.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ಮುಖ್ಯ
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನರ್ಸ್ ಗೈಡ್ - 50 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಿಂದ 100 ಮೈಲಿ

2014 ರ ಹೊರಗಿನ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ರನ್ನರ್ ಆನ್ ದಿ ಪ್ಲಾನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪೌರಾಣಿಕ ಹಾಲ್ ಕೆರ್ನರ್, ಆಡಮ್ ಚೇಸ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, 50 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ನಿಂದ 100 ಮೈಲುಗಳವರೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಮಾರಾಥನ್ ರನ್ನರ್ಸ್ ಗೈಡ್ ಅನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಲೇಖಕನು ಒಣ, ನೀರಸ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಓದುಗರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ಸಿದ್ಧಾಂತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ 130 ಅಲ್ಟ್ರಾಮಾರಾಥಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗೆದ್ದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎರಡು ಗ್ರೀಕ್ ನಗರಗಳಾದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಅಥೆನ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ, ಇದು 42 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು 195 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಪರ್ಷಿಯನ್ನರ ಸೋಲು ಮತ್ತು ಕಮಾಂಡರ್ ಮಿಲ್ಟಿಯೇಡ್ಸ್ ವಿಜಯದ ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತಂದ ಯೋಧನ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಈ ದೂರದಲ್ಲಿ ರೇಸ್ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಹಾಲ್ ಕೆರ್ನರ್ ಕೇವಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರು. ಅವರು ಅಲ್ಟ್ರಾಮಾರಾಥಾನ್ - ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಲಾಂಗ್ ದೂರ - 50 ಕಿಲೋಮೀಟರ್, 50 ಮತ್ತು 100 ಮೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮರುಭೂಮಿಗಳ ಮೂಲಕ ಇಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉದ್ದವು ಈಗಾಗಲೇ 42 ಕಿ.ಮೀ.ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫಿಗರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಹೃದಯವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಮಾರಥಾನ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ, ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಜಗತ್ತು, ತರಬೇತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಾರಂಭಗಳು ಟಿವಿ ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಮ್ಮ ದೇಹ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅವರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಹಾಲ್ ಕೆರ್ನರ್ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಸದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ - ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಓಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಸಮ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಓಡಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಲೇಖಕ ವಿವಿಧ ದೂರಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು "ಓಟದ ದಿನದಂದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ 10 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು" ಸಹ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹಾಲ್ ಕೆರ್ನರ್ ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನರ್ಸ್ ಗೈಡ್ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Pulwama: ಸನಕರಗಗ ಮಡದ ಸಚನ ಮನಸಸ.! (ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2025).

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ಡೋಪಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ - ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಡೋಪಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ - ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

2020
ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

2020
ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡಬಹುದೇ?

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡಬಹುದೇ?

2020
ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ

ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ

2020
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ-ಪರೀಕ್ಷೆ ಐಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ-ಪರೀಕ್ಷೆ ಐಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮಾನ್ಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ

2020
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪು ನೈಕ್ (ನೈಕ್)

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪು ನೈಕ್ (ನೈಕ್)

2020

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ


ಆಸಕ್ತಿಕರ ಲೇಖನಗಳು
ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

2020
ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

2020
ಕೂಪರ್‌ನ 4-ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಕೂಪರ್‌ನ 4-ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

2020

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳು

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ

ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Copyright 2025 \ ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್