಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ನಿಂತಿದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು: ಬಹುಶಃ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. "
ಮಾರಿಯಾ ಖಡೊರೊಜ್ನಾಯಾ, ಯುವ ತಾಯಿ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತ ಉಪಕರಣಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಪರಿಮಾಣ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಓಟವನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
